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【イビキ】　いびき総合 part8 【鼾】
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0037病弱名無しさん
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2018/01/05(金) 12:02:02.06ID:IboiJDTn0
舌安定装置気になる
シュミレーションしてみたら舌を出した状態だと全然音鳴らない気がする！
舌がデカいかもとは思ってたけどそれが原因か…
ナステントと舌安定装置だとどちらが辛いだろ？
ナステントは入れる時とたまに嘔吐く時あるだけで寝てる間は問題ないし効果は抜群
舌安定装置も試してみようかな？
見た目赤ちゃんのおしゃぶりみたいで最悪だがｗ
0038病弱名無しさん
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2018/01/05(金) 12:04:07.27ID:57MyFK7k0
ちなみに舌安定買って
寝る前に装着して5分で捨てたわw
装着して寝れる気がしなかったw
0040病弱名無しさん
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2018/01/05(金) 12:52:08.36ID:LW0W9eHP0
慣れると普通に寝れるぞ
初日はツバがでまくるわ違和感だわで睡眠不足感だったけど。
ただ朝起きると外れてる事多いな。
それでも使い始めてから有意にスコア下がってると思う
https://i.imgur.com/1xuFGwi.png
0041病弱名無しさん
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2018/01/05(金) 13:34:01.65ID:IboiJDTn0
鍛えるてことで改善してきたってことかな？
使わなくてもよくなる程度まで改善したいねー
0042病弱名無しさん
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2018/01/05(金) 13:37:47.50ID:57MyFK7k0
腰から上を40度くらい角度つけて横向きで寝るとだいぶいいよ
0043病弱名無しさん
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2018/01/05(金) 14:17:40.49ID:tl62W/wD0
寝入りばなに自分の鼾で目が覚めるたり、舌根が気道をぴったり塞いで窒息寸前で苦しくて目が覚めたり
ここ数年、まともに安眠できた記憶がない
舌の筋肉が衰えているのかと思って、舌回し運動を朝晩せっせとやっているけど効果なし
もともと痩せ型だけど、最近は体重がさらに減っているので、肥満が原因とも思えない
医者に行くとシーパップを勧められそうだけど、できればあんなもの使いたくない
自力でできることはもうないのだろうか
0044病弱名無しさん
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2018/01/05(金) 14:18:02.03ID:IboiJDTn0
>>42
横向きはいびきおさまるね
でも寝相悪いと仰向けなったときがヤバいんだよなぁ…
リュック背負って寝るのも嫌だし
0045病弱名無しさん
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2018/01/05(金) 14:25:15.52ID:tl62W/wD0
横向きに寝る方法は手軽で即効性もあるけど、高確率で首を寝違えるので、これも多用はできない
人工呼吸をする時、顎を思いっ切り引き上げて気道を真っ直ぐにするよね
これに倣って、昨晩は首の後ろに枕を置いて頭を反らすように寝てみたけど、効果はイマイチだった
0046病弱名無しさん
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2018/01/05(金) 15:02:56.07ID:IboiJDTn0
>>45
その寝方自分はいちばん気持ち良く寝れるｗ
でも舌沈下半端なく口も開いてしまうためかものすごい爆音になるｗ
0047病弱名無しさん
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2018/01/05(金) 15:53:52.31ID:tl62W/wD0
>>46
確かに入眠時は首が楽だな〜と思ったよ
自分の場合は首を前に倒した状態で寝ると覿面に気道が塞がるので、いつもよりは幾分マシではあった
舌根沈下する要因や機序って、ホント人それぞれなんだと改めて感じる
0048病弱名無しさん
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2018/01/05(金) 16:01:50.76ID:xFqTxzlb0
塩谷Wデブ親父WW
0049病弱名無しさん
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2018/01/05(金) 16:53:49.06ID:GOpube9K0
>>46
自分も寝心地良いと感じる枕の高さで寝て期待していびきラボ測ると逆に爆音になってたりする事ある
案外単純じゃないんだよなあ
0050病弱名無しさん
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2018/01/05(金) 23:07:16.31ID:OkPhXIqn0
アルコール入ったらイビキが酷いらしい
友達を怒らせるレベル

