【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part44
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>>521
500です。ありがとうございます。嫁さんに行くように勧めてみます。 俺の場合朝食だけ食べないしかしお昼食べるけどしかし量は少ないと思います
それだけでも良いですかね〜それ続けたいと思います 要するに、空腹期間を作ってその間胃腸を休ませ、体の機能を整えると
いう意味だと思うので、それでもokかと。 朝飯は殆ど食べない。 年に一回、３日〜６日程度の断食ぐらいかな。 断食よりは少食を習慣化できるかだな
少食もできない人は断食後の強烈な食欲を抑える事が出来ずドカ食いする 朝食抜きが1年半続いた。
体重計がないから測ってないけど、バンドの穴2つ分へった。
きっかけは運動不足で腹が出てきたから。
それと、甲田さんの本やユーチューブの話を聞いて、体質を変えようと思った。
キーワードは、宿便とコレステロール。
それにしても、森美智代さんはどこから栄養を摂っているんだろう？ その1年半進んで何キロから痩せたの？身長は？
朝食抜きだとスッキリし集中力アップし必ずそうするが痩せるの？ しかしクリームパンとか野菜ジュース食べた、食べる必要無かったと思います
太るのかなぁ？一時期痩せるが慣れるのかな >>537
体重計がないからどれだけ体重が減ったか、わからない。
でも、少し丸かった顔も引き締まってきた。
1年半も続けると、力仕事をしても腹が減らない。
朝食抜きの半日断食は一生続けるつもり。 断食の体重減について、自分の場合は１６７センチ６３キロの時に、１２日間の断食をおこなった。
その時の体重減が１２キロ。
その後、一週間の断食を行った。その時の体重は６５キロあったが、体重減は７キロ程だった。
断食による体重減は、初回が一番著しくて、その後の断食は余り体重が減らない。 少食を極めると断食も楽になるな
一日おきに青泥だけの生活ができるようになった >>541
断食は断食道場に行ってやってるの？
それとも自宅でやってるの？ 今日も力仕事をしたけど、腹はそんなに減っていない。
慣れると大丈夫になるよ。
午後からは軽い仕事をするようにしている、というか、気が入らない。 我慢できねえ訳では無いが朝食べないでお昼食べます押さえて抑えるだけだから
しかし今朝は豆腐納豆味噌汁だけなのですが
しかしその反応とか反動があって抑えと押さえるのが自然に慣れるかも知れない 甲田さんは、どうして生水にこだわっていたのかな？
私は殺菌のため塩素が入っているから、いつも沸かしてから飲んでいる。
夏はその水を冷蔵庫で冷やして飲んでいる。 >>545
殆ど自宅。自宅でやる時は食べ物を置かないようにしたほうがよい。
食べ物があるとどうしても食べたくなる。
断食が終わって、回復食のときには特に食べ過ぎる傾向があるから
特に注意が必要。
あと、成田山新勝寺の断食堂にも何度か行った。
今は色々規則が厳しくなって、初回は三泊四日まで、二回目から
最長で7日だったかな？
昔は三週間とかも問題なく受け入れていたようだが、なにか事故でも
あると困るからそのようになったのだろう。
各地に断食道場もあるが、費用面で成田山の断食堂が一番安い。 実体験だと玄米より甘酒の方が空腹を感じずに少食ができる
便通も良くなり体調も良い
甘酒はビタミンBと酵素が豊富で短鎖脂肪酸が腸内環境を改善する
短鎖脂肪酸が悪玉菌と発ガンを抑え、アトピー喘息などの改善も期待できる >>547
ちょっと日本語おかしくて何言ってるかわからないw
>押さえて抑える
>抑えと押さえるのが自然に慣れる
って何？ >>551
これからは良く考えて書きます乱文すいませんでした >>553
お前も情報提供しろよ
文句言うだけのクズ その夜野菜とか肉魚トマトジュースとか何ですが全体的に少食かと
しかし朝は食べないので胃休ませる為、昼はまぁお粥でも良いですかね？
皆さんやっている捉え方とか掴み方はなんか有りますか >>555
昼はお粥でも全く問題ないでしょう。
但し夜の食事と勘案して、それなりに栄養のバランスがとれるようにするべきでしょう。 >>549
ありがとう、最初はやっぱり断食道場でやったんですね。 最近知ったのですが胃休ませるのは重要なのかなぁと、肺とか腎臓どうなるのかな >>559
いや！最初の12日間の断食は自宅でやった。あの当時は未だネットも不十分だったが、
手相の西脇尚平氏が断食を推奨していて、氏の本にに断食の事が詳しく乗っていた。
それを読んでやった。
食と運命について興味のある人はこの本を読んでみるといい。
水野南北の『相法極意修身録』の現代誤訳
既に絶版になっているものは高価になっているが、古書で比較的
安いのもあるし、図書館で借りられる場合もある。
まぁ「水野南北の本」で検索すればイロイロヒットする。
>>560
