ロキソニンとかセレコックスなどの鎮痛剤は貰ってないの？
リウマトレックスは効果が出るのに2〜3ヶ月掛かるから鎮痛剤併用した方がいいと思うよ
自分はアキレス腱というか痛い関節に近い筋が冷えると痛くなる
テーピンクのやり方はググれば出てくるんじゃない？