0987病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/05/13(日) 23:55:47.10ID:nR7Hk+ut0 週5 ポンプ吸引 15〜30分 クランピング ポンプ前後に10分程度 チンコプター運動 上に同じく 毎日 道具を使ったジェルキング 10分 軽い引っ張り運動 5分 DHTジェルED薬亜鉛サプリ服用 以上のトレを1年近く持続して満足いく増大ができたからこれかは維持することに努めていく