【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ
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自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
空腹時血糖値が正常、あるいは境界領域内であったとしても、食後の血糖値のみが糖尿病患者さんと同程度（200mg/dL以上）に上昇することがあります（図2）。
この状態が「食後高血糖」です。食後高血糖の状態を放置しておくと、やがて空腹時血糖値も高くなり、糖尿病へと進展してしまいます。
http://www.dm-net.co.jp/urine/2010/05/0202.php
27歳,BMI 19.4.HbA1c 4.9 %,GA 16.3 %,1,5-AG 16.7 μg/mlと, 平均血糖値の指標はすべて正常範囲である.
耐糖能が正常型と判定される者においても,日 常生活での食後血糖値にはある程度のバリエーションがあり, その規定因子としては,やはりインスリン初期分泌の影響が大きいのではないかと考えられる.
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf >>774
別に全部死んでるとは言わんけど
何割かは死んでるからインスリン足りなくて食後収まる筈の値からオーバーして
スパイクや食後高血糖起こってるんでしょ
で、ベータ死んだらもう治りようがないじゃん β細胞が死んでるのは糖尿病
このスレの糖尿病予備軍ですらない食後高血糖ならまだβ細胞は死んでない
>>775は耐糖能の一時的な悪化だから元に戻る
>>2もβ細胞が弱ってる状態とインスリン抵抗性だから元に戻る
でも>>1の27歳のように元から膵臓が弱い体質なら糖質の大食いに耐えられないから食後高血糖になる >>777
ありがとう。自分のβ細胞も死んでて改善の余地ないのかと思って一瞬ヒヤッとしたけど良くわかった。 糖ダウンってみんな飲んでる？
利くのかな？
初めて買ってみたんだけど、高いから続かないかも。 >>778
死んでたらベイスンは大して効かない
死ぬ前に早めに食後高血糖に気づけばα-グルコシダーゼ阻害薬で何とかやっていける
効果は>>8の緑豆春雨と同じだから下痢しなければ副作用はないようなもの
世の炭水化物業者は難消化デキストリンなんかよりα-グルコシダーゼ阻害薬をセット販売できるようにすれば糖質制限のせいで落ちた売り上げも取り戻せるだろうに 数ヶ月前から食事30分前にトマトジュースにオリーブ油を入れてチンして飲んでます
まだ測定は2回だけど確かに爆上げしてない
あと同じ糖質量60gで白米は190超えるのにパンだと140前後 >>737
亀レスですまん。SU剤とかインクレチンとかは知らないんだが、言ってることはわかった。そういうことね。
そいうことを踏まえて考えると、例えば野菜を先に食べるのが推奨されるのは、血糖ピーク値が下がるだけでなく、膵臓に負担の少ない第2相分泌で糖質が処理されるのを促す効果もあるんだなあ。 >>762
血糖値は上がりにくいけどオールブランや米糠は殻だけだから無農薬じゃないと >>784
変なところがあるなら具体的に指摘してくれ 妊娠中に食後高血糖が見つかったんだけど、今朝の朝食調べてみたら15gも糖質摂ってなかった… OGTの結果、食後高血糖でスパイク起こしているみたいで
ウォーキングと糖質制限を行ってるけど
糖質制限って一日でどれぐらい制限すればいいんだろう
三食糸こんにゃく混ぜたご飯100g前後と豆腐100g前後、あとは副菜で野菜と肉魚少々食べてるけど >>789
血糖値って上がり方が本当に人それぞれなので、
良かったら血糖値計測器を手に入れて何を食べたらどのくらい上がるのか、
自分で調べてみたほうがいいと思う。
私の場合だったら雑穀米＆カレーやお寿司だと食後1hで200以上と目も当てられないのに、
ピザやパスタなんかでは食後1hで150くらいしか上がらない。
また、魚やお肉ではまったく上がらない。
そういうのをわかってれば食事のコントロールがしやすいと思うよ。 >>790
米、パンよりパスタや中華麺の方が一般的には血糖値上がらないらしいよ！
GIも米よりパスタが少ないし >>791
確かにラーメンやパスタは無茶苦茶あがる。そして下がりにくい。 パスタはデュラムセモリナはGI値が他の麺類や炭水化物よりも低いよ
それに野菜たっぷり入れたパスタは栄養＋体にもいいしオススメ
