・腹がすいた場合（間食）にはチーズ類やナッツ類を食べる
・砂糖は極力使わずエリスリトールを使う
・エクストラバージンオリーブオイルを積極的に取る
・パンが食いたければ糖質オフパン（ブランパン）選ぶ
特にローソンで売ってる1個当たりわずか糖質2gくらいのは素晴らしい
←よく売れてるので手に入りにくいのが難点
・最近はヤマザキなども糖質オフパン出してるのでそんなのも選ぶ
・アイスもSUNAOなどが出てるので食べたいならそういうアイスを選ぶ
・イオンなどは糖質オフ製品が大手の中では割と充実してる
・葉野菜は全般的にOKだが根野菜には糖質多いものあるので注意
かぼちゃ、とうもろこし、れんこん、人参などは特に多いので注意
・果物類全般も糖質多いので注意
・大豆類（豆腐や納豆など）は毎日積極的に食う