俺も首こりに長年悩んでいるが、こんなスレがあったんだな。勉強になる

個人的に効果があったのが

○タオル枕
枕の下にタオルを敷いて最適な高さに調整する。高め(値段ではない)の枕だと無理
○YouTubeの「3秒で首こりを消す体操」
これは効果あった。首じゃないけど肩こりが7割ほど解消した
○プロテイン
現代人はタンパク質が足りないから鬱になるといったことを聞いたので飲んでいる
理屈はよくわからないけど、首こりに効果あり。気分の落ち込みも軽減された気がする

以上。参考になれば