※以下脳内歯科医の見解※

Ｑ：おすすめの歯磨き方法は？
Ａ：１日１回でいいから１０分以上かけて、歯ブラシ・タフトブラシ・歯間ブラシ・フロスを使う

お勧めケア用品
歯ブラシ：Tepe、Oral Care、ルシェロ
タフトブラシ：タンデックスソロ、プラウト
歯間ブラシ：ＤｅｎｔＥＸ
フロス：Ｊ＆Ｊ

※歯医者で売っていることもあるし、全てネット通販で購入可能

染め出し液でチェツクするのもよし、染め出し液はダブルタイプ（ツートーン、Ｃｉダブルチェッカー）がお勧め
ストロークは小さく、力は弱く、時間はかける
特にタフトブラシに時間をかけること


Ｑ：PCRの目標は？BOPの目標は？
Ａ：一番重要なのはアタッチメントレベルを悪化させないこと
　　そのためには歯周ポケットの深さを３〜４mm以下にしなければいけない
　　そして歯周ポケットを深くしないためには歯肉炎症からの出血、つまりBOPを低くしなければいけない
　　さらにBOPを低くするには炎症の原因のプラークを少なく、つまりPCRを低くしなければいけない
　　
　　アタッチメントレベルが悪化しなければBOPもPCRも100%でも問題ないが、そんなことはあり得ないのでｗ
　　BOPは数％やポケットの深い場所が出血していない、PCRは20%以下が一般論だが、中重度の歯周病や完璧なケアを求めるなら５％以下が目標
　　その日の体調やプロービングの挿入方向などによってBOPは変化するし
　　PCRに至っては綺麗に磨いてきた後と仕事帰りとでは全く違うし
　　一喜一憂するのは「木を見て森を見ず」なので注意を