0830病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/03/04(日) 15:02:34.70ID:jT/P0m7J0 1型以外は、そんなメンドクサイ事しないですよ。 プレートの半分野菜、残りは肉半分・炭水化物半分。 フルーツ、乳製品を添える。