>>789
血糖値って上がり方が本当に人それぞれなので、
良かったら血糖値計測器を手に入れて何を食べたらどのくらい上がるのか、
自分で調べてみたほうがいいと思う。
私の場合だったら雑穀米＆カレーやお寿司だと食後1hで200以上と目も当てられないのに、
ピザやパスタなんかでは食後1hで150くらいしか上がらない。
また、魚やお肉ではまったく上がらない。
そういうのをわかってれば食事のコントロールがしやすいと思うよ。