【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ
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自分の食後血糖値を把握して糖尿病や動脈硬化その他疾患予防をしよう
空腹時血糖値が正常、あるいは境界領域内であったとしても、食後の血糖値のみが糖尿病患者さんと同程度（200mg/dL以上）に上昇することがあります（図2）。
この状態が「食後高血糖」です。食後高血糖の状態を放置しておくと、やがて空腹時血糖値も高くなり、糖尿病へと進展してしまいます。
http://www.dm-net.co.jp/urine/2010/05/0202.php
27歳,BMI 19.4.HbA1c 4.9 %,GA 16.3 %,1,5-AG 16.7 μg/mlと, 平均血糖値の指標はすべて正常範囲である.
耐糖能が正常型と判定される者においても,日 常生活での食後血糖値にはある程度のバリエーションがあり, その規定因子としては,やはりインスリン初期分泌の影響が大きいのではないかと考えられる.
http://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf ボディビルダーじゃあるまいし関係ないな
>>530からも痩せ型と普通体重でインスリン分泌に差はない 最近のコンビニって意外に低炭水化物のもの売ってますね 低糖パンはローソンだけ？
セブンイレブンも空気読めや >>539
イオンにもパン以外にも低糖質デザートとか色いろあるよ。 献血の検査結果来たけどグリコアルブミン GAてやつは12.0でした 今の所は安心していいのでしょうか？ 血糖値の番組最近多いけど、意外と食後2時間で140超してる人多いんだなって思った。
OGTTを全国民にしたら結構な割合で引っ掛かるんじゃなかろうか >>543
たかだか2週間平均で安心とか
A1cとかいろいろな数値で総合的に考えなよ >>543
推奨値(基準値じゃない)12.7-16.5から見ると寧ろ低血糖の部類
目眩や立ち眩みとか無ければ問題無し >>544
いるだろうね
中年サラリーマンは>>2だし
倒れて人生初OGTTをやったら引っかかってるし 倒れて人生初OGTTをやったら引っかかってるし>>3 OGTTやったら一時間後160超えてたわ
けど糖尿病じゃないから薬出ないんだろうな
改善したいなぁ 名医の太鼓判でアントニー爆食しても血糖値通常だったけどあれが欧米型の膵臓なんだろうな… これか
17/02/04 ちゃほ
NHK・BS 「血糖値スパイク」
昨夜のNHK・BS「血糖値スパイク」を見ました。
大部分は、昨年10月放送の「NHKスペシャル」とほぼ同じ内容でしたが、最後の方で糖質制限に関する内容があり、「低糖質食は、血糖値スパイクの解消に効果がある」と言っていました。
アメリカのデューク大学では、糖尿病患者の状態に合わせて、軽い糖尿病患者には糖質のカロリーが全体の５０％、重い糖尿病患者には糖質のカロリーが全体の１０％、になる食事メニューにしているそうです。
デューク大学のヤンシー准教授は、「低糖質の食事を取り入れることで、効果的に血糖値をコントロールでき、薬も減らせる」とコメントされていました。
（欲を言えば、番組の中で、低糖質食で血糖値の変化をグラフ等の数値化したものを見せれば、「血糖値スパイク解消には糖質を減らすことがベスト」ということが客観的に一目瞭然だったはずですが、そこは何らかの事情があったのでしょうか）
世の中の物事は、たいてい、ある日、突然に認められることはありません。紆余曲折を経て、認められる方向に向かって行くものだと思います。従い、糖質制限も今は、その途中段階だと思います。
今回、NHKが「低糖質食は、血糖値スパイクの解消に効果がある」と言ったことは、さらに一歩前進したと思います。】 >>553
それってさ、低糖質の食事を続けてたら、高糖質の食事を摂ってもスパイク起こさなくなるってこと？ 違うでしょ
