55kg
ガリガリ体質なんだが、食生活と必要な筋トレ教えて欲しい
おまいら、どんな食生活なん？

アドバイス欲しい、筋トレしないからガリガリだ…

肋骨神経痛と、腰痛に苦しんでる…
あと尿もれ

何処の筋肉量を増やしたら良いのかわからん
筋肉増大させて、体重増やして、代謝良くしたい
生活リズム整えているけど、意味が無くて困っている