調味料もそんなに使わなくても食べられるしね 野菜の多いタンメンに酢かけるとたいして上がらないよ
具の少ないラーメンがヤバいよ >>791
米だって納豆かけご飯や卵かけご飯にしたらGI値は下がるよ
粒食の米は、粉状にされてる小麦粉よりはいいんでない？
ようは食べ方
米と何かを一緒に口にいれるといいと思う 炭水化物制限食では確かに食後高血糖にはならないだろうが
その後起こる糖新生で血糖値が上昇するんじゃないの？ >>793
既に上手く血糖が処理できない人にとってGI値ってあんま関係ないよ。GI値22の大麦でもドカーンとあがるし、パスタもドカーンとあがる。ハンバーガーを食べた時と大差ない上りかたすふ。
下りが早いのもGI値より油分の含有量の差が大きい。 GI値は人によるし食材の組み合わせでいくらでも変わる
情報に惑わされず血糖値測定器を信じるのが最も確実
https://athletebody.jp/2016/07/27/glycemic-index/
長くなりましたが、2006年にAlan Aragonがこの記事の前半部分を書いた時点で、大方の答えが出ていたと言えるのでしょう。
その後の研究で、さらにGIの信頼性の低さを示すエビデンスが得られました。ここまで来ると、GIが役立つシチュエーションを探す方が難しくなります。
どういう食品から炭水化物を摂るかの判断には、GIを参考にするよりも、他の栄養素や食物繊維の含有量などを考えた方が幸せになれるでしょう。 >>798
本当にそれ。GI値は健常者向けの数値だと思う。このスレ向きでは無い。 >>798
ごめん最初の2行しかみずにレスしてもーた。
GI値がまやかしってのは妙に納得。 >>796
その後？
糖新生で高血糖になるなら立派な糖尿病
糖尿病患者が居るのは自由だけどここは糖尿病手前のスレだから >>795
確かに！
白米ストレートよりチャーハンの方が意外に上がらん
何かを加える
足し算食べだな 今日は菓子パン(糖質40g)とうどん半玉で測ってみたら118しかない
同じ糖質でも弁当は190超え
日によってバラつくから病院行くべきかも迷う… >>803
早めに行った方がいいと思う。ベイスンの効果に驚いてる。
今日は頂き物のシュークリームを断りきれずに、昼食後に皆んなで食べてトータルの糖質的には96gぐらい摂取したけど、１時間後のピークで118だった。
薬なしなら食後ピークで160〜190をさまよって、２時間後にギリギリ140を切れるか切れないかって感じ。 でも今日みたいに1時間値が118で薬飲むと低血糖にならない？ ベイスンは糖質の消化吸収を遅くするだけだから低血糖にはならない
飲むと普通の糖質がレジスタントスターチになるようなもの ただし糖質と言ってもデンプン限定だから砂糖には効かない >>805
単独での服用ならほぼ心配ないって言われたよ。 >>807
そうなん！じゃアイスとか食ったらアウト？ >>807
ブドウ糖には効果ないけど砂糖などの二糖類や多糖類には効果あるみたいだよ。 >>806
レジスタントスターチで思い出した
冷えご飯ならGI値はもっと下がるね
どこかのブログでも血糖値ほとんど上がらなかったって報告あったけどどこだったか忘れた
冷めたご飯もうまいんだぜ
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/okome/1292346310/ 上のスレによると、低アミロース米（＝GI値が高い）でもないのに冷めてもおいしい「はえぬき」という米の品種がおすすめとのこと ドクター江部によると簡易測定器は病院の検査器より高めに出るらしいな。
10〜20くらい。て事は空腹90くらいなら大丈夫なのかな？ いや、もう少しで予備軍て脅されたんだよw10の差で予備軍突入と正常は大きな差がある >>815
機種によるし湿度にも影響を受ける気がする。
以前使ってたフリースタイルは低めに出る傾向があった。 簡易測定器のほうが数値は低目に出ると思ってたわ
実際の血糖値より高目に出る仕様だと
インスリン打ちとかにはリスク高くないか？ >>821
確か±20ぐらいの誤差はあるって言われてたような。 >>819
やってないよ。測定してから今まで食後1時間最高129、2時間最高105。
因みにみんなの早朝の数字知りたいわ >>824
確かにな。俺は心配性なんだよ。あなたの言うとおりなw
100超えたら考えるわw だろうね
129と105のような人なら血糖値測定器まで買わないから
むしろ何の数値が不安でわざわざ買ったのか知りたいくらい >>826