そりゃ、糖質控えたらスパイクは出ないよな
逆に糖質を適量摂取する生活にすると、糖質採ってもスパイクしなくなるという結果も別にあるわけで… >>554
膵臓が弱ってる糖尿病手前の状態なら膵臓への負担が軽くなる事でスパイクが起きなくなる可能性はある
>>539のように毎日150g程度の糖質摂取さえしてない若い痩せ型なら逆にスパイク覚悟で未精製糖質を増やすとインスリン分泌が増えてスパイクしなくなる
スパイクを防ぐ食事とスパイクしない体にする事は別だから まだ糖尿なってないなら一定期間糖質控えめにして血糖値改善させれば
糖尿までならずに済むでしょ
糖尿なってるのなら糖質はある程度控えないと血糖値スパイク起こしまくりで
将来合併症起こす確率がダダ上がりする
んで
糖尿なった奴がまじめに糖質制限を続けスパイク起こす回数を極力抑えたとする
試しにある時、以前と同じ様な糖質量を取ってみる
・食後血糖ダダ上がりで血糖値スパイク起こした
←もう完全に糖質の摂取でスパイク起こすのだからずっと糖質控えるべき
・食後血糖が健康人と同じ正常範囲に収まりどんな食事してもその範囲に収まる
←恐らく糖尿病で言う完解状態だと思われる
でもなあ完解がその後もずっと続くという保証ないから糖尿病なってしまったら
糖質は控えないと後々泣くことになると思うけど
合併症なってからでは後悔先に立たずだから
俺の親戚のおばさん糖尿なっても糖質バカバカ食ってて最後は脚切断する羽目に
一応薬は飲んでたようだがやっぱ食事と運動が糖尿には一番大事 血糖値測定器がないと推測しかできないから本当に知りたいなら購入を勧める でもGA12なら糖尿病はまずない
せいぜい食後高血糖になってる可能性ならあるかもということ >>545.>>562 ありがとうございます 気を付けます 風邪ひくと血糖値てあがる？風邪気味なんだがいつもより高いわ すごくおもしろい簡単確実稼げる秘密の方法
興味がある人はどうぞ
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XEG7L >>554
原因が除去できれば減薬、無薬、寛解できる >>544
それどころか今の80代が20代のときも高血糖だったかもね 運動すれば血糖値は下がるし筋肉が多ければ血糖値は上がりにくいから ここの奴らにそういう前向きな努力しろとか言っても聞かないから
製薬会社の工作員でも居るのかと思うくらいだ イヌリンとか食事の時に摂取しても腹が張って屁が出るだけだからグルコバイでも飲むしかないな スポーツマンやビルダーに糖尿病患者どころか予備軍すらもいない
すでにわかりやすい答えが出てるのにそれをしないアホは勝手に苦しんで死んでいけよ >>576
野球選手いるだろ。野球に限らず、スポーツ選手にも糖尿いるぞ？2型な。 激しい運動をしてもそれ以上に糖質を食べすぎれば糖尿病になる
http://www.sanspo.com/smp/sports/news/20180116/sum18011616450009-s.html
大相撲初場所３日目（１６日、東京・両国国技館）元大関で東前頭１０枚目の照ノ富士が日本相撲協会に「２型糖尿病、約１週間程度の療養を要す」との診断書を提出して休場した。 >>576
ツイッターでよっしーさんって女性がいるんだけど、筋トレマニアでバーベル持ち上げるくらい運動してたのに2型になったって。
健康に良い食品とかも昔から飛びついてて(舞茸とか)食生活にも気を付けてたらしいから体質でなる人はなるんだろうね。 >>578
ちなみにそのよっしーさんて人、ツイート見る限り糖質食べ過ぎな生活はしてなかった模様 コーヒーのブラックで血糖値上がるんだな。
20くらい上がるよ俺。
すきっ腹に飲むと上がる。カフェインが上げるのだろうか？
炭水化物0だからな。わからんわ >>583
ネットで「食後にコーヒーを飲むとインスリン抵抗性が上がる」って
書いてあった
関係あるかはわからんけど >>583
アドレナリン分泌されるで当然だがね(´・ω・｀) >>581
