１０日前にスキーで転倒して予想外の転倒でその瞬間的に腹筋が飛び出るかと思ったほどの
腹筋を転倒時に使ってしまい翌日になって重い腰痛が始まったけどその翌日は腰の違和感を感じながらも
逆に鍛えた方が良いと判断してかなり遅い時速９キロに抑えて完走したけど（毎月２５０キロ走ってたのでＩ）それから徐々に歩けなくなってしまって
三日後には１００Ｍも歩くとしんどくなって休む感じになってしまった
この時点でヤバいと思って整形外科に通ってＭＲＩでも腰部脊柱管狭窄症と判明して状態から７〜８がた手術かなと覚悟したわけだけど
腹筋で痛めた腰痛は腹筋で取り返してみたらどうなのかと思い腹筋３００回を３回に分けてやってみたしばらくやってなかったけど以外に簡単にできました・・
ジムでやったのでそれから歩けるかどうか試してみたらなんと２キロトレッドミルで歩けました
最初は用心して時速４，５キロその後徐々に速度を上げて６キロでフィニッシュ
大幅な改善が見られて嬉しかったですｗ