☆自律神経失調症☆Part97
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:default:vvvvv
!extend:default:vvvvv
↑をコピペして二列以上表示させてください
◆まずは受診を！！
・「△×○の症状が出たのですが、これって自律神経失調症でしょうか？」という質問の
前に、まずは病院へ行って、今の症状を全部医者に言ってみましょう。自律神経以外
の病気が隠れているかもしれません（整形・脳外・循環器・耳鼻・婦人・内科など）
・不安や恐怖があれば医者に言っちゃいましょう。言わないと「異常なし」で終わることも
・病院で検査を受け、異常が無かったら心療内科・神経内科・精神科へ
★こんな病気と間違い・併発・誘発
ココロ系：過敏性大腸症候群 慢性疲労症候群 不眠症 パニック障害 うつ
カラダ系：メニエール 更年期障害 甲状腺機能障害 起立性低血圧 閃輝暗点
ホネ系： 骨盤・頚椎の歪み、顎関節症 低髄液圧症候群
★あれやこれや
・夜更かし厳禁。朝の日光を浴びて体内時計を調整しましょう
・腹八分目で規則正しく消化に良い物を食べましょう
・おすすめ東洋医学他：鍼・整体・カイロ・姿勢矯正。自分でツボ押し・爪もみなども
・おすすめ漢方：養命酒・半夏厚朴湯。普通の薬局でも買えるが、病院の処方が安あがり
・おすすめ運動：ストレッチ・ウォーキング（特に朝が効果的）・ラジオ体操・ヨガ・半身浴 乾布摩擦・冷水シャワー
・おすすめ健康食品：ローヤルゼリー・プロポリス・各種ビタミン、ミネラル剤
・非おすすめ：ネットのしすぎ（1日5時間を超えるPC作業はウツ、不眠の原因）
夜はスマホを使わない
・深く悩みすぎずマターリといきましょうネ
※前スレ
☆自律神経失調症☆Part96
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1508348361/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>537
今寒いしね
ちょっとした事なんだけど凄いわかる
>>539
そういう作り方あるのね
純ココアならお腹の事考えてオリゴ糖入れてもいいかもしれんね
脳内のとは別物らしいけど、腸内でもセロトニン作られるみたいだし >>540
ちょっとしたことが大事なんだと気付いた
頂き物の純黒糖があったからそれ入れてた
善玉菌の餌になるそうだ
もうなくなりそうだから次はオリゴ糖買いに行こう〜 睡眠めちゃくちゃ大事なの分かった
寝不足だと肉体の不調すら自覚できず布団から出られなかった状態から、
睡眠をしっかりとったら体の痛みとコリを自覚してストレッチとかマッサージできるようになった つーか外出すると下半身が寒くて仕方ないんだけど
タイツの2枚重ね履きってアリ？ 冬に外で下半身が寒いのは当たり前だから存分に厚着しなさい >>543
パンツ、タイツ、靴下、全部重ねばきで最強だよ。 >>545
そこまでやるとキツくて血流悪くなりそうなイメージあるんだけど、大丈夫？
とりあえず毛糸のパンツでも買ってきます パンツ二枚履き アルパカのパッチ(ズボン下)腹巻き、裏地ボアのズボン、腰にはカイロ。
これでも寒いという人がいる。 なかなか治らなくて落ち込む。
自分は過敏性腸症候群だけど、唯一自律神経の薬だけは少し効いてるような。
でも完治しない。
もう治らないのか。 肩甲骨結んだ中央にカイロ、腹巻きの上にカイロでからだポカポカになるね
特に腹巻きは必須だね
タイツはヒートテックタイツ気になってる 漢方はプラセボなのか始めは効いているかなと思うけど、だんだんとやっぱり効いてないなとなって飲まなくなる
５、６種類試したけど
ちゃんと漢方医にでも見立ててもらわないとダメなのかもね
自分には塩分しっかり摂ることほうが効果的 あーすこぶる調子いいわ
また薬依存なる前に完治したいところ >>538
ありがとう
自分は不眠と吐き気なんだが…なんかいいのあったらいいなぁ この訳のわからない体調不良になってから無くしたものの数々
仕事、お金、生きる楽しみ、夢、希望
もともと独り者だから孤独に強いつもりで頑張っていたけどさすがに参った
何もできない自分、価値なし
ふとふと死にたいと思うようになった 今朝はなぜか気分が良い
たまに良好な時があると、なんだか逆に不自然な感じがする
反動が怖いからあんまり無理しないでいよう >>550
不安になるよね？
毎日 少し良くなったり
また悪くなったりの繰り返し つい長時間PCやスマホ見てしまうと脳が興奮して眠れないな。
寝る前だけじゃなく、日中だけでも。
あと体は疲れてるのに眠れないあのなんとも言えない感じが気持ち悪い！
