超重要。
臭い、お尻付近が熱くなるし汗が多い、お尻が開いた感じがする。
などのお尻が汚れて無いのに臭う人に試して貰いたい事があります。

寝た状態から、足を上げてお尻を壁に付けて足の裏が天井に向くようにして
足をピンとさせてキープします。
これを５分キープ苦しいものではありません。
１日３回。
これを数ヶ月続ければ、お尻が締まって来る感じが実感出来ると
思います。　
自分はこれで完治しました。
病院で恥ずかしい思いやお金も掛かりません。
数ヶ月試してみてください。

かかと落としも良いかも知れません。
かかとを上げて下ろすだけです。
２０回を１日数回。
頑張ってやって見て下さい。

お尻が締まって来る感じが実感出来るようになる事が
重要だと感じています。
お尻が締まる感じになるのはお尻を壁にの方です。