【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part44
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故・甲田先生の本『断食博士の苦労』(タイトル違ったらゴメン)は
人間味があって共感しやすくて良かった
甲田先生も初期は断食の反動でまんじゅうや菓子パン食べまくって落ち込んだりとかしてるんだよね…
ダイエットがうまくいかない女子とそう変わらない 断食というか少食は正しいと思うけど
それに乗っかってくる左翼とか悪徳ビジネスを
どうやって見極めるのか、なかなか難しい 15日間断食のお陰で宿便？が出て、爪の三日月復活して、快便にもなったよ。
お陰でまた食べまくれます。ありがとう。 >>102
アワアワって何？
俺は八尾の森整骨院にいったんやけど… >>104
断食悪用よ左翼ってどんなの？悪徳ビジネスはあるけど、断食にまで左翼絡んてるのは知らなかった。 >>106
確か三重県で断食道場やってた筈。八尾どんな感じだった？近いから行ってみようかな。 ごめん
整骨院ちゃうわ
森鍼灸院やった勘違いしてた
まあ本に書いてあること言われるだけやけど一回行ってもいいんじゃないかな
アシスタントが「ぼくは普通に肉食べますよ」と言ったのにはびっくりした 今年からフローリングに桐の平床置いて羽毛布団被って寝てるんだが
この時期床(フローリング)からの底冷えが耐えられない…
アルミ断熱シートを敷いてから平床を上に乗っけてみたがあまり変わらない…
かといって厚い断熱シートやマットを敷くと使うと平床がグラグラして安定しなくなりそうだし
平床愛用してる人はこの時期どうしてるんだ？ グラグラやフカフカするって言われたらそれまでだけど段ボールや床マット敷いたりしてるよ
それでも布団に比べれば全然固いし畳みたいなもんだし
ただ床が冷たいのは建物の建材や構造で床下がどうなってるかによるだろうから、
どうやっても冷たいのなら電気の床マットか敷毛布でも敷くのがいいんじゃない？
ガチガチに固いのがいいならその上に板でも置いてさ >>112
レスありがとう！
ここって食べ物の話題が多くて平床や体操の話題少ないからレスがついて嬉しい
>>111さんはやっぱ色々敷いてるのか〜
うちはさくらの二つ折り(二枚をヒモで繋げてるやつ)の平床だから下に厚めに敷くと
一枚板の平床よりも不安定になりやすい気がして(二枚の板の境目がV字にたわんだり)避けていた
けどやっぱ工夫するしかないよな
畳ベッド持ってたら載せるだけで楽だったんだがｗ
もしくは冬限定で布団で寝るか…しかし平床の平たいスベスべ感はやっぱ好きだ >>114訂正
×>>111さんはやっぱ色々敷いてるのか〜
○>>112さんはやっぱ色々敷いてるのか〜 夏場に板張りの廊下で寝てみてたけど、冬はやはり冷えがきつくて温かいベッドに戻ってしまった
来年体を慣らしてまたチャレンジしよう >>116
冬場にフローリングに直寝は暖かい国じゃないと厳しいと思う
畳の場合は新聞紙敷くだけでも結構違うみたいだが 温冷浴同様平床は慣れるまで大変ですよね
わたしはどちらもいまだに慣れないが
段ボールは良さそうですね
スーパーで大きい長いのがあったらもらってこよう あと裸療法もきつくて続けられない…
こういうのはやはり暖かい時期から始めて徐々に慣らしていった方がいいんだろうな 片岡鶴太郎かなりの少食だけど長生きしなさそうじゃね？
長生きするのはナチュラルに丈夫で健康、健康に気を使わなくても長生きする >>107
断食なんてのは現代医療の真逆なんだから
それだけで左翼的なやつが大勢絡んでる
人間少なからず右か左なんだから思想は自由として
単純に良いか悪いかの判断をしないとね >>120
そりゃ長生きなんてのは遺伝からの体の作りが大半だから元々遺伝のいい人間はなにやってても長生きできる
でも遺伝以外の部分でなるべく健康、長生きできるようにするのが小食だの健康法でしょ
元々長生きできる人ももっと長生きになるかもしれないし、元々早く死ぬような弱い人でもそこそこ生きられるかもしれない >>122
まあそうだが、理不尽だよな
西勝造とか長期断食を繰り返した藤本憲幸は今の平均寿命以下だからな
