献血の場合ですけど全献血200ミリリットルすると
次回は最低３ヶ月は開けないとできないです
つまり200ミリリットルでも元に戻るには３ヶ月掛かるということだと思います

自分は手術前に過多月経で貧血になりましたけど
最低半年鉄剤服用で落ち着いた感じでした
貧血は回復に時間かかるんでしょうね