☆自律神経失調症☆Part97
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◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
※前スレ
☆自律神経失調症☆Part96
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1508348361/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 内臓が硬直したような、硬いような、張ったようなうまく表現できないけど不快感がいつもどこかしらにある
胃や肝臓あたりだったり、心臓だったり、脳だったり >>885
>>889
やっぱりそうだよね。確かにスマホパソコンもあるんだろうけど、
そこばかりフィーチャーされてて、こういう所がフィーチャーが足りないよね。 頭脳労働で集中する時は、交感神経にスイッチが入ってる状態で、
休みなくその状態が長時間続くのが、長期にわたると
副交感神経のスイッチが壊れる。
オレの場合、寝てる時に、心拍数が120を超えたりした。 要約すると、
・風呂に入り身体を温める
・マフラーをして首を温める
・鼻呼吸をする。自然と姿勢が良くなるから。
・運動する 高照度光療法って自律神経失調症の不眠にも意味あるのかね 家に籠るのはとりあえずやめた方がいい
こもってる奴は大抵それが原因だから >>894
まさに俺
起きると心拍数がやばいし汗がヤバい >>894
ツッコミ入れていい？
寝ている時の心拍数は、どうやって知ったの？
心電図のホルダー検査って、心拍数も出たっけ？ ストレス、ストレスって言うけど、ストレス感じてない人なんて滅多にいないじゃない。
要は自律神経狂いやすい身体に生まれてきたからってだけであって、別に本人が弱いわけじゃないと思うわ。 >>899
自己レスすまぬ
ホルター検査(誤字だった)で分かるんだな
ググってきた >>859
首のコリを解消できさえすれば嘘のように身体も軽くなるし間違いないよな。
>>885
自発光する物体を見続けるのと反射した物体を見続けるのでは全く異なるんだと思ってる。 >>899
Apple Watch使ってるよ
まあまあ正確だと思っとる >>902
俺も顔頭デカの超ストレートネック
ただちょっと前でもレスした通り 一度前クビになると直すの本当に大変なんよね 何かもう未来的な治療でカプセルに入って治すとかならないかな >>906
睡眠と首こり関係の本は読み尽くした感あるけど、最近の書籍では枕無しは枕なしで頚椎に負担かかるから良くないとかってみた。
新しい枕届いたから効果あったら報告するわ。
なかったら愚痴るわ 頭痛続く人いる？もう2ヶ月経つー！
薬効かないし人生詰んだ！ この病気で休職中や退職した人
いますか？
毎日 どうやって過ごしていますか？
少し体調が良くなり時間をもて余すようになり
かと言ってまだ働ける状態でもなく中途半端でイヤになる パソコンやスマホに首以外の原因があるとすれば、LEDが採用されだしてブルーライトによる交感神経刺激の機会増によるものじゃないのかな 特に夕方超えて深夜までブルーライト浴びてるとよくない気がする
陽が落ちたら本来は副交感神経優位で過ごすのが自然な人の営みのリズム >>908
朝から頭痛酷くて今マシになった。一昨日も頭痛収まらなくて仕事休んだんで、今日は、今から出社します。
気圧の変化なんかねぇ。今朝はスマホを見る事も出来なくってやっとだよ。 >>912
今から出社えらい〜私も午前休取ったけど昼から行ける気がしないから休もうかと思ってる 雪積もってるわ@新潟
引っ越してぇ。
関東は住みやすい？ スマホとパソコンは夜間モードにしてるよ。
ブルーライトは空気中の粒子でブレやすいから眼が無意識にピント合わせようとして無意識に疲れてる。 首と自律神経について。
首の異常な根本原因は足裏の異常が原因という理論を俺は信頼して治療している。笠原いわおさんていう柔道整復師さんが提唱してる理論でスマホパソコンは首の異常とは関係ない。ブルーライトは関係あるけどね。 体の弱い私だけど、専業主婦やらせて貰えて助かる
小学生の子供がいるから6時半に起きて、朝ごはんと夫の弁当を作って、見送ってから再度眠る(夜中の動悸で深く眠れなくて)
胃腸が悪くて毎日外で働くのが怖いな
これから専業に風当たりが強い時代になりそうだけど、3時間くらいならパートできるだろうか パソコンやスマホに限らず、要は下向く奴は首に負担が掛かると。物書きでも読書でも料理でも。
それとは別に、夜のブルーライト含めた「光」は、睡眠を妨げると。
そういうことかね。 >>909
似た状況かも
とりあえず引きこもらないように昼間散歩したりしてるけど