生まれつき病弱、短命者は少食と断食で頑張るしかないな 個人差があるのは何でも同じだからね
その中でできるだけ充実した人生を送れるよう努力すればいいだけの話なんさー 藤本憲幸なんて長期断食を数十回繰り返したのに、60才で死にかけて70才で永眠だからな
断食しなければ著書にあるように20才まで生きられなかったかもな 職場で昼食に毎日玄米クリームはちょっと目立つ。
もうお昼は食べずに外を散歩して、夜一食だけ玄米クリーム食べようかな。
どんな食生活がいいんだろう・・・。 玄米おむすびをよーく噛んで食べるとかじゃいかんの？ めっちゃよく〜く噛んだら同じなんだろうけど
（唾液がいっぱいでるからむしろそのほうがいいかも、小食でオンになる長寿遺伝子がよく噛むことでもオンになるとかも言われてるし）、
でも玄米クリームみたいになるまで噛むのはさすがに無理だもんね
ひとくちふたくちでお昼休み終わりそう
小食実践的にはむしろいいのかもしれないけどｗ 甲田先生も「昔学校にすり鉢を持って行って青ドロを作ってたら周りから変人扱いされた」みたいな事を書いてたような エステとか女性の多い職場だと休憩所にミキサー持ち込んで
グリーンスムージー(青汁)作ってOK☆ みたいなとこもあるよな
>>128
昼休みにこだわらず、こっそり間食的にチミチミ食べればいいんでないか？
冷え症が無いなら切ったリンゴやセロリをタッパーに入れたやつも良さそう とあるクリニックにいったら玄米は粉にした瞬間に酸化するからやめろっていわれた >>131
生玄米は胃に合わないように感じたのでリブレフラワーを摂取してるんだけど、粉は全部ダメなんです？ >>132
調べてみたらリブレフラワーは特殊な技術で酸化しにくいらしいね
大丈夫だと思う >>132
発芽させてないようだけど植物毒は気にしないの？ 青ドロや青汁は酸化しないうちに
20分以内に摂取しないと意味がないようだ
玄米も食膳に自分で挽いて摂るのがいいのではないか？ リブレフラワーは焙煎したのが良いよ
青泥は冷蔵庫で保存し、12時間以内に飲むようにしてるけど体調いいよ 健康長寿がよく食べてるもの
一位 肉
長寿には筋肉が最も重要 長寿には、肉に含まれているビタミンB12が重要なんだと思う。
でも肉じゃなくて魚貝類でいい。 甲田先生は浅草海苔が良いって言ってたけど
普通の板海苔と浅草海苔は違うよね？ 浅草海苔は浅草でしか採れない海苔。なんかの栄養価がずば抜けて高かった気がする。
以下ウィキからコピペ。
室町時代後期には浅草で海苔を採集して朝廷へ献上していた記録が残されている。
明治時代初頭、当時帝国海洋学校(現在の東京海洋大学)教授であるイギリス人モーリス・ウィードが
スイス式海藻養殖[1]の技術を上野の実習施設で研究発展させたことをきっかけに浅草の漁師に広まり、生産量は飛躍的に増大した。
戦後浅草海苔の老舗「つくだ屋」のテレビCM放映などにより全国的な知名度を獲得し、日本を代表する海苔となった。
しかし近年漁業者や製造者の後継者不足、消費者の海苔離れや東京湾の水質問題等により浅草海苔の出荷量は2017年時点で30年前の60%まで減少。[2]
こうした現状を打破し、海苔を盛り上げて行こうと浅草では大森、川崎の海苔生産者たちとともに「ミノリまつり」を2010年より秋に開催。(マスコットキャラクターの「ミノリン」はゆるキャラグランプリ2012年8位入賞。[3])
斬新なアイデアで浅草海苔の新たな楽しみ方を提案するとともに地元の人々に海苔へより親しみを持ってもらうなど、浅草海苔のさらなる普及に努める試みが行われている。
(Wikipediaより) 最近は心理療法に興味ある
どうなんだろう
甲田先生も心理的な話も
患者にしてたようだし
ttp://hashigaikoji.com/seminar/webiner/movie/ これも氣になった
ttps://facebook.com/story.php?story_fbid=1599840246773746&id=100002433590994& >>144
すっごいスレチなんだけど、結構ゆるキャラ好きなんでミノリン気になってｸﾞｸﾞってみたんだけど
それらしきキャラが見当たらない...
