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突発性難聴・急性低音障害型感音難聴 Part 33 [無断転載禁止]©2ch.net

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0779病弱名無しさん
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2017/11/09(木) 22:11:39.75ID:2xmmLoid0
>>743
左側に電話置いてるからか受話器のコードがぐちゃぐちゃになるw
0780病弱名無しさん
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2017/11/10(金) 07:22:29.29ID:u/3b94cZ0
>>778
低音難聴でも高音下がるぞ。

真正の突発性難聴って言っていいのはウイルス性のやつだけじゃないか?
0781病弱名無しさん
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2017/11/10(金) 08:10:16.34ID:u/3b94cZ0
ステロイド減薬のせいか背中が刺されるように泣くほど痛い・・・。
大丈夫なのかこれ?
0783病弱名無しさん
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2017/11/10(金) 11:21:54.79ID:AfvgyQtu0
普段と違う症状現れたら離脱症状の可能性高いが尋常じゃない痛さだったりするとステロイド服用が
原因となった新たな病気の可能性もあるから医者に診てもらったほうがよい
0784病弱名無しさん
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2017/11/10(金) 11:47:55.85ID:iklyZ3qW0
ステロイド服用が誘因となって表面化した持病の可能性もある
0785病弱名無しさん
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2017/11/10(金) 13:22:03.73ID:u/3b94cZ0
ステロイド服用後1時間程度で軽快、
ステロイドが切れる午前3時くらいから痛くなるから多分ステロイドの離脱症状かな。

それとも知らずにウォーキングで肩を痛めて炎症が出ているのか・・・。
0786病弱名無しさん
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2017/11/10(金) 13:42:36.80ID:n38GvU/S0
短期間のステロイド錠剤服用で
副作用とか離脱とか起きるもんなの?
0787病弱名無しさん
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2017/11/10(金) 14:00:43.70ID:fr998zuw0
病院では短期で起きないはずって言われたけど、実際筋肉とか痛くだるくなるからなぁ
0788病弱名無しさん
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2017/11/10(金) 15:25:03.39ID:u/3b94cZ0
治ってすぐ再発なのでなんだかんだで1か月ステロイド服用したんだよね。
普通は2週間なので副作用でないらしいんだけど。
0789病弱名無しさん
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2017/11/10(金) 15:34:10.51ID:rCNmq+5Y0
鼻の下が切れた たぶん二週間飲んだステロイドの影響
2週間後治った
0792病弱名無しさん
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2017/11/10(金) 18:02:54.74ID:n38GvU/S0
>>788
なるほど
それなら副作用出るかも
0793病弱名無しさん
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2017/11/11(土) 07:35:51.17ID:8UTO5PA70
すまん
肩の痛みは離脱症状じゃなくてウォーキングによる炎症だったみたい。
ウォーキングで炎症起こしてたんだけど、
プレドニンの作用で抑えられていてプレドニンが切れると炎症活発になっていただけみたい。
昨日はウォーキングじゃなくて自転車にしたら痛みがなかった。
1時間以上のウォーキングって間接にかなりの負荷がかかるんだね。
0794病弱名無しさん
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2017/11/11(土) 07:38:15.92ID:8UTO5PA70
ちなみに有酸素運動の効果半端ない。
かなりダメージを受けた高音でも若干の回復が見られて、
低音なんかは発症前よりはるかに聞こえるようになった。
ダンプとかがすれ違うと、
ああ世の中ってこんなに音にあふれてたんだとビックリする。

症状固定したら有酸素運動本気でおすすめします。
0795病弱名無しさん
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2017/11/11(土) 10:06:43.68ID:ub9lx1vD0
>>794
高音域4000と8000は何dbなの?
0796病弱名無しさん
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2017/11/11(土) 12:04:18.04ID:8Hdbx6lA0
左が全体的に右より一段階下がってしまった
支障はないが体の衰えを感じる
0797病弱名無しさん
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2017/11/11(土) 16:53:59.33ID:ub9lx1vD0
みんな耳鳴り慣れてきた?
0798病弱名無しさん
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2017/11/11(土) 22:32:59.29ID:aKVOMN/Y0
気にならない時間も増えてきた三ヶ月目
0799病弱名無しさん
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2017/11/11(土) 23:41:13.64ID:6PmZRJqA0
小さい頃高熱で感音性難聴になり、日々イヤホンつけてる人を見かけたら難聴になればいいのにと思いながら過ごしてます^^
0800病弱名無しさん
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2017/11/12(日) 08:40:59.04ID:H7mDuJ8l0
マツコ入院 三半規管に菌が入り…立つとめまいも脳検査異常なし

