>>185
自分も反り腰で2週間ほど格闘中
大殿筋ストレッチは反り腰スレでもかなり評判↓は動画
https://www.youtube.com/watch?v=RTqqiy7cUL0&;feature=youtu.be
http://wagokoroseikotsuin.com/sciatic-neuralgia-massage/
↑
このページの中盤の「自宅でできるリハビリ&ストレッチ方法」に解説あり

http://kenko-waza.com/?p=3893
この↑テニスボールのやつも個人的にはおすすめ

http://kenko-waza.com/?p=4391
↑このカイロ貼りも痛みが少しマシになるよ