声優とか関係なさそうなキャラばかり
どんなのか気になって仕方ないw 青汁うめ〜〜〜！このうまさ・・・一般人にも伝えたい・・・！
キャベツが甘いんだ。 ためしてガッテンで葉酸が認知症を予防するとかやってるな
ホモシスティンを抑えるとか
青泥飲みまくりだからな 青泥と炊いた玄米と納豆毎日食べてるけど体調がよくない。
淡白質不足かな？ >>150
それだけだとたんぱく質もだけどビタミンも足りないよ。エビオス錠とスピルリナも取るといい。 >>151
どちらも飲んだことあるけど効果を実感できなかった
何か効果を感じました？ 速攻で効果を感じたサプリはサメの肝油だけだな、今のところ
スピルリナも効いてるのかよくわからない >>152
翌朝に怠かったり疲れが残ってたのが軽減されてる気はする。マルチビタミンミネラルとスピルリナを基本に体調の悪さをサプリメントでカバーしたらどうかな？ >>150
ビタミンB12が足りない。
スピルリナのB12は不活性型B12だから効果ない説あり。
魚貝類を試すべし。 >>155
やはりダメなんだ
ゴマは多少効果を感じてる
一番効果を感じてるのは、手作り酢漬け大豆かな
抜群に便通が良くなり体調が良い 確かに小食にすると睡眠時間が少なくて済む、三時間くらいで十分スッキリ起きられる
内臓が疲労しないからだろうな 食生活だけじゃなく体質もあるだろうな
学生時代、寝不足に極端に弱い友達がいたよ 体質もあるだろうね
しかし堀大輔の一日45分以下の睡眠時間には驚かされる
断食中でもそれ以上だわ
体質だろうな 堀大輔の本に１ヶ月間一日1食で
1、マックのハンバーガーのみ
2、松屋の牛丼並み盛りのみ
3、スーパーの肉のみ
4、野菜のみ
5、具なし蕎麦のみ
上記の食べ物を試したら、野菜のみが精力や筋肉の衰え、異常な脱力感で一番不調だったとのこと
野菜の有害性を色々話してるな
一番体調良かったのが、松屋の牛丼並み盛りだったそうだ >>165
野菜と言っても生野菜か加熱したものかで効果がまるで違ってくるからなあ
せっかくの野菜は生で食べないともったいない 野菜は生のようだよ
しかし少食になるならあえて野菜は食べるなと言ってるな
この本を参考に週に3食で短時間睡眠を目指してみる 野菜っていってもいろいろあるしね
豆とレタスとアボカドじゃ成分全然違うし
蕎麦のみってのも穀物だから野菜のみみたいなもんだよね >>165
１ヶ月間毎日ハンバーガーだけなどを続けたってこと？ >>170
そうだよ
野菜だけ以外は目立った体調不良は起きなかったとか
松屋の牛丼並み盛りだけ生活の時が一番体が軽く、仕事の生産性が高かったと書かれている >>171
だろうね
この実験は極端すぎてあまり参考にならないよね そもそも人間的に参考にならない
まともなデータを出せてるとは思えんし でも特殊な疾患がない健康な人がやればみんな>>165と同じ結果になると思うよ >>172
確かに極端過ぎるな
しかしモニターが何人もわずか１ヶ月で週に3食をできたと書いてある
しかも食事内容は自由でカツ丼とかなw
食事内容にこだわらず、さらに野菜なしで超少食は厳しいはずだが・・
青泥を食べつつ、二日で1食か間欠断食を目指してみるわ 単純に週に3食で睡眠時間45分と驚異的じゃんw
ぜひ身に付けたいわ
不食の山田鷹夫と同じく眉唾ものだが もし週に3食45分睡眠できれば人生が劇的に好転するだろうな。
経済的にも健康的にもプライベートでも。 美味しい食も良質な睡眠も人生の一部
