>>310
急性の腰痛(ぎっくり腰とか)は動かしちゃ駄目だけど、慢性なら逆に固まってるのをほぐさないと治らないよ。
自分の場合は、曲げて痛い部分を毎日曲げてたら、だんだん曲げても痛くなくなってきて、毎日の体操が苦にならなくなってきた。
少しずつでもいいから、毎日続けることが大切だと思うよ。