オナ禁しようぜ－５日目－

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fbb2-BP9d) · 2017/11/15(水) 07:31:16.52

オナ禁しようぜ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1492850454/

オナ禁しようぜ－２日目－
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1503491652/

オナ禁しようぜ－３日目－
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1506357757/VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

前スレ
オナ禁しようぜ－４日目－･
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1508241266/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2017/12/07(木) 23:27:50.98

一年突破って響きカッコイイよな～俺だとあと10ヶ月か…長いぜ。
どーせ禁欲してるんだから、他にも一つや二つ何か目標立てて頑張るか。

てか、リセットした人らに聞きたいんやが…何が原因？

俺は完全禁欲中でエロに触れる機会がほぼゼロになったからそもそも「リセットしてえ…」ってならんのよ。

やっぱエロいの完全に絶てなくて見ちゃう人が多い？参考にしたいわ。

2017/12/07(木) 23:39:07.12

絶対に日を跨がない
このわかりやすい線引きだけはきっちり守る

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 9f04-GJ/E) · 2017/12/07(木) 23:49:11.71

二日目

2017/12/07(木) 23:53:37.29

寝る

**桔梗【8日目】** (ﾜｯﾁｮｲW 7fb4-YNDS) · 2017/12/08(金) 00:15:35.31

生存、明日(既に今日)は有給もらった
串カツ食べに行く

>>452
僕もエロ禁徹底してたんですけど夢精がきっかけになりましたね
約2ヶ月間沈めていた欲求が凄い勢いで這い登ってくる感じでした
感覚を掴めたので次は抑え込めると思います
禁欲期間の精神状態も身体と頭が覚えているので

2017/12/08(金) 00:50:19.26

リセット
した上に、親に見られた・・・

2017/12/08(金) 05:52:10.12

生存！とうとう達成した。100日目の朝は二日酔いと朝立ちだった。

**雑民党員☆[32日目]** (ﾜｯﾁｮｲW 17c7-4O2m) · 2017/12/08(金) 06:46:15.52

32%

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-H7cC) · 2017/12/08(金) 06:47:00.69

>>451
たった5日のくせに？（笑）
ざっこwww
そういう発言する時点で童貞丸出し

2017/12/08(金) 07:20:57.65

生存
二番目の記録に並んだ
今日は乗りきるぞ

**たろう【2日目】** (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-o91U) · 2017/12/08(金) 08:22:35.23

生存

**精子銀行【0日目】** (ﾜｯﾁｮｲ b776-gcK6) · 2017/12/08(金) 09:53:39.89

今日たくさん抜いて明日から参加します
最高記録10日で全然ダメダメなのですがよろしくです

**ぬ【0日目】** (ﾜｯﾁｮｲWW 37b2-ToMk) · 2017/12/08(金) 10:12:26.62

リセット
最低でも来年まではオナ禁したい
エロ禁PC禁がんばらないとなー

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ff2c-gcK6) · 2017/12/08(金) 10:32:58.79

そろそろ三週間になるがここ数日はちょっと危ない

効果を実感できなくなってきた所にトラウマぶり返すようなストレス受けたせいで勢いで発散しそうになる
幸いエロ禁もしてるから大事には至らないけど、何か対策しないとまずいな

**イシイ【2日目】** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-mNjW) · 2017/12/08(金) 11:35:36.10

生存

**イシイ【2日目】** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-mNjW) · 2017/12/08(金) 11:41:06.62

ワッチョイ便利

2017/12/08(金) 12:22:40.55

射精はしないけどチンコいじるのはオナ禁で良いでしょうか

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-H7cC) · 2017/12/08(金) 14:39:18.18