＞健康に良い食品とかも昔から飛びついてて(舞茸とか)食生活にも気を付けてたらしいから体質でなる人はなるんだろうね。
その人は食生活に気をつけても結果が伴ってないから糖尿病になった例
健康に良い食品だと思ってるだけで本当に血糖値スパイクは防いでいたのか
筋トレした気になってるだけで本当に筋肉はついていたのか
そもそもその人は太ったままだったから論外
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
「やせているから、糖尿病とは無縁」と思っている女性は多いかもしれない。しかし、やせていても安心はできない。筋肉が少なかったり、筋肉に脂肪がたまっていると、やせている女性でも2型糖尿病のリスクが上昇するという研究が発表された。
どのような人がより高血糖になりやすいかを詳しく解析したところ、インスリン分泌が低いことに加え、除脂肪体重(全身の筋肉の量を反映)が少ない人、筋細胞内に脂肪が蓄積(脂肪筋)している人ほど、血糖値が高いことが明らかになった。 >>581
ああ、あれの言う事本気にしたんやね。
よっしーは、糖尿病になるべくしてなったんだよ。
スーパー糖質制限に飽和脂肪酸摂りまくり。
いくら運動してても、糖尿病に一番悪い食生活を続けたんだよ。
本人は気づいてないけど。
なんだか悲劇の主人公にでもなったつもりらしいけど、全くの喜劇。 >>578
どこに糖質を食べすぎたって書いてあるんだよ。
これだから・・・（以下略） バランスのいいスローカーボ食で食後に運動するとかじゃね
糖質極端カットはバカ スポーツ選手だから規則正しい食生活をしてるとは限らないからね
野球選手のなかには飲酒喫煙肉食ラーメン大盛りおかわりが当たり前の人もいるし
そんな人がハードなトレーニングして体が健康なわけがない
持って生まれた体質の人は仕方ないけど多くの人が食生活/日常生活に問題あるよ この前芸能人の血糖値測定やってたけど持って生まれたものってあるな
上がらない人は爆食しようが高血糖とは無縁とかさ >>593
ワイ、正にコレやった。
過信して今はイエローフラッグ！ 気づいて良かったな
そういう欧米体質のイエローフラッグならまだ間に合うから
＜早期発見には＞
そのためには、75g経口ブドウ糖負荷試験が一番確実です。
しかし、かなり面倒で手間暇も費用もかかりますから、デンプン(糖質)一人前を食べ始めて1時間後の血糖値、あるいは尿糖を調べれば簡便です。
尿糖が陽性ということは、180mg/dlを超える血糖値があった可能性が高いです。
1時間値が180mg/dlを超えていると、2時間値が140mg/dl未満で正常でも、
将来糖尿病になりやすいので注意が必要なのです。
糖尿病は、インスリン作用不足(インスリン分泌不足+インスリン抵抗性)がベースにあり、発症します。
日本人では、インスリン分泌不足が主で、インスリン抵抗性が従と言われています。
IGTの段階で、まずインスリン追加分泌が不足、あるいは遷延しています。
それが数年以上続いて、インスリン基礎分泌も不足してきたら、IFGも合併してきます。
一方、欧米人では、インスリン抵抗性が主で、インスリン分泌不足が従とされています。
この場合、インスリン分泌能力はまだあるけれど、効きが悪い(インスリン抵抗性)ため高血糖となります。
そうすると、インスリン抵抗性のため、基礎分泌のインスリンの量では早朝空腹時血糖値がやや高いけど、
追加分泌は大量に出せるので食後高血糖は防いでいるというIFGの人が、日本より高率に存在する可能性があります。
日本人でも肥満が目立つ人は、
インスリン抵抗性が主の欧米パターンの糖尿病発症もありえます。
この場合、早期に発見できれば、インスリン分泌能力は残っているので、
肥満が改善してインスリン抵抗性が改善すれば、糖尿病がほぼ治ったごとくになることもあり得ます。
ともあれ、IGT、IFG、IFG/IGTの段階で発見できればおおきなアドバンテージです。
この段階でなら、緩やかな糖質制限食でも、糖尿病発症は防げると思いますよ。ヾ(^▽^)