公園や川添いの散歩道はおじいちゃんおばあちゃんや赤ちゃん連れのママばかりで複雑な気持ちになる >>920
足にテーピングをする。靴には必ずインソール。1日数時間首サポーターを着用することの3つ。
HPにうつ・自律神経失調の治癒例も書いてある。小さい頃から悩まされてきてストレス以外の原因を探っていて自分に合ったものにやっと出会えたよ。その出会えた喜びは大きかった。
もっと良くなったらここに良い報告もできそうだ。
多くの人に参考にしてほしい。 この前、首がこりすぎて痛み止め飲んだらこりが治ったのはもちろん、気分的にも良くなったのはこれと無関係ではないはず。 整体の人って鬱病と自律神経失調症を混同してる人が多い印象。
色んな所のＨＰ見るんだけど自律神経失調症どころか慢性疲労症候群も鬱病扱いしていたりする。
>>922さんの行ってる所はそんな事ない？ >>907
嘘の様に自律神経失調症が無くなった！
的なマクラ気になってるから、ぜひレポお願い！ >>921
車の運転はきつい？
自分はウォーキング行く時はいつも場所変える
新しい景色見て、意外な発見したり
ただ単に歩く義務から、たまに川を覗いて魚見たり、花を見たり、
景色や季節を楽しむ様にしたら、鬱な気持ちがかなり良くなったよ！ >>927
いい環境に住んでるね
羨ましい
自分は歩いても歩いてもビル群だよorz >>927
私のウォーキングコースもやはり
川沿いでカメや魚がいるのを眺めながら
休職中で人とのふれあいに飢えているのか(笑)
おじいちゃんおばあちゃんとすれ違い目が合う
だけでも心温まる 体の不調は治まってきたけど脳が・・・
魂がない感じというか運動しても脳ホルモンがでてないからかスッキリした感じがない
何も感じない・・・ 漢方は飲みはじめてすぐ効くってことはないの？次の日に少し楽になった気がするんだけど・・・気のせいかなぁ。 >>931
漢方は人による
自分は半夏で不眠が2日目には良くなった
同僚に勧めたら、最初は効いてるかな位だったけど、
2週間もするとメチャクチャ効いたって言ってた もともと食欲不振があったけど、漢方を律儀に食前に飲んでいたら、より食欲が湧かなくなって中断してる。
効果あるなら食後で試してみようかなあ。 自分は漢方良く効いたよ
すぐには効果出なかったけど二週間目ぐらいから良くなり出した
飲んだのは1のテンプレにもある半夏厚朴湯 >>925
精神科でも鬱病と自律神経失調症は同列。鬱の身体症状＝自律神経失調症。治療は抗うつ薬。正しいかどうかは知らん。 病院行ったら四逆散ってのもらったけど
これでも大丈夫でかなぁ 昔、胃腸不良で出された四逆散飲んだらどんどん血の気が引く脱力感、脈拍150、15分に1回の頻尿を起こして救急車呼ぼうかと思ったことあってそれから漢方が怖くなってしまった こんな時間に目が覚めてしまった
胸苦しくてもう眠れないかも
はーつらい…普通に寝させて… 最近ずっと夜11時には寝るけど夜中目が覚めて朝まで寝れない、辛い。
昼間しんどくても少しウォーキングとかしないとなぁ 朝喉が乾燥して起きてしまう
頭も熱いし困ったもんだ なかなか寝れなくて新聞配達のバイクの音が聞こえてきたら、あぁ、寝れてない、って思う。 新聞配達の音がうるさいんじゃなくて
起きてしまう自分が悪いんだよな >>941
同じく
マスクに濡れたガーゼを挟んでつけて寝るようにしたらマシになったよ >>943
寝れてないー とか また中途覚醒したーとかより、
まず最初に、新聞配達の人は寒い中頑張ってる
暖かい布団に包まれてる自分は何て幸せなんだろう
自分はこう考える様にしたよ なかなか治らない事に対する不安で症状が悪化することが多くなった
あまり薬に頼りたくないけど抗不安剤とか出してもらうべきなのかなぁ >>948
自律神経失調症という病はないからな
鬱なんだから薬で治すしかない 薬では治りません。
あくまで症状を抑えるだけです。 >>950
薬を飲まないと不快な症状はエンドレスだよ 神経痛には鍼灸でも保険が使えるらしいと聞いて、首のこり(に起因するこめかみや目の後ろの神経痛)を治すのに医師の診断書や同意書をもらいたいんだが、
もらうまでにえらい費用がかかりそうに思えて踏み出せずにいる。
保険で鍼灸受けてる人、診断書等もらうまでにどれくらいかかったか分かる人おる？ 今色々試してる矢先に風邪引いちゃって効いてるのか効いてないのか全然わからん
喉から血の混じった痰でるし超具合悪い 悪夢ばかり見るし
早朝覚醒はあるし
偏頭痛もIBSもある
冷えがすごくて布団から出れないことも
頻繁だから
鬱病のコレなんだろうな
運動すると体調かなり良くなるのが救い >>952
整形外科で一度頼んだけど書いて貰えなかった >>944
いや寝付けないから新聞配達のバイクの音が聞こえたら、あー今何時くらいなんだなぁって思うんです。
またあんまり寝れてないなぁと。バイクの音はうるさくないし安心感がするときもあるよ。