>>467
騙されたザコ

**ざき【5日目】** (ﾜｯﾁｮｲWW 9f47-7BF4) · 2017/12/08(金) 14:50:36.80

オナ猿の雑魚がほざいててわろた

**ざき【5日目】** (ﾜｯﾁｮｲWW 9f47-7BF4) · 2017/12/08(金) 14:51:12.35

俺は強い
誰よりも
猿よりも

**ざき【6日目】** (ﾜｯﾁｮｲWW 9f47-7BF4) · 2017/12/08(金) 14:54:09.67

ワッチョイあるからID変えてても雑魚ばればれ

**イシイ【2日目】** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-mNjW) · 2017/12/08(金) 14:55:02.85

>>469
オナ禁の効果の可能性みたいなことを発信してくれるのは僕は好きですよ

**桔梗【8日目】** (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-+Y1N) · 2017/12/08(金) 15:23:29.12

荒らしに構う必要はありませんが誰よりも強いと豪語するのなら無用な暴言は控えるべきだと思いますが
煽り返しレスなど悪い流れでスレ消費するだけですよ
何のためのワッチョイですか

**ざき【6日目】** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-7BF4) · 2017/12/08(金) 15:59:43.05

まぁ強いのは事実だから構わんが吉やな

2017/12/08(金) 17:58:07.02

生存

2017/12/08(金) 18:26:15.00

>>456
やはり、タガが外れたようになっちまうんやな。。

俺もさ、試しに昨日エロを見てみたんよ、10分くらいさ。
したらやっぱ、めっちゃ変な気分になったしちょっと刺激もしてしまった。
嘘はつかんよ、本当のことやし正直に言う。

でも、かなり気分は悶々としたし
睡眠の質も落ちて最悪やったし
何より「俺はエロを見るようなやつなんや」という自己嫌悪が凄まじくて、普段通りの思考じゃな買ったと思う。

やっぱ、ポルノは害悪だ
麻薬と変わらん。本人の意思をも簡単に砕く驚異的な力がある。
身をもって知った。

完全禁欲主義はより揺るがない指針となった。

リセットする人たちのことを意図的ではないにしろバカにしたような書き込みしてホント最低や俺は。

各々で頑張ろうな。マジで。俺はもうエロを絶対見ないわ。

**桔梗【8日目】** (ﾜｯﾁｮｲW 7fb4-YNDS) · 2017/12/08(金) 19:11:28.54

長期間おきに沸き上がる性欲の恐怖は経験した人にしか分かりませんよね
1ヶ月前後で『勃たなくならないか』なんて心配してる人達はもっと別の心配をすべきだと思います

まぁ、ちょっと続いたくらいで少し前の自分を棚に上げてオナニーをやめられない人達を露骨に見下すような人もいますから
そういう人達はオナ禁があくまで自分との戦いであると再認識して欲しい
僕の師と仰ぐ人の論ですが、禁欲者は傲らずにあるべきです

**精子銀行【0日目】** (ﾜｯﾁｮｲ b776-gcK6) · 2017/12/08(金) 20:06:55.80

結局今日だけで4回も抜いちまった。
それどころかあと1回くらい抜いて明日から10日以上オナ禁したい

**病弱名無しさん** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM5b-vdh3) · 2017/12/08(金) 20:46:29.04

4回も何でそんなに抜くんだよ

2017/12/08(金) 20:55:51.11

生存。雨にも負けず

2017/12/08(金) 21:55:25.85

生存す

**精子銀行【0日目】** (ﾜｯﾁｮｲ b776-gcK6) · 2017/12/08(金) 22:01:03.36

>>480
結局5回抜いた。もうさすがに止めておく。
おかずは動画なんだが10日ぶりでムラムラが凄かったので暴発した。
エロ禁すればいいのだがあまりにも大量に所持しているためさすが処分はできん

2017/12/08(金) 22:21:10.36

うぇーい

**ABC【12日目】** (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-aiou) · 2017/12/08(金) 22:50:23.45

今日から参加

2017/12/08(金) 23:16:18.29

生存

**ジョニー【5日目】** (ﾜｯﾁｮｲ bfe2-qmOZ) · 2017/12/09(土) 01:23:18.09

気付いたら結構経ってた

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW bfb2-3Wmp) · 2017/12/09(土) 04:44:56.42