>>526 の絶食療法の科学 Science of Fasting を見てみるといい
http://www.youtube.com/watch?v=oA-eI2WQLRU
>>526 にｕｐ したものを一通り読めば断食に関しては相当詳しくなる筈。 絶食に入る場合、前日まで普通に食事をおこない、急に断食に入るのは良くない。
>>526 の絶食療法の科学では、体内にアシドーシスという物質が増えて、目眩や悪寒や
吐き気を増すので、1日２回、合計250キロカロリーのスープを2日程摂取して、
アシドーシスの症状をを抑え乗り切り易くすると述べられている。（21：20〜 ）
私も、急に断食を初めて頭痛や悪寒で苦しんだこともあるが、予備断食を行い。
徐々に食を細くしてから断食を始めると、そのような症状は殆どなかった。 まぁ一応見ただけなんとなく分かった色々どもありがとう >>564 の甲田光雄先生の公演。 髪の色に違和感があるけど染めているのだろうか？
特に両耳の前辺りがチョットチョット・・・ 甲田医師推奨の「玄米の食べ方」に、玄米を生のママ粉末にして食べる食べ方がありますが、
何方か実践している人は居ますか？
ネットで調べると、玄米を発芽させ、それを粉末にして食べるると、非常に食べ易いと書いて
ありますので、自分も、玄米の発芽器と玄米のミルサーを購入して試して見ようかと思案中です。 なぜみんな粉にしたがるのか。
普通に少量で玄米食べたらいいじゃん。
美味しいよ？粉じゃなきゃ食えないの？ >>567
>>564 の甲田先生の公演を見るとよい。
少量で玄米食べるにしても、生で玄米を食べるのは食べにくい。
だから生の玄米の場合は粉末にするとよいということ。 生で食べるのは炊いた
玄米と比べると、食後の血糖値の上昇率に大きな差があるから。 血糖値なんか粗食の健康食してたら気にすることない
そんなことのために粉にしてるのか
甲田氏も死ぬ前に余計な知識を残してくれたもんだ
それ以外は良いのに残念だ >>570
甲田氏は医師。様々な難病の人が押しかける。重い糖尿病の人など
血糖値は重要なポイント。
氏が相手にしているのは、健康な人より病人が主だから気にして当然。
仮に粗食であっても、白米は食後に血糖値の上昇が顕著。
だからその点でも一般的にも玄米が良いと言われている。 少しでも食べる量が多いと翌朝の尿が濁る
夕食の時間が遅いとより濁り安い
夕食の時間は早めの方がいいな その夕食は6時で朝なしでお昼は12時で良いですかねぇ？お粥食べたよ野菜とか食べ過ぎたかな 夕食は早めの5〜6時が良いだろうね
尿に蛋白質や糖が多いと色が変わる検査紙があるからそれを使うとわかる
慣れると尿を見るだけでわかる
単純に朝の尿をキレイにするには夜抜きの２食の方がいいかもしれん
一食なら夜より昼な
ここで言うと批判あるかもだが 続けて質問があるのですが朝なしで昼食べるけどしかし、夜ご飯少しだけ食べても良いのそれはただの少食かもしれない 食べる量が同じなら昼少なくより、夜少なくのが良いと思うよ
太りやすいという事は、それだけ血液や尿が濁りやすいという事 >>567
粉にしたほうが消化に関して圧倒的に胃腸の負担軽いからでしょ
玄米じゃなくても野菜でもなんでもすり潰して食べるのがいいって言われてるし
固形のものとすり潰したもの液状のものでは胃腸の負担ぜんぜん違うよ
すり潰すのと同じくらい噛むとしたら何百回も噛まないといけないし >>548
西式健康法 自体が 生水 を 飲む事を
薦めてたから 水を沢山飲むとボケないとか、妊娠しやすくなるとか色々メリットあるらしいね
ボケないために一日1.5L、妊娠するために一日2Lとか 粉にしなきゃ食べられない程の重病ならまず野菜のおろし
ファスティングは当然やるとしても玄米粉は恐いよ >>580 どうして玄米粉が怖いの？
甲田さんも食べていたよ。 あぁお昼食べ過ぎたよ！野菜ジュースとかにします
朝なしで
昼肉じゃがうどんピザとか何ですが 昼食べ過ぎたら夜減らせば良くね
夜は青泥と豆腐だけとか そうですね豆腐とかチーズにします！どうもありがとう！ 一日一食を一ヶ月ってこと？
本気で宿便出したいなら『断食』かと思うが。 半日断食を一ヶ月！
半日断食じゃやっぱりダメか
断食挑戦しようかな えっ俺は10日目ですが2キロ痩せても又戻った！！宿便は出たよ
しかしなかなか痩せないのだ。 一ヶ月で8キロ落ちた
一回ぽいのが出たけど体調は変わらず
宿便なのかわからずです えっ1ヶ月で8キロも痩せるの？何キロからですか俺はまだ10日目です >>590
「体調は変わらず 」とありますが、体重が8キロも下がって体調が変わらないって
どこか不調な箇所があるんですか？ それとも不調ではないが体調は変わらない
ってこと？ 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
という本が売れてるな
健康に良いという5つの食品が書かれている 科学的というのも曖昧だからね。 研究が進むと科学の定説も変わる。
