先日、専門医に診て頂いた時に歯磨きの際、歯を鏡で見ないようにと言われました。
歯に意識を向かないようにする為だと思うのですが、虫歯や歯周病になりやすく、鏡で歯を確認しながら磨かなければ不安で仕方ありません。
この場合どうすればいいでしょうか。

また歯ぎしりや食いしばりが酷く、睡眠時にマウスピースをしているのですが、こういった行為も歯に注意を向けていることになりますか？
しかし一般歯科ではマウスピース着用を勧められています。
オープンバイトで自分の意識だけではどうにもならないと言われています。
マウスピースを着用せずに寝た翌朝は必ず自分のガリッといった歯ぎしりの音で目覚めます。