てす

**桔梗【9日目】** (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-+Y1N) · 2017/12/09(土) 06:45:54.47

生存報告
さぁ土日です、気合い入れて行きましょ

2017/12/09(土) 07:33:50.09

生存。散々語られてる事だが目覚めの良さ、頭皮の脂の減少、肌質の向上を実感しているしキョドらなくなった。目付きが鋭くなり駆け引き等で負ける気がしないメンタルを手にいれた。筋トレもやってるからテストステロンが影響してるのかもしれない。

2017/12/09(土) 08:16:47.32

やっと念願の休日だ～、好きな時間に起きられて幸せだが、リセットしないように耐えねば
昨日、仕事終わってから突然性欲が湧き上がりだしたから気をつけないとやばそう

**イシイ【3日目】** (ﾜｯﾁｮｲWW 1762-mNjW) · 2017/12/09(土) 09:03:17.49

土日がんばります

2017/12/09(土) 13:56:49.11

生存！

**天の声** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-B3GT) · 2017/12/09(土) 14:22:37.65

【第１４回オナ禁ランキング】

第１位３９歳【１９５日目】→
第２位パーフェクトヒューマンを目指すマン☆【１１１日目】→
第３位カルビ☆【１００日目】→
第４位鋼のオナ禁術師☆【９１日目】→
第５位志村【８９日目】→
第６位ファル【７１日目】→
第７位みう【５８日目】→
第８位目標３ヶ月以上【５２日目】→
第９位雑民党員☆【３２日目】→
第１０位マスオ【２８日目】→
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
第１１位Ｔａｋ【２０日目】↑
第１２位イエロー【１９日目】↑
第１３位オナ禁マン【１８日目】↑
第１４位 GUN.【１６日目】↑
第１４位まいける【１６日目】↑
第１４位頑張るんご【１６日目】↑
第１７位じろう【１４日目】↑
第１８位シコラン【１３日目】↑
第１８位山口【１３日目】↑
第１８位人生ガチ勢【１３日目】↑
第２１位ＡＢＣ【１２日目】
第２２位ぷーちゃん【１１日目】↑
第２３位穀潰し【１０日目】↑
第２３位ソルト【１０日目】
第２５位キンジ【９日目】↑
第２５位良い事【９日目】↓
第２７位桔梗【８日目】↑
第２８位エテン【７日目】↑
第２８位変態野郎【７日目】↑
第２８位あ【７日目】↓
第３１位けんすけ【６日目】↑
第３１位ざき【６日目】↓
第３３位泥んこ弟子【４日目】↑
第３３位ジョニー【４日目】↓
第３３位ビビアン【４日目】
第３６位コブラクラッチ【３日目】↓
第３６位ぱた【３日目】↑
第３６位白子屋菊右衛門【３日目】↓
第３９位ピノ【２日目】↑
第３９位イシイ【２日目】↑
第３９位モリゾー【２日目】↑
第３９位たろう【２日目】↓
第３９位ガーデン【２日目】
第４４位猿【１日目】↓
第４４位はむちゃん【１日目】↓
第４４位キットカット【１日目】
第４７位非コキ三原則【０日目】↑
第４７位薪の王【０日目】↓
第４７位サーモン【０日目】↓
第４７位ぬ【０日目】↓
第４７位ロンダルキア【０日目】
第４７位精子銀行【０日目】