自分は両親が糖尿だから何年も前から測定器買ってこまめにチェックしてるよ。空腹時血糖値が上がってきたのも直ぐに分かったし、買って良かった。 >>826
それは健診で100超えてて医者に脅されたからだよ。だが、買ったけどやばい数字は出てない。あまり気にしないようにするわ >>823
早いうちから気をつけとくのはいいと思う。 あんなにスリムでも糖尿病
体型を過信しないで自己血糖測定で早期発見しないといかんね
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180523-00542611-shincho-ent
実は秀樹さんは糖尿病でした。96年か97年、秀樹さんと僕とで健康診断を受けたら二人とも血糖値が高く、僕は糖尿病と診断されて薬を処方され、秀樹さんはインシュリンで治療することに 食後高血糖のほうが心血管疾患のリスクが高いんだよね…
合併症リスクも普段から血糖値が高め<食後高血糖みたいだし 妊娠糖尿病だったから食事に気を付けて運動してるけどいつか糖尿病になるんじゃないかとびびってる。
インスタとかでも節制してたけど産後に糖尿病に移行したって人いるし、明日は我が身で恐怖しかない そういうのは節制した気になってるだけで実際には節制になってない
本当に節制してたら体型が変わる >>834
デブかと思うじゃん？確かに暴飲暴食してました！ってふくよかな体型の人もいるけど、BMI18くらいの痩せ型の人とか、妊娠糖尿病になってから痩せた人でも糖尿病に移行した人がいるんだよ。 >>835
痩せ型も不節制の証拠
運動不足で筋肉が少ないから高血糖になる やせてて筋肉が多ければいいのか
細マッチョにならなきゃいかんのか 予備軍って血糖値測定器保険下りないよね
初期投資と月に幾らぐらいかかるんだろうか
今働けなくて障害年金だけが頼みだから1万超えると厳しい…… 自分痩せ型だけど筋肉増やすのって難しいのな。
まず赤子の面倒見ながらまとまった運動時間確保するのが難しいから合間合間でスクワットとかしてるけど簡単に筋肉は付かない。
急に負荷をかけると怪我しそうだし。
そうこうしてたらもうすぐ産後の検査だわ。 西城秀樹の死因は不摂生が原因だろ
タバコは１日４、５箱、飲酒ガブガブ
４０代で脳梗塞おこしてその後奇跡の復帰しても
また喫煙と暴飲暴食繰り返すし 糖尿病の不摂生って暴飲暴食みたいなイメージだから嫌だ。暴飲暴食はしてない。
確かに痩せてて筋肉は少ないけど。 すぐにその古い価値観は変わるから安心していい
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
田村氏によると、20歳前後の頃の体力で40〜50年後の予後や疾患が予測できるという。若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
筋肉は人体の中でブドウ糖を貯蔵する最大の臓器だ。やせており筋肉量が少ない女性では、食後に十分な量のブドウ糖を筋肉に取り込めず、高血糖を生じやすいと考えられる。
また、筋肉への脂肪蓄積は骨格筋の質の低下(インスリン抵抗性)を引き起こし、ブドウ糖を筋肉に上手く取り込めず高血糖となる可能性がある。
やせた女性では、筋肉の「量」の低下や「質」の低下が生じているおそれがあり、そのような女性では糖尿病の発症リスクが高くなることが示された。 不摂生は暴飲暴食だけじゃない
不規則な食生活、運動不足、睡眠薬などそう
痩せの糖尿患者はすぐにデブと一緒にすんなって
言うけど健康に関する意識の低さや
怠惰なところは基本一緒なんだよ >>844
糖尿病って甘いもの食べ過ぎたからなるって思われてんじゃん。デブと一緒にされたくないわ。 >>844
不規則な食生活ってどういうこと
朝飯を食べたり食べなかったり、また食事の時間がバラバラだったりしてること？ >>839
【糖尿】血糖値測定器 10mg/dL
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1523468707/
初期投資は1万以下
チップ代は測定頻度によるけど糖尿病じゃないなら食後高血糖になる糖質量を把握するだけだから上手にやれば初期投資だけで済むかもしれない >>840
自分も妊娠糖尿病だったけど、今アラフィフでなんとかa1c5.4位で踏ん張ってます。
子育て時期は運動もせず、40才位で空腹時血糖値が上がってきたので
糖質控え目にしたり食前にイヌリン飲んだり、運動も頑張ってます。
あと、年に一度は血糖値調べることが大事です！
