>>79
うつ病と原因的には近い気がして、うつから回復した人の経験談を参考に試した経験あり。

その中で効果あったかも？と思ったのが↓を止めること。
『同じことを反芻して考える・同じ姿勢を続ける・同じ視線を続ける』
鬱だとこれが癖になってる人が多いんだとか。
後ろ２つはネットも該当しますね。

確証はないけど、振り返ってみると転機の一つだった気も。