それで生きられたとして果たして好転なのか 良質のグラノーラ、豆乳、青汁の粉、納豆メインにして
たまに食べたいものとサプリでエビオス飲んどけば身軽に生きられるかもしれない あとアボカドオイルとココナッツオイルとかは摂取する 食に拘らず超少食ができるしかも野菜を避けるとかショッキングだな。
あと超短眠も。
菜食や少食は歯が悪くなったり変色しやすい。 >>184
無理すると体壊すぞ
甲田さんみたいに体系化されてないし、やれているのもほんの少数
本当に45分睡眠をできているのかも疑わしい
極端に走るとまず失敗する 気になるね
高過ぎて
無理だけど
https://facebook.com/story.php?story_fbid=1600108500073506&;id=100002231155394&
ttp://hashigaikoji.com/seminar/words-and-psychology/webinar-sl/ 堀大輔の本図書館にあるの？
以前普通食で間欠断食挑戦したけど無理だったな。
自分には普通食での超少食は無理。
カルシウムやミネラル不足か前歯に穴が空いたよ。 食事しないと凄く時間ができるね
仮に一食に一時間取っていたとしたら３食で3時間
慣れるまで手持無沙汰な感じだ 少食短眠だと尚更時間ができる
暇すぎて寝たり食べそう >>185
こういう言葉を知らず知らず書き込んで
それが呪いの言葉に変化してる氣が
数年前から
してる １日１食プラス小腹すいたときはシリアル、ナッツとかにして、肉を控えめにしたら明らかに顔がやせて肌がきれいになった 肉控えても脱力感や空腹感はないですか？
しかし少食は難しいです
一日1食ではドカ食いしがちだし、無理な少食をすると後で反動で過食してしまう 少食と過食の繰返しで不健康だわ
玄米や肉がが良いのかどうかもわからん
各自の体質や腸内細菌が違うし試行錯誤して正解を見つけるしかないのか 今晩、セミナー を 無料 で ｗｅｂ で
公開 するらしい ので 少し
予定 を 変更した
まあ、視聴 してるうちに
毎回、眠っちゃうんだが （笑）
ttp://hashigaikoji.com/seminar/webiner/movie/ >>194
しっかり舌の上で咀嚼して味わって食べなさい。全然満腹感が少量でも変わってくる。歯で２、3度噛んでから直ぐに舌の上で咀嚼する流れを意識しながら多くを頬張らず食べてみよう。
自ずと少量で満腹感を得ていく。素材をしっかり味わうイメージ。結果的に少食で大丈夫になるし、早食いがいかに量に頼る食べ方になるかがわかる。
多くの人間は食べ方を間違えている。
栄養価を考えたメニューならば１日一食かつ少食でも問題なくなる。
何ならスレチにもなるが多少の肉や白米を食べても構わない舌を意識した食べ方で満腹中枢を意識する食べ方ならば。
羊や馬やキリンなどの草食動物の食べ方はまさにこれ。
ぜひやってみて欲しい。
少食と舌の関係は絶大である。 草食動物を例え出したら何も説得力なくなるのに
普通の人なら腸構造が違う種の真似をしたら栄養失調だよ >>198
>>199
それぞれ１日の食事内容はどんな感じですか？
肉や卵はどの程度食べてますか？ 寿司とあら汁、青汁、果物とナッツくらいで生きられるか実験するわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