※集計は１２月８日（金）の時点の集計

**天の声** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-B3GT) · 2017/12/09(土) 14:26:34.81

【第１４回オナ禁ランキング】

第１位３９歳【１９５日目】→
第２位パーフェクトヒューマンを目指すマン☆【１１１日目】→
第３位カルビ☆【１００日目】→
第４位鋼のオナ禁術師☆【９１日目】→
第５位志村【８９日目】→
第６位ファル【７１日目】→
第７位みう【５８日目】→
第８位目標３ヶ月以上【５２日目】→
第９位雑民党員☆【３２日目】→
第１０位マスオ【２８日目】→
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
第１１位Ｔａｋ【２０日目】↑
第１２位イエロー【１９日目】↑
第１３位オナ禁マン【１８日目】↑
第１４位 GUN.【１６日目】↑
第１４位まいける【１６日目】↑
第１４位頑張るんご【１６日目】↑
第１７位じろう【１４日目】↑
第１８位シコラン【１３日目】↑
第１８位山口【１３日目】↑
第１８位人生ガチ勢【１３日目】↑
第２１位ＡＢＣ【１２日目】
第２２位ぷーちゃん【１１日目】↑
第２３位穀潰し【１０日目】↑
第２３位ソルト【１０日目】
第２５位キンジ【９日目】↑
第２５位良い事【９日目】↓
第２７位桔梗【８日目】↑
第２８位エテン【７日目】↑
第２８位変態野郎【７日目】↑
第２８位あ【７日目】↓
第３１位けんすけ【６日目】↑
第３１位ざき【６日目】↓
第３３位泥んこ弟子【４日目】↑
第３３位ジョニー【４日目】↓
第３３位ビビアン【４日目】
第３６位コブラクラッチ【３日目】↓
第３６位ぱた【３日目】↑
第３６位白子屋菊右衛門【３日目】↓
第３９位ピノ【２日目】↑
第３９位イシイ【２日目】↑
第３９位モリゾー【２日目】↑
第３９位たろう【２日目】↓
第３９位ガーデン【２日目】
第４４位猿【１日目】↓
第４４位はむちゃん【１日目】↓
第４４位キットカット【１日目】
第４７位非コキ三原則【０日目】↑
第４７位薪の王【０日目】↓
第４７位サーモン【０日目】↓
第４７位ぬ【０日目】↓
第４７位ロンダルキア【０日目】
第４７位精子銀行【０日目】