身体って不思議
0051病弱名無しさん
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2018/01/05(金) 23:16:29.73ID:57MyFK7k0
アルコールは眠りが深くなって舌根沈下しやすくなるんじゃないかと思ってる
0052病弱名無しさん
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2018/01/06(土) 11:58:51.14ID:ATl7jheK0
>>50
酒が入るとさらに酷くなるが、素面の時も相当酷い、とは嫁さん談。
0053病弱名無しさん
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2018/01/08(月) 10:05:30.57ID:41o7tllH0
快眠くんてのが安いから買ってみた
慣れないからすごく寝づらかったけどスコア4だった
着けながら舌根を鍛えるのも欲しくなってきたｗ
0056病弱名無しさん
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2018/01/08(月) 11:23:11.44ID:ebKPjP890
この手のやついっぱいあり過ぎてどれ選んでいいのかわからない
0057病弱名無しさん
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2018/01/08(月) 12:15:59.14ID:CV3q5wEM0
最初の数日は「違和感で眠りが浅くなりスコアが良くなります」
問題はそのスコアが1ヶ月後に維持できるかです

大抵は慣れて元に戻ります

ですので、こういうグッツの効果を書く場合は 1ヶ月利用してから報告してください
0059病弱名無しさん
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2018/01/08(月) 13:23:49.56ID:oGypl8K20
>>57
3ヶ月つかってるけど舌矯正効いてます。
たまに外れてるけどなー
0060病弱名無しさん
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2018/01/08(月) 14:30:38.33ID:41o7tllH0
>>57
ナステント使って1年くらいだけどずっと無音ですよ
0064病弱名無しさん
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2018/01/09(火) 15:19:15.51ID:288O39AC0
鼻づまりがひどくて、寝る前に血管収縮剤入りの点鼻薬するとほぼいびきをかかなくなる
点鼻薬しないと家族からうるさいと言われる...

耳鼻科に相談いけばいいのかな
0065病弱名無しさん
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2018/01/09(火) 15:22:56.15ID:t1jXNOCR0
鼻茸できてないか確認してできてたら切った方がいい
0066病弱名無しさん
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2018/01/10(水) 11:13:37.41ID:fOVHdkRZ0
快眠くんしばらく使ってたけどなぜか頭痛が酷くなって合ってないかもｗ
舌を思いきり引っ張らないとちゃんと気道確保できなくて呼吸困難になりそうになるのと引っ張ることで顎も少し痛みやがて頭がガンガンしてくるような感じ…
昨日からまたナステントに戻したわｗ
0067病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 19:02:14.38ID:6726cW060
痩せたらマシになるかな？
0068病弱名無しさん
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2018/01/11(木) 19:20:40.81ID:v9NIw2sL0
どれだけ太ってるか知らないけど
痩せたらマシになる可能性はある

太ると首回りにも肉がついて気道も狭くなるからな
0069病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 19:56:09.48ID:6726cW060
体脂肪率25%です
気道の周りにも脂肪が付いてプルンプルンしてるのかも知れない
0070病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 20:04:39.71ID:v9NIw2sL0
太ると胃を圧迫して逆流性食道炎にもなりやすいから痩せた方がいい
0071病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/11(木) 20:32:51.04ID:fVG4S0ru0
まあ無呼吸はだいたいデブっていうしな
0073病弱名無しさん
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2018/01/12(金) 02:16:44.19ID:GS31i2Ap0
>>70
痩せてるけど逆流性食道炎になったわ
そこからいびきが酷くなった
0074病弱名無しさん
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2018/01/12(金) 02:32:48.49ID:tBBmUr2G0
>>73
そりゃ　やせててもなる人はなるよ
太るとなる確率が上がるだけで

逆流性食道炎は弁部分の筋肉の衰えが関係してるけど　いびき(舌根沈下)も筋肉の衰えが関係してるんだろうな
0075病弱名無しさん
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2018/01/13(土) 22:54:55.86ID:JtelesoY0
どこの部位が空気を塞いでるか判別する方法ある？？
0076病弱名無しさん
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2018/01/13(土) 23:02:38.71ID:JpsHJk+U0
判別しなくてもいびきの原因のほとんどは舌の根本が軌道を塞いでる　
普段鼻が詰まってるならわからんけど
0077病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/13(土) 23:05:14.88ID:JpsHJk+U0
どうしても判別したいなら
ナステントを使用していびきが止まる事を確認すればいい
0079病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/13(土) 23:07:20.24ID:8UN+m2dh0
ナステントで止まったらどう判断されるんよ
0080病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/13(土) 23:27:18.84ID:STg6hpcf0
鼻腔が狭い
鼻腔を防ぐ原因が有る
↓
それによって口呼吸になる
口呼吸によって口から喉に掛けての部位が原因になる