もう改めて本を読まなくても、健康への道筋は十分に語り尽くされている。
要はどれを選んで実行するかだけ。 Amazonの目次見ただけである程度内容わかるなｗ
第１章 日本人が勘違いしがちな健康常識
１ 科学的根拠にもとづく本当に体に良い食事
２ 食品に含まれる「成分」に惑わされるな
第２章 体に良いという科学的根拠がある食べ物
１ オリーブオイルやナッツは脳卒中やがんのリスクを下げる
２ 果物は糖尿病を予防するが、フルーツジュースは糖尿病のリスクを上げる
３ 魚は心筋梗塞や乳がんのリスクを下げる
第３章 体に悪いという科学的根拠がある食べ物
１ 「白い炭水化物」は体に悪い
２ 牛肉、豚肉、ソーセージやハムは健康に悪い
特別編 病気の人、子ども、妊婦にとっての「究極の食事」 いや生菜食はかなり特殊だぞw
上の本の内容とは違う >>591
70キロから62キロになりました
まあ間食もお菓子もやめてウォーキングしてたました >>592
鼻炎がかなりひどい
鼻づまりを治したくてはじめた :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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０９０５８６４４３８４ 断食のイメージ少食のイメージはどういうものが有りますか
癖とか習慣はなんか有りますか？昔はコンビニコーヒー車で飲みながら運転していたが最近それはないです 今朝は4時に目覚めたから、外で作業してると、すごく空腹を感じる。
もう一仕事するよ。 尿のにごり具合を見るといかに少食じゃないとダメかわかるな
普通の食事でもにごるし
青汁を中心に少食にしないとダメだわ 外は暑いけど、家の中は涼し過ぎる。
この冬からなんだけど、寒さをすごく感じるようになった。
たぶんこれは、朝食抜きを始めて1年半が過ぎて、痩せたからなんだと思う。 サラダ（野菜のみ。チーズとか肉とか一切なし）でもいっぱい食べたら太ってしまう？
生玄米菜食をやりきれなくて、何か一つにだけ逃げたい。 特定の根菜類などは大量に食べるとそれなりに体重に影響しやすだろうが、生野菜や
加熱野菜は比較的低カロリーでそれ程気にする必要はないと思う。
その人の体質や運動量でも随分違うから、先ずは自分で食べて体重の増加具合を
見てみればいい。
食べたいのに食べないのもストレスが溜まって精神的に良くない。 夕食を２回に分けて食べると健康やダイエットにいいよ
5時と8時とか
食後血糖値が抑えられるし一日の血糖値の変動がなめらかになる
慣れると健康の大敵のドカ食いがなくなる 甲田式で血糖値が上がるなら糖尿病の人だよね？
それなら普通に1日3食で良いのでは？ 失礼します。皆さんは、どうして朝食抜きの半日断食をするようになったのですか？
私は腹が出て来て、年齢的にも今しかないと思い切ってやり始めました。
甲田さんの「奇跡が起こる半日断食」を読んだからです。
その前に、森美智代さんの「食べること、やめました」を読んで、断食に興味が
ありました。 玄米粉を作るのにわざわざミルミキサーを買うのがもったいなくて、普通のミキサーでやったんだけど全然いけるわ。十分粉々になった。とても美味しい。
それともミルミキサーでやったらもっともっと粉々になるのかな？ >>550
偉そうに言ってるがオマエは肝心な所が抜けている。
甘酒は必須アミノ酸が9種類全て含まれている。
市販されているアミノ酸ドリンクよりはるかに沢山のアミノ酸が含まれている。
だから脱力感や空腹感が抑えられ少食しやすくなる。 甲田さんのスレで甘酒を推すずれっぷりが解ってない
去れ >>617
私はだまされて、大量にプロポリスを買わされ、毎日飲んでいる。
もう数年になる。 >>616横だがお前が一番いらんぞ
叩いてばかりでためになる事かけよ低脳 >>621
しつこいのはお前だろ。
荒れる去れよ。
鬱陶しい。 >>612
膠原病か・・・・大変だね。自分は医療には全くの素人だからウッカリな事は言えないけど、
もし自分がその立場だったら、本格的な断食を何度か試みて見るだろうと思う。
７日断食を年に４度程やってみるかもしれない。
但し、断食に入る予備断食と、回復食は本当に注意を払ってキッチリ行う必要があると
思う。
>>526 の以下もよく読んでみるといい。
断食のすすめ１〜6 http://www.daitouryu.com/iyashi/frame/f-danjiki.html
自分は今高血圧で１７０/１２０位ある。若い時から特に下が高めだった。何度か断食しても
目立った改善が見られないので、思い切って６月に三週間の断食を行おうかと、検討中。 >>622
荒れるからもうやめるけど、甘酒進めるならよそでやりな
じゃあな 前よりはそうでもないが間食するし前よりは少食なのですが、、、
0.5とか0.9しか減らないけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