※集計は１２月８日（金）の時点の集計

**天の声** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-B3GT) · 2017/12/09(土) 14:35:29.25

※このスレに１５日間、生存報告（書き込み）の無い参加者はランキングから外れます、１度ランキングから外れるとリセットを経由しないと復帰できません、ご注意下さい

※現在スレがワッチョイ付きとワッチョイ無しの２つ有りますがどちらに書き込んでも有効です

※オナ禁ランキングの途中参加は３１日までなら途中参加できます

【オナ禁ランキング１５日間生存報告の無いランキング脱落者】

昇竜拳、ゆういつ、オイスター、箱男、ナイナイ、Ｋ

以上の６名がランキングから脱落

**ジョニー【0日目】** (ﾜｯﾁｮｲ bfe2-qmOZ) · 2017/12/09(土) 16:07:51.65

今日リセットしました
週一の間隔でいこうと思います

2017/12/09(土) 20:35:42.03

>>495
集計乙です
ついに順位上がらなくなったのか、もう滅多なことでは上がりそうにないな
まあ、オナ禁は自分との戦いだし、自分に勝つことに集中しよ

**雑民党員☆[33日目]** (ﾜｯﾁｮｲW 17c7-4O2m) · 2017/12/09(土) 20:42:30.47

>>495
集計ありがとうございます！

**桔梗【9日目】** (ﾜｯﾁｮｲW 7fb4-YNDS) · 2017/12/09(土) 21:38:07.74

集計ありがとうございます
先週の46位から今週は27位に…一週間と少しでこれか
まだまだこれからですね

2017/12/09(土) 22:58:38.97

抜いてしまいました

2017/12/09(土) 23:34:47.78

生存

**精子銀行【1日目】** (ﾜｯﾁｮｲ b776-gcK6) · 2017/12/09(土) 23:53:33.16

>>495
集計ありがとうございます！
生存

昨日抜きすぎたせいか全然余裕

**ぬ【1日目】** (ﾜｯﾁｮｲWW 37b2-ToMk) · 2017/12/10(日) 00:42:16.44

>>495
ありがとうございます
亜鉛飲んでみてるけど大丈夫だろうか

2017/12/10(日) 01:04:36.47

今日からよろしくお願いします！

2017/12/10(日) 02:16:59.13

生存

**GUN.【9日目】** (ﾜｯﾁｮｲ 77db-rxUg) · 2017/12/10(日) 02:31:27.52

生存

>>495
集計お疲れです
ログが大量で書き込み気付かなかったかもですが、9日目になりますね

**変態野郎【1日目】** (ﾜｯﾁｮｲWW bf70-b2Ci) · 2017/12/10(日) 05:06:59.83

>>495
集計乙です！

しばらく報告サボってしまいましたが金曜の晩にリセットでまた一日目です

**たろう【4日目】** (ﾗｸｯﾍﾟ MM4b-o91U) · 2017/12/10(日) 06:55:11.66

>>495
集計ありがとうございます！

5年前の写真みてみたらなんか顔がキリッとしてた。

2017/12/10(日) 08:45:22.79

>>495
集計乙です。本日も生存

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW bfb2-OVG7) · 2017/12/10(日) 08:55:09.71

37歳、47日目だけど
夢精しないな・・・

2017/12/10(日) 10:14:56.63

>>495
集計乙　
私も生存

**イシイ【4日目】** (ﾜｯﾁｮｲWW 1762-mNjW) · 2017/12/10(日) 11:08:27.97

生存

**猫【0日目】** (ﾜｯﾁｮｲWW 7fb2-sdyV) · 2017/12/10(日) 11:14:49.12

参加します

2017/12/10(日) 11:33:43.00

>>495
集計ありがとうございます！！

週末頑張る

**みう【59日目】** (ｽｯﾌﾟ Sd3f-u4yb) · 2017/12/10(日) 11:37:24.80

もうすぐで２ヶ月。そういえば、前も言ったと思うけど、俺ここ半年で身長結構伸びたよ。
170前半から180過ぎた。ランニングしてたのもあるんだけどね。年齢は24

2017/12/10(日) 12:03:41.28

>>516
24で5cm以上身長伸びるって凄いな
女優の相武紗季も二十歳過ぎてから5cmくらい伸びたって言ってたけど、
そういう話聞くと羨ましいわ～

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW bfb2-OVG7) · 2017/12/10(日) 15:03:48.13

身長伸びるのはスゲーな
オナ禁と関係あるのか？

身長の伸びは感じないけど、縮毛はマシになった

**天の声** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-B3GT) · 2017/12/10(日) 15:13:37.14

【現在継続中のバトル】

【オナ禁バトル第９戦】

【志村】（９１日目）ＶＳ【鋼のオナ禁術師☆】（９３日目）

【オナ禁バトル第１３戦】

【泥んこ弟子】（６日目）ＶＳ【桔梗】（１０日目）

【オナ禁バトル第１４戦】

【Ｔａｋ】（２２日目）ＶＳ【オナ禁マン】（２０日目）

**桔梗【10日目】** (ﾜｯﾁｮｲW 7fb4-YNDS) · 2017/12/10(日) 16:15:45.31

生存
久々に昼寝し過ぎた

**GUN.【9日目】** (ﾜｯﾁｮｲ 77db-rxUg) · 2017/12/10(日) 18:54:56.28

志村氏いつの間にか3ヶ月も突破してたのか、勝てんわけだ
バトル3連敗ってよく見たら自分だけなんだな、ハハ…

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f9b-F7Qh) · 2017/12/10(日) 19:24:34.94