とイビキの原因は一つではなくて3つ4つ複合する場合もあるんで
一つだと思ってると案外間違った方向に進みやすい

ナステントは今、指示書が必要で公式HPに指示書を出せる病院のリストがあるんで
そのリストのHPとか見て「いびき」に特化した病院に行って原因を検査してもらうのが良いと思う

ナステントの指示書出すだけのおざなりの医院も多いけど
そこで手軽にナステントだけ始めると、最終的に遠回りになることも有るので
できれば検査面倒でも原因究明しておくほうが良いと思う
0082病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/13(土) 23:39:44.16ID:JpsHJk+U0
ナステントを通常の使い方をして止まる
ナステントを徐々に手前にして試す
いびきがなる所が塞いでる所と判断する
0083病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/13(土) 23:40:32.24ID:JpsHJk+U0
とりあえずまずネットで調べろと言いたい
0084病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 01:01:00.52ID:Fgx7vZF/0
>>83
ネットで個別事情がわかるかよ
0085病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 01:12:30.05ID:WQVRa4lx0
>>84
もしもネットで検索していれば
>>75のような質問はでてこないという事

多数派である原因を把握していれば
自ずと答えが見えてくるという事

舌根沈下が主な原因だとネットの情報で把握できていれば
横向きに寝て違いを比べてみるだとか
いろいろ案はでてくるという事
0086病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 01:14:50.61ID:WQVRa4lx0
>>84
まず情報を得る
次にそれを元に予測　推測をし
自分なりの結論を出す

その一連の流れがネットで調べる事により可能になる

それをしないから

>>75みたいな質問をする
0087病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 02:11:51.85ID:8IXvyDRC0
頭でっかちさん乙
0088病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 02:44:21.23ID:WQVRa4lx0
簡単に言うと

疑問があるならまずネットで検索しろ

それだけ

単純な事
0089病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 08:30:30.29ID:CJbNiwL60
どうでもいいけどまずお前の書き込みが多過ぎてウザいよ
お前こそネットで調べる云々の前に1度で説明する癖をつけろと言いたい
0091病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/14(日) 09:05:13.88ID:CJbNiwL60
俺は第三者だし、今回の話題に興味無いし、論ずる気も無いわ
とにかく書き込み減らせゴミクズ
お前なんかワッチョイあったら速攻NG行きになっとるわ
0092病弱名無しさん
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2018/01/16(火) 12:46:15.80ID:pxgLXyX30
>>75
単純に鼻と口、交互に塞いで寝て試してみたら？
口塞いで寝ていびきかくようなら鼻詰まり
鼻塞いで寝ていびきかくようなら舌みたいな
0093病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/16(火) 14:44:03.84ID:3wbggKfi0
田舎で近所に病院があまりないんやけど
何科に行ったらいいんだろか？
内科、小児科、外科、歯科、皮膚科、精神科、整形外科、
がある。
0094病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/16(火) 15:25:05.14ID:zjr1NixS0
ファイバースコープで喉を診てくれる所かな
モニターで映しながらイビキを再現すればどこがどう震えてるかわかる
0095病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/16(火) 15:37:59.37ID:zjr1NixS0
>>93
内科「疲労が蓄積してますね。暴飲暴食を避けて体を休めて下さい」
小児科「大きいお友達は対象外です」
外科「ノドチンコを切りましょう」
歯科「噛み合わせの悪さから来てるかも知れません。よく噛んで食べるようにして下さい」
皮膚科「少しアトピーが有るのでアレルギー体質が関係してるかも知れません」
精神科「心気症の傾向がありますね。安定剤を出しておきますのでしばらく様子を見て下さい」
整形外科「首、肩のコリ、姿勢の悪さと寝相が影響します。枕を変えてみては」
009793
垢版 |
2018/01/16(火) 17:16:10.54ID:k2JafZaT0
耳鼻科もあったんでとりま耳鼻科行ってみるわ