眠剤効かない時の焦りも辛い。 寝起きから頭すっきりしなくてそのまま日中だるさ引きずるんだが自律神経が悪さしてるのかな… >>562
同じく。医者からは自律神経が不安定と言われてる。 旅行とかも行けないし行く気にならない。
楽しめないから人生半分無くした気分だわ >>560
俺もたまになるけどあれかなり不快だわ
パソコンは長時間使わざるを得ないんだが
家に帰宅してすぐベッドに入ったら寝られるかと思ったら全然寝られないっていうね PC使いだしてから不調が続いているような気がする
2000年から パソコンとかスマホとか一番ダメなやつじゃないかな？
使わないってかなり難しいけど 「疲労 ストレス測定システム」使ったことある方いますか？
大阪市立大学かなんかでつかえるらしいが 昔自立神経失調症と診断されてから、瞑想やリラックス音楽、フローティングカプセル
高酸素療法、シンクロエナジャイザーなど色々身体をだましだまし
生活していましたが、数年前にとうとう身体が動かなくなり、マイナス思考とか酷く
なって来ましたので、えらい精神科認定医さんのいる大きな病院で診察すると
うつ病と診断されその後の治療の過程で双極性障害と診断されました。 それかどうかわからないけど
3000円でこれやったよ
交感神経高ぶりすぎ
https://i.imgur.com/JriGfvC.jpg >>571
なんか任天堂SWITCHみたいなの両手で握って交感神経と副交感神経を測れる機会らしいんだけど、 まだ本当に一部の場所でしかできないみたいなんだよね このスレにいる奴の9割が調べるまでもなく交感神経高いんだろうしそれを知ってなんとかなる訳じゃなくね？ 趣味も肩こるものばっかだし、ゲームをすれば動悸がやばいし、
、悪夢や入眠時の息苦しさや何回も目が覚めるので寝るのも怖いし、逆食と胃炎で食べる楽しみまでなくなったわ この病気の奴が一番やっちゃいけないのがゲームだよな
パチンコなんか自殺行為だろうし
それらが趣味の奴は一生治らない、無理 >>572
自分のやったこれは>>571
右手の人差し指をセンサーで挟んで
2分測定するってやつだった
場所は普通の内科でした >>570
自律神経失調症をメンタルの病と間違えている医者がまだいるんだね…
そりゃ身体の不調が続けばメンタルもやられてくるけど…
でも鬱病の人の目付きと自律神経失調症の人の目付き（ここは正常）は全然違うからわかるよ、
と通ってる医者が言ってる 今月いっぱいで退職して時間ができるだろうから、ノー液晶デーとか作ってみようと思ってる。
時間確認と音楽プレイヤー再生以外は絶対液晶を見ない。
クソガリで体力も無いからウォーキングや筋トレ、ドライブや立ち読みとかで時間を潰す。
それで快適に眠れるかどうか試してみようと思ってる。
今PCやスマホは6時間以上は触ってるから、すぐ効果出るかは分からないけど。 >>582
あれ意味あるか？
ちなみにPCモニターもスマホも明るさは最低にしてる。
PCモニターの方は色調で青も下げてる。 布団から出られないくらいキツいのに、やれるのはスマホゲームと5ちゃんねるくらいという悪循環 ブルーライトカット眼鏡愛用してるけどあんまり効いてる感じないわ
普通に目疲れるし睡眠障害も出る
まぁそれは凝りとか血行不良の方が原因かもしれないが >>584
せめて休み休みした方がいいね
ストレッチしたりして
つうか鬱併発してないか？ >>586
ありがとう、気温上がってきたからか動けるようになってきた
適応障害→気分変調症→自律神経失調症と診断が変わってるからどうなんだろうねー
自分としては、精神的には楽になったけど肉体的にはキツくなったって感じ お金持ちだったらハワイとかに何ヵ月も行っていたいな
海を見てボ〜〜としていたいな
そうしたら治るかも
お金持ちいいな
そもそもお金持ちだったら自律神経失調症なんかならないかもね
生活辛い… >>585
やっぱ何かをずっと見たりしてるのが悪影響だよね。
ストレートネックとか猫背もいかんのだろうが。
姿勢直すのにどのみち筋肉必要だし、鍛えてみようと思う。 昼寝しようとしたらガチ寝してしまった
後悔はしてないが怠さ倍増 半夏瀉心湯飲み始めて少しずつ胃が良くなってきた
年末年始に食事を楽しめない状況は回避できそうだ >>590
筋トレは2〜3日に一回ぐらいがいいよ
後は食事は腹八分が宜しいかと 会社の健康診断結果きた
血圧高いので要経過観察だと
家で血圧計ると普通なのになぁ
あとは空腹時血糖値が102とちょい高めでB判定だった
ガリなのに(´・ω・`) >>578
パチンコは一年以上前に辞めたけど確変の最中にパニック障害の症状が出かけて早く終わってくれとか思って打ってた事もあったな(^_^;)
来年はスマホを見る時間減らして