オナ禁の科学

http://madpress.web.fc2.com/mad_press2013-science_of_onakin.pdf

2017/12/10(日) 20:44:14.21

勝つ

昨日はかなり夜更かししてしまったので今日はもう寝よ

>>519
乙です

2017/12/10(日) 22:13:36.76

生存

**桔梗【10日目】** (ﾜｯﾁｮｲWW 7fb4-+Y1N) · 2017/12/10(日) 22:34:17.38

このスレも随分と人増えたな…いつも集計してくれるレック氏には感謝の言葉もない
その誠意には結果で応えたいと思います

**空箱【2日目】** (ﾜｯﾁｮｲWW ff6c-4hnv) · 2017/12/10(日) 22:40:36.33

参加します

**精子銀行【2日目】** (ﾜｯﾁｮｲ b776-gcK6) · 2017/12/10(日) 23:28:34.97

生存
まだ余裕だがさっき少しだけムラッときたｗ

2017/12/11(月) 05:40:28.95

生存。昨日日付変えるの間違えてた。

2017/12/11(月) 06:45:54.03

生存

**じろう【17日目】** (ﾜｯﾁｮｲWW bf18-u4yb) · 2017/12/11(月) 08:42:42.45

16日目クリア

**雑民党員☆[35日目]** (ﾜｯﾁｮｲW 17c7-4O2m) · 2017/12/11(月) 09:10:24.69

35%
一気に悩み事全部吹っ飛ぶようなことがなければリセットはしないと思う

**イシイ【5日目】** (ﾜｯﾁｮｲWW 1762-mNjW) · 2017/12/11(月) 10:48:26.55

>>495
集計ありがとうございます！
生存です

**猫【1日目】** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-sdyV) · 2017/12/11(月) 11:07:18.01

生存。

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-Wq3g) · 2017/12/11(月) 11:53:08.56

パシャリ
http://imgur.com/HEgZpcZ.jpg

2017/12/11(月) 13:41:05.62

オナ禁と出会ってから早5年。
一度も30日越えは達成してない。
次こそはと思いながらこんなに月日が流れてしまった・・
たぶん人生もこんな感じで流れてしまうんだろうなと思った。
オナ禁中は確かに意識が高くなり食事、運動に気を使うようになっていたが、破った瞬間に暴食、惰眠をむさぼる繰り返し。
また今日からチャレンジ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲWW 9f94-cSki) · 2017/12/11(月) 14:08:45.58

俺だけかもしれないが、亜鉛とか納豆とか性欲が亢進するもの食べると数日の間気分が沈んで何もする気が起きなくなる
なんでだろう

2017/12/11(月) 15:52:40.09

生存！

2017/12/11(月) 16:09:09.16

>>495
いつも集計お疲れ様です
生存＆初の2週目突入！

**淡夏【1日目】** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-DuK0) · 2017/12/11(月) 17:58:37.84

生存

2017/12/11(月) 19:43:49.42

あ

**釈迦【2日目】** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-7BF4) · 2017/12/11(月) 19:57:08.78

生存

**桔梗【11日目】** (ﾜｯﾁｮｲWW 7fb4-+Y1N) · 2017/12/11(月) 20:00:12.03

生存、最近は寒くて大変ですね
泥んこ弟子氏の書き込みがいつも挑戦的で敵ながら勇気づけられてます
僕も負けませんよ！

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9f9b-F7Qh) · 2017/12/11(月) 20:25:17.69

そうですとも。負けてられません。

2017/12/11(月) 20:55:44.71

生存

2017/12/11(月) 23:24:34.33

やばいやばい、古いネタ備忘録発掘して肝試ししちまった
軽うじて生存...せっかく2週間突破出来たのに前みたいな無限ループには戻りたくない...

2017/12/11(月) 23:32:25.05

今までとってきた、ブクマしてきたエロ関係なら消すのが吉やぞ！何かと理由つけて見ようとする自分が出てくる前に！一度味をしめると、また緩やかにスパイラルへと陥ってゆく

**精子銀行【3日目】** (ﾜｯﾁｮｲ b776-gcK6) · 2017/12/12(火) 00:00:06.77

生存
1日に２回くらいムラァと来るときがあるけどそれを乗り越えるといける

2017/12/12(火) 02:03:31.03

リセット・・・

2017/12/12(火) 06:22:47.63

生存。昨日酒呑みすぎた

**病弱名無しさん** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMbf-OVG7) · 2017/12/12(火) 07:14:54.58

禁酒禁煙と併用するのがやはりいいのかな
あと筋トレ

S ◆XgzPoOaLlE (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMbf-OVG7) · 2017/12/12(火) 07:16:42.93

てすと