0543病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/01/25(木) 20:12:20.42ID:TRdcgTJf0 >>539 ダイエットしたら腹凹むから猫背治って背高くなるよ。 殆ど同じくらいの身長だけどMAX86kgから61kgまで痩せた。 ダイエットは適度な食事制限ただしタンパク質中心メニューで糖質も極端には抜かないで、水泳で関節に負担かけんと大幅なカロリー消費、毎日腕立て、腹筋含む自重トレを限界までやって筋肉量維持しながら体脂肪減らす。 これやったら久々にあった奴から別人に見られるぐらい痩せた。