>>96
田舎なもんで近くにねーんだ

>>94
マジか
前に喉に骨引っかかって喉から入れようとしたら入らなくて
鼻から入れても入らなくてオエオエしてたw

>>95
そうなるべなw
0098病弱名無しさん
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2018/01/17(水) 11:42:49.04ID:O5+lyiNK0
舌根沈下て軟口蓋とのどちんこレーザーで焼いてもあまり変化ないのかな？
もうナステントやおしゃぶりはして寝たくないYO
0099病弱名無しさん
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2018/01/17(水) 11:46:29.86ID:nsYSIB+40
>>98 イビキの原因は、いびき専門の医院じゃないと適当な診断しかできない
耳鼻咽喉科の多くはいびきに詳しくない

いびき専門の医院では目視で一見していびきに繋がる異常と判定できるのに
普段行ってた耳鼻科は百回以上行ってるのに一度もその点を指摘しなかった
0101病弱名無しさん
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2018/01/17(水) 14:04:29.60ID:nsYSIB+40
ちなみに私の場合は、イビキの3〜4割ぐらいが鼻腔が狭いのが原因でした
肺活量を測る検査の鼻版みたいな装置があって、片方の鼻に栓をして専用のマスク
をして鼻から息を吸う検査がありますが

正常な人は45度の角度以上になるのが5〜10度で全く鼻呼吸ができる状況じゃないのが判明

普段口を閉じても苦しくないので全く気が付きませんでした
ちゃんと検査すればわかったのですが、普通の耳鼻咽喉科にはなさそうな検査器具ですね

結果、鼻を焼く・鼻の骨を削るなどの対策があり、2年で元に戻るが日帰りで手軽にできる
ということで焼くほうを実施してみましたが

いびきスコアは平均75→35とほぼ半減しました
これ以上の対処は、いくつかありマウスピース・ナステント・口蓋手術などですが
まぁナステントかなぁと思ってます
0102病弱名無しさん
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2018/01/17(水) 14:45:25.19ID:TprMnX0I0
いびきラボ使う時のスマホ置く位置ってちょっとくらいならたいした誤差出ないの？
そんな極端に遠くに置いたりしないけどさ、枕元ならだいたい同じように測ってくれるのかな？
音量差の問題ね
あと今気付いたけどアプリスタートした時出るスマホを下向きにしてって指示はスピーカーの向きにって事か？！
下って裏返しかと思ってたw裏返したって何も変わらんよな
0103病弱名無しさん
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2018/01/17(水) 14:53:46.97ID:byJCKJDx0
音を聞き取る部分を顔に向けてるけど

スマホは真横になるように立てかけてる
0104病弱名無しさん
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2018/01/17(水) 15:46:53.13ID:O5+lyiNK0
>>99
そうなんだ？
耳鼻咽喉科で鼻の手術したけど大して変わらなくて
他府県からも患者来るみたいでいつも混んでるとこなんだけどね…
今度いびき外来行ってみようかと思ってたから行ってみるありがとう
0105病弱名無しさん
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2018/01/17(水) 15:50:06.74ID:byJCKJDx0
俺も昔から鼻つまりで病院で切開して直したけどいびきはまた別物
0106病弱名無しさん
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2018/01/17(水) 18:26:12.02ID:0AmqmVaF0
>>98
舌根沈下はナステントのパイプよりも下が塞がるからナステントも効かないでしょ
0107病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/17(水) 19:19:35.55ID:CIEGCQkp0
問題は、イビキの原因が
・舌根沈下なのか
・舌根沈下ダケなのか
かどうかという話もある

自己診断はあてにならないし、イビキの原因が100％舌根沈下とも限らないし
他にもっと簡単に対処できる原因がるなら舌根沈下の治療は後回しにしても良いわけだしね

というか、イビキの原因は複合的なことが多いと思うんだよね

原因が一つな方が判りやすいけど、そんなに単純なもんじゃないかと・・・
0109病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/17(水) 19:46:52.81ID:CIEGCQkp0
>>108 ナステントで改善した人や、他の舌根沈下とは関係ない対策でも軽減した人は居るわけで
舌根沈下と決めつける必要もないだろ？

