>>127
どちらでも可能だと思うよ！！
でも、最低でも1年はかかるし、元に戻らないように
するために3年は継続する覚悟があるならだけど
体は、そんなに簡単に変化しない物だよ
自分はもう5年間継続しているがね〜〜〜