主婦とかだとどうしても健康診断の機会を遠ざけがちですので。 >>848
ありがとう
ただ買えても八月以降だなあ…… >>850
妊娠糖尿病だった方でも発症してない方がいらっしゃると希望が持てます。
今回の検査で問題がなくとも毎年検査に行くつもりです。 食後高血糖って同じ食べ物や糖質量でも日によって上がらないこともあります？
昨日はラーメン食べても正常値だったので分からなくなってきた…
それに2+の尿糖がきっかけで測定器買ったのに血糖値が190超えてもウリエースは陰性
なんだか分からなくなってきた >>854
ありますよ。私の場合はインスリンが出るタイミングが遅く、抵抗性があってすごい量のインスリンが出るので、
前の食事や間食で血糖値を爆上げしてるとインスリンが残って次の食事で血糖値が殆ど上がらないって事もあります。 >>854
ウリエースは自宅でも定期検診でも毎回つかってますが、私も無反応です。食後は1時間で170〜200です。2時間で110〜150ぐらいです。 私は1時間が118〜195と正常値内も含まれていて戸惑います
>>856
そうなんですね
170を超えると陽性になるはずなのにね なるはずって、腎臓が糖を溢れさせて初めて出るんだぞ？
つか測定器買ったんなら検査紙みたいなゴミは捨てちまえよ 170未満でも出ることあるし、170越えたら必ず出るわけでもない 糖尿病は一般に血液検査により診断基準で判定され、尿検査の項目は使われていません。尿糖値が、糖尿病の診断基準に使われていない理由は、
腎のブドウ糖排泄いき値（尿に糖が出はじめる境界値）は個人差が大きいことや内服中の薬剤によって影響を受けることがあるためです。
ですから、この尿糖検査はあくまでも簡易検査であり、確定診断ではないということを念頭において、もし糖尿病の疑いがあったら、血液検査を必ず受けてください。
あとひとつ大事なことは、個人で購入するとどうしても試験紙が余りがちです。残ったものを使ってまた検査してみようと思うかもしれませんが、長期保管はお勧めしません。
試験紙は化学反応で色が変わるという性質上、劣化・変化が起こり、判定結果の信頼性が低くなるためです。その点に気をつければ、尿糖自己測定は簡易検査として十分に役立つものなので、病院へ行く動機づけの意味でも、不安解消の意味でも利用してみてはいかがでしょう。
https://dm.medimag.jp/column/224_2.html なるほど。ありがとうございます。オマエの言葉じゃないのでよく耳に入ってきました。 オマエの言葉じゃないので良く理解できました。ありがとうございます^_^ すみません。貴様が貼った>>862のリンク先に対する感謝のレスです。 何かよく分からないがキチガイならスルーさせてもらう 私は親が糖尿病だから家にウリエースがあって、年に数回は調べてた
昨年たまたま測った日に+2が出て覚悟決めて病院行ったら異常なし
それでもしつこく出るからから測定器買ったまで
結果、食後高血糖がわかったからゴミとは思わないけど、今はもう調べてないよ >>868
>親が糖尿病だから家にウリエースがあって
まず、この時点で意味がわかんねぇ
尿糖出る時点で異常自体だぞ？
糖尿病患者なら測定器使うか、定期的な通院検査だわ 糖尿病以外でも、甘いものを食べ過ぎた後や強いストレスを受けた時などは、一時的に尿糖が陽性になる場合もあります。
また体質的に尿の中に糖が出やすい「腎性尿糖」もあります。 親は通院してるよ
でも薬飲んでるからと普通に食べてるわ
尿糖はたまに調べるだけで測定器は使ってない
高齢だと下げすぎも危ないみたいでA1cも7以上で問題ないと主治医から言われてるそう 本当は下げたほうがいいに決まってるが
そのための行動ができる高齢者はまずいないからな
誰もが三浦雄一郎のようにできれば糖尿病はほとんど治る 三浦のじーさんは６０すぎてから鍛えだしたし
人間は何歳からでも鍛えれば伸びるって結論も出てるし
動かない人はただの怠け者だと思う 高齢になると背骨が歪んで腰や足を痛めてたり、気力だけじゃ無く、視力、聴力などの著しい低下で歩行困難になってたり、内臓疾患あったりこれまで通り生きてるだけで何らかの問題でてくるし、
普通に生活するだけでハードモードになってる老人は多いから、少しでも若いうちに今の状態を何処まで維持できるかを考えた方が現実的だと思う。
運動しない老人が怠けてるって意見は思いやりが足りないと言うか、これまでに何の苦労も知らない、それこそ怠け者の意見では？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