カフェイン(コーヒー)もなるべく取らないようにしてみるか
首コリや背中が楽になって熟睡出来て良く食べれる元気な体に戻したい >>585
ブルーライトカット使いだしたら睡眠障害が出たの？ 交感神経、副交感神経測定器みたいなのは安く売ってたはずだよ。
ほしいなら先生に聞いてみれば？ 自分の悩んでる症状について調べれば調べるほど副交感神経が全く働いてないことが分かってきた
副交感神経を優位にさせる薬ってあるのかな調べても情報が少なくてよくわからんアセチルコリンが関係してるのは分かったが 皆 お風呂毎日入ってる？
自律神経に良いからと無理して
毎日入ってたけど出てから大変なのと
緊張感半端ないから１日置きにしたら
気が楽になった >>610
自分もお風呂苦手だから冬は１日置きだよ
夏から耐えられない寒さになるギリギリまではシャワー >>610
体調があまりにも悪かったり倦怠感が凄いと入浴は逆効果だな。
そういう日は入らないようにしてる。
スマホの時間減らしたら若干だけど睡眠の質が上がった気がする。
なんかすぐググりたくなる癖があるから、それがダメだ。 >>607
いや、症状は前からあって使いだして、愛用してるけど、効果のほどがイマイチわからないってこと
まぁでもないよりマシなのは確かだろうね >>614
なるほど、ありがとう。
自分も使ってるけど、今一分からない。
自分の場合サングラスの方が効果は出るね。 >>615
自分も、サングラスも愛用してます
ドライアイなのかな？視界がクリアになっていいかんじ
太陽光浴びるために散歩する時かならず付けてる >>610
俺は風呂好きなので毎日入ってるが、自律神経に良いって言われてるけど
全然治らないよ？風呂が自律神経に良いって言うのは眉唾だと思う。 風呂はからだを芯から暖めて全身に血が巡るし、睡眠の質が上がるので良いんじゃないかな
風呂に毎日入っていてもその後PC、スマホ、テレビに夢中になったり、夜更かししたり、もの食べたり、そもそもの生活習慣が適当だったらもちろん意味ない
>>617さんがそうだということではないです一応
合う合わないはあるだろうから >>617
風呂がいいとは言うが私もあまり効果ないなーとずっと思ってた
数ヶ月前にふと思ったのが
｢あー今日は寒かったな、、今日は『 緊張せずに』ゆっくりお風呂に入りたいな｣だった
つまり今までずっと風呂に入る時も緊張してたんだよね
幼少の頃、お前が入った後は髪の毛がたくさん浮いてると祖父に怒られたのでお風呂に髪の毛が落ちないよう、落ちたら拾って湯船内を綺麗にしよと常に緊張してたんだよね
今はもう実家も出てるし祖父も他界してるのに癖で風呂＝緊張してたとおもう
それに気付いてから
お風呂はリラックスするもんじゃないか！と考えるようになって
最後に髪の毛落ちてないか見たらいいだけじゃないか！と
お風呂でリラックスできるように心がけた
そうしたら自律神経失調症や冷えや不眠がだいぶ良くなってきたよ
そういうトラウマとかあったり風呂でも緊張してるのならあまり効果はないと思うので過去になにかなかったか思い出すのもいいかもしれないよ スマホに連動する別売センサーで自律神経測定できるようにならないか？ 30分前からいきなりのめまい、何故か排便が付きまとう >>621
迷走神経反射ではないかしら？
ただの神経性胃腸炎なんかじゃないと思うよ >>616
自分はスマホ見るときやチカチカした所に行くときも必ずつけてる。 >>620
何かアプリであるとか聞いた事あるけど、あるのかね。
自律神経測定器自体は昔からあるみたいだけど。 風呂とかだけじゃないけどなんでも積み重ねだからな
特に自律神経失調症なんか即効性がある物なんかほぼ無いから長い目で見てやればいいよ ふ〜風呂は気持ちいいなやっぱり
風呂は命の洗濯ね、ってミサトさんの気持ちがよくわかる はぁ…
今年もあと少しなのにまた嫌なこと起きて情緒不安定。
身内とは切りたくても切れないもんね
これからもずっと苦しめられるんだろな 布団の中でスマホをいじるのが目にも体勢的にも最悪だということが分かった スマホゲーに１年くらいはまってたら視力が0.4まで落ちててメガネ作るはめになったわ
頭痛の原因にもなってるかも >>629
まだよくわからんなぁ
気持ちちょっと楽になったかな？ 星状神経節ブロック試した人いませんか?
七月にパニック障害起こしてから強迫神経症を発症した時、耳鳴りも始まりました。
神経症はおさまって来たけど耳鳴りが止まらん(泣)。
今はトリノシン、メコバラミン、カリジノゲナーゼ、リーゼを飲んでます。
調子の良い日は朝ホワイトノイズ聞くと寝るまで耳鳴り止まります。ほとんど調子良い日はないけど。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