ヤブ医者が葛根湯処方するんじゃあるまいし、原因はちゃんと診断するべきだよ
0111病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/17(水) 20:56:56.69ID:kEclXcQc0
>>106
それがよくわからないんだけどナステントは効くんだよね
ナステントする前は仰向けに寝てるとき急に息苦しくなって起きたことあったりしたからおそらく舌根沈下もあるのかなと思ってるよ
0112病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/18(木) 09:59:45.38ID:nUiAzfgN0
>>111 複合タイプの原因だとナステントも効果あるって感じなのかな？
0113病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/18(木) 10:03:20.96ID:LVbWCXjU0
いびきの原因は
舌根沈下　か
舌根沈下+他の要素

どちらにしろ舌根沈下は主な原因という事

舌根沈下が関係しないいびきはあまり無い　そういう事
0114病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/18(木) 10:10:07.56ID:nUiAzfgN0
>>113 んで、沈下スルーでナステントとかでいびきが解消してしまった場合
それでも沈下・沈下と言い続けなきゃいけないのか？

沈下推しがひどすぎね？
0115病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/18(木) 11:23:13.78ID:23OoPNuZ0
舌根沈下のレスを黙読してると
おかぁさん！チンカチンカのひゃっこいルービー
ってフレーズが頭に浮かんで離れない
0117病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/18(木) 13:57:48.48ID:nUiAzfgN0
>>116 なんだ？
沈下推しにはナステント無効派と有効派の2種類いるのか？
お前ら意見統一しろよ

つうか今んとこ正しいのは
・イビキにナステントが効果ある人が多い
ってだけか…

となると、もう原因なんかどうでもよくね？　ｗ

とりあえず、ナステント勧めておけばいいわけだろこのスレ
他に、スリープステント（マウスピース）とか、鼻のレーザー治療とか
0118病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/20(土) 15:48:46.96ID:QJ9R+8P+0
いびきの専門外来で関西で1番評価高いとこは？
0120病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/20(土) 16:58:21.47ID:zdQU+9vO0
名医で出てくる耳鼻科なんてイビキの原因まで調べないし大したことないわ
鼻の骨削ったけど全然治らないて伝えるとでも鼻の通り良くなったでしょ？てマイクロスコープ？で確認して2,500円取られるし､､
そりゃ骨削ってるんだから前より変わってるに決まってるだろいちいち見るなっつーの！
ちゃんと原因調べてくれるとこ探そ
0121病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/22(月) 08:02:12.25ID:M0LuPHsy0
塩谷近所の嫌われ者WW
0122病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/22(月) 22:32:53.41ID:FplE6CQx0
渡辺直美もナステントやって寝てるんだwww
0124病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/22(月) 22:57:40.42ID:FplE6CQx0
>>123
今しゃべくりでやってたよ
いびきのアプリで録音した騒音聞かせてたｗ
0125病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/23(火) 09:49:05.71ID:wf3GZNb/0
舌根沈下を根本的に解決する方法教えてください
0127病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/23(火) 10:29:03.46ID:5IxUHOW80
舌骨筋を鍛える
0128病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/23(火) 11:06:31.66ID:H/s0DjCh0
>>125
筋肉の老化の主な原因

年齢

年齢には勝てません
筋肉なら鍛えればある程度は抗えるだろうけど　　舌根を鍛えるのは難しそう
0129病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/23(火) 11:08:10.43ID:H/s0DjCh0
ちなみに逆流性食道炎の主な原因も
老化による　弁の筋肉の衰え
0130病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/23(火) 11:08:59.76ID:H/s0DjCh0
姿勢の悪さや肥満も原因の一つだけどね
姿勢も肥満も年齢との関わり大きいし
0131病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/23(火) 11:12:12.35ID:wf3GZNb/0
皆さん回答感謝します。
現在３０で去年くらいから急にいびきが出始めたんです。
体系は標準体型ですが、姿勢は悪いと思います。
とりあえず姿勢を正す事から始めてみます。
0132病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/23(火) 12:24:33.86ID:aw18qiIM0
耳鼻科の先生に舌根鍛えるのは無理だろねて言われた…
0134病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/23(火) 14:14:15.21ID:K5L0w5zJ0
口開けて大きく回す、前後に出し入れするとかしてたら鍛えられそうな気もするが。
0137病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/24(水) 03:08:56.64ID:mW47AP2b0
>>67
自分は痩せて高校生の頃の体重になったけど
いびきは治らなかったね
30歳前後からいびき出すようになった
加齢で喉の奥が落ち込むような遺伝かと思う
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