勿論、すでに糖尿病と診断された人は、スーパー糖質制限食が最適です。
江部康二 >>593
遺伝も大きいって言うしね。
私飲酒喫煙しないし、野菜中心の食生活だけど痩せてて何分筋肉が少ない。 > 私飲酒喫煙しないし、野菜中心の食生活 [だけど] 痩せてて何分筋肉が少ない。
野菜中心の食事で筋肉使う生活してないならアナボる要素がそもそも無いのだから
文の前後を逆接の接続詞で繋ぐのは誤り
誤「だけど」→ 正「だから」 >>369
それは正論だよね
タンパク質摂らんと筋肉つかんもんね
別件で入院手術退院寝たきりまた入院手術と過ごしてきて筋肉衰えまくりだったけど、治療の甲斐あって動けるようになって、筋トレはしてないけど、普通に活動してタンパク質たっぷり摂取してたら、筋肉復活してきたよ
普通に散歩する程度の運動でも、太腿がそこらのガリガリ姉ちゃんのウエストくらいになったはｗ 欧米タイプ膵臓にじゃなくて>>531に嫉妬する人はこのスレにいない 元気な老人は食欲旺盛で３食しっかり食べてる
特に肉をしっかり食べてる人が多い
きんさんぎんさんもケンタッキーが大好きだった
登山家の三浦のじーさんもステーキをガッツリ食べる
そして運動をよくする
よく年をとると食が細くなるというが
それは単に弱ってるだけじゃないかと思う
最近のガン研究では病気を気にして食事制限をするから
栄養不足で体力がなくなりガンに打ち勝てず死亡する例も多いと報告が出ている
病気を過剰に気にして栄養摂取を怠っては元も子もない >>607
野菜で筋肉を増やすには栄養の知識がないと無理 >>610
植物にも蛋白質は含まれてるから
でも動物性蛋白質と違って効率が悪いからかなり勉強して食べないといけない 日本人が3食になったのは
江戸時代元禄の頃らしいな
意外と歴史は浅い それゆーたら海外も昔は２食やで
アメリカで３食になったのはエジソンが自分とこで作ったトースターを売りたいから
「食事回数を増やせば売れるやん」って宣伝始めたのがきっかけやで
特に肉体労働者雇ってる企業に「飯いっぱい食わせるとよく働くで」って吹き込んだ 夕方6時に夕食摂って翌朝9時ごろ朝食なんだけど
これって上にあるように絶食時間長すぎだよね
夜9時ごろ無脂肪ヨーグルトでも食べようかな たけしのケトン体でも見たのか？
糖質が少ない無脂肪ヨーグルトに効果あるのかどうか
そもそも血糖値測定器がないとスパイク判定できないからな 3食食べなきゃダメなんて医学的根拠がないって事だよな あるよ
スパイク予防にはなる
>>7に欠食で高血糖になるグラフが載ってる
スパイクしない量の糖質を食べるなら欠食しても良いけど >>617
3食どころか、もっと回数増やさないと駄目なのは明確なんだけど？
タンパク質は小刻みに摂らないと 別に3食取る必要は全くないけど
必要なカロリーはちゃんと取らないと痩せすぎる可能性はある
糖質制限しながら1日1食で済ますタイプの人もいる
1日3食以上の回数に分けるのも有り・・・人それぞれ
それに現代と異なり江戸時代の途中まで日本人は1日2食が通常だった 朝夕の2食だったというね
しかし、中国での朝食文化や西欧のモーニングを見ると
本邦以外も朝夕の2食文化だったのかね？
エジソンのトースター云々は眉唾のような気がするな
ドイツ発の栄養学と合わせ3食が広まったと言われるけれど
トースター説は後付けのような気がする 3食なんてつい最近だろ。大昔は1日一食だったらしいぞ？ 大昔って、どれくらい昔って話だわな
少なくとも中世には2食になっていた そもそも戦国時代の武士は3食
江戸時代に入り、街が発展してくると、肉体労働者も集まり3食文化が定着する
これが300年前の話 とりあえず飢えに苦しまなくて良くなった時代では、
医学的には三食がベストって事だろ？ 血糖値を上げない
タンパク質を効率的に摂る
のなら、3食よりももっと小分けがベストじゃね？
ただ、日常生活的に面倒だからやらんだけで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