夜中に怖い夢見て目が覚めたとき外では配達してる人がいるんだから怖くないって思える。
で寝る。 そういや内科で血液検査したら異常無しって言われたんだけど赤血球の数がかなり多かったから血液ドロドロによる血行不良説もあるかもしれない ちょっと多めに食べると大きな音と臭いのキツいオナラが頻繁に出てしまう 俺は食おうが食うまいがオナラがバカスカ出るようになってるなぁ
自律神経失調のせいなんだか…
便通は普通なんだけど またこの時間に起きてしまったよ
朝まで眠れないだろうなあ >>930
気持ちがいい匂いを探してみるとか。果物、コーヒー、緑茶、お香、朝の空気とか。
あるいは、昔の写真を見て当時を思い出したり、好きな景色の場所に行ってみるとか。
好きな音楽を聴くなど。 寝るときにタイマーして加湿器つけて寝ると、朝、喉が楽 一昨年も去年も思った
春になったら治るのかな〜って 長い間あちこち医者にも通ったし自分も努力したし
（努力はいつか報われるのかなぁ）
疲れた
目まぐるしく季節が変わるのも疲れる
四季が嫌い 何時に寝ても７時間寝てしまうから早く起きれない、かといって早く布団にはいっても寝れない。
はー、もー、毎日起きるの九時前だよ！ >>964
去年はこれがもっと酷かったけど今年はましだな、とかはない？吐き気が毎日あったのが今は時々吐き気するだけとか。 はあ今日は光が眩しく感じる日だ
外出るだけで涙うるうるだから辛いよお >>966
確かに頻尿と頭フラフラは良くなった気がする
でも代わりに起立性障害が強く出て横になってばかり
強気だったメンタルも弱気に… >>969
私も 頭フラフラと頻尿は確かに
なくなった気がする
あとは睡眠障害と眼精疲労かな？
少し良くなるとコーヒーがやたら飲みたくなり
たまにはいっか！と飲んでしまったわ。と >>969
横になってると起立性になりやすいからなるべく家の中だけでも歩けるようにした方がいいよ。 >>969
連続ごめん。私も起立性から始まり毎日しんどくて出掛けたら倒れるだったけど運動して起立性が起こる回数は減った。
何かがかわりにでてくるのは私も同じです。吐き気とか立ちくらみ、体の痛み、胃の不快感等々
でも去年に比べたら吐き気がましなのでだんだんとよくなってきてるのかな？と思いながらやってます。
気を落とさずに体力だけはつけておいてね。ゆっくりでもひとつずつなくなるから。 >>971>>972
ありがとう
しんどくてもなるべく横にならないようにする
そしてもうちょっと頑張る〜 横になってばかりなのがよくないのかー。
頑張って動くか。 >>888
そうだったんですか。
じゃあ私は何なんだろ…w はちみつ入り純ココアを続けてるけど、よく眠れるようになって来たよ 最近自分で調べて自律神経失調症だと確信しました
きちんと診察を受けたいのですが色んな症状を併発してる場合はまずどの診療科で診てもらうべきでしょうか？ >>979
自分はまず総合病院の内科を受診しました。
症状を全て伝え、その症状を引き起こす可能性のある疾患に対する検査を色々と受けました。
検査の結果、身体はどこも異常がなくむしろ健康と診断され、医師の方から自律神経の乱れを指摘されました。
その後、整体や漢方など色々と試しましたがイマイチ効果は感じられませんでした。
現在は心療内科を受診し、カウンセリングと投薬で症状はかなり改善されました。
ただ心療内科の投薬は対処療法でしかなく、自律神経が乱れるに至った根本的な原因を主治医との対話で探っている最中です。 直近の血の繋がりがある親族10人中、自分も含めて6人が不定愁訴バリバリの自律神経失調症の血筋w
ちなみに6人は全員、肩凝り持ちで運動習慣無し
残りの4人は、運動習慣がある、仕事で良く体を動かす、早寝早起きで凄い健康的な生活のいずれか
勿論、クビや肩凝りは元々無し
もう皆分かってるとは思うが、ストレス、生活習慣、クビや肩のコリ
とにかく、この３つの内のどれか治せばOKじゃないか？ >>985
運動習慣というのはジョギングしたりしてるのかなぁ？ 別に宣伝する訳でもないけれど
にんにく玉ゴールドを飲み始めてから身体が
だいぶ元気になった気がする
あと 耳鳴りも酷かったから蜂の子という
サプリも一緒に飲んでる
少し前までは午後から怠くて寝たり起きたりだったけど 今はずっと起きて活動できるようになった
サプリも自分に合えば効くんだなーと思う 自分も頭痛が毎日ひどかったからアマゾンで調べてオリヒロのエゾウコギ飲んだら頭痛マシになったよ。 上に住むバカガキが毎日毎日うるさいから神経がやられたわ 本当に基地外ガキが上にいると神経がやられて殺意が育つわ キツネ目のブッサイクな女に相手にもされないデブガキは早く逝きやがれ 生きていても迷惑かけるだけのクズに生きる資格は無い！ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
