皆さまありがとうございます。

横向きになると軽減します。
睡眠時無呼吸はわからないけれど、いびきはかいている時があります。
1年に1回くらい眠っている時息をしてなかったと思うことがあり、
ガーッと大きないびきをして目が覚めましたｗ
また昼間、熱中すると息をしていないことが時々あります。
無意識ではもっとあるかもしれません。

救心より少し安いｗ　六神丸Ｓを買ってきました。
動悸がしたら即のめばいいそうです。

枕も試してみます。

最近見たガッテンで瞑想と腹式呼吸がいいといっていたような気がしますが
うろ覚えです。