だってさ
0801病弱名無しさん
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2017/11/12(日) 09:13:15.58ID:XMSAa8hU0
ほぼ治りかけなのにぶり返した最悪
ステロイド飲んで今日で終わる2週間目というところで…これ以上飲みたくないよ…
0802病弱名無しさん
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2017/11/12(日) 10:26:32.49ID:OMjUhv000
これなってから高音の24時間耳鳴り
日によって頭痛と軽いめまいとフラつき
出てきて辛いな。

まだ患って三カ月くらいだけど安定する日くるの?
ザワザワした場所したところだと音で気持ち悪くならない?ショッピングモールなどでも
凸難高音重度の人いたら教えてください
0803病弱名無しさん
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2017/11/12(日) 10:42:59.82ID:sEDACgMI0
ステロイドに似た成分の
安全なサプリとかないかな
高音聞こえなかったのに中音も下がってきた
ストレスを溜めないってできるわけないよ
0804病弱名無しさん
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2017/11/12(日) 11:16:09.79ID:s3ynMYBs0
甘草が含まれてる漢方にはステロイドに似た働きがあるよ
0805病弱名無しさん
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2017/11/12(日) 11:17:17.61ID:OMjUhv000
>>803
確か漢方に副作用無しステロイドみたいなのあった気がする
名前はわからん
0806病弱名無しさん
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2017/11/12(日) 11:18:23.09ID:OMjUhv000
>>800
三半規管に菌ってどうやってわかったんやろ

俺も三半規管のこと調べれるなら調べたいわ
フラフラするし
0807病弱名無しさん
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2017/11/12(日) 16:00:07.91ID:iSITit+k0
>>806
血流説とウィルス説がゴチャゴチャになってるみたいだったな。
メニエールか突発性難聴のどちらかだろうけど。
0808病弱名無しさん
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2017/11/12(日) 17:06:57.66ID:OMjUhv000
>>807
前庭神経炎な気もする
0809病弱名無しさん
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2017/11/12(日) 18:03:40.72ID:iQNAHY6t0
あたし風邪で耳鼻科も内科も行ったけどめまいについては見事なまでにスルーされた
元々耳悪いし疲れてるんだねって
0810病弱名無しさん
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2017/11/12(日) 22:21:19.95ID:CKfP6jl40
>>802
騒がし場所行く時は、悪い方の耳に耳栓したらマシだわ!半年したら慣れるよ
0811病弱名無しさん
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2017/11/12(日) 22:22:05.87ID:CKfP6jl40
ライブ用の耳栓ね

Amazonに売ってる
0812病弱名無しさん
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2017/11/13(月) 09:19:06.12ID:nog0ozPz0
>>803
サプリなど価格が高いだけで効果意味がない
現在難聴治療に効果がはっきり確認できるのはステロイドだけ
0813病弱名無しさん
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2017/11/13(月) 12:34:32.04ID:Ja5msY4V0
突発性難聴の患った耳とは逆の正常な耳が
特定の音(茶碗の重なる音など)で響いた後に鼓膜がボワボワするんだけど
みなさんもこんなもん?

高気圧酸素受けてから鼓膜がおかしいんだよなー やらなきゃよかった
0814病弱名無しさん
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2017/11/13(月) 13:57:27.17ID:uExPViNw0
>>813
自分は両耳ボワボワなるわ
食器音とかファンデーションのケース閉じる音とかで鼓膜が反応するようにボワッて。
一時期すごい気にしてたけど、今はもう気にならなくなった

どっかの耳鼻科のHPに鼓膜張筋の動きによるものです、みたいな事書いてた気がする。
耳管開放症でもなる事があるらしい
0815病弱名無しさん
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2017/11/13(月) 15:23:00.61ID:b+PLqYkm0
>>814
そうそうそれ
今日行った耳鼻科で音が響いて鼓膜がボワボワするし唾飲みこむとブチィイとかなりますって伝えたら聞こえにくさがないなら異常ないって言われて不安なってたわ!

鼓膜は綺麗で耳管開放症でもない言われたけど
正常な方がこんななるとか謎
人の声でもボワボワ鳴るときあるし
なんなんだよ

鼓膜張筋か。初耳
返答ありがとう
0816病弱名無しさん
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2017/11/13(月) 16:17:50.01ID:mFnA/Bya0
低音再発繰り返してる人って酒飲んでる?
酒好きだったんだけど、
いろいろ勉強していくとこの病気にアルコールってかなりリスクファクターだなと。

きっぱりやめるべきかなー。
0817病弱名無しさん
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2017/11/13(月) 16:43:08.14ID:nog0ozPz0
>>816
酒は一切飲んでないが再発くり返している
酒とは関係ないと思うがそれ以外にも体にはよくないからこの際
やめたほうがいい
0818病弱名無しさん
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2017/11/13(月) 18:44:59.20ID:9kvwlmLwO
発症から2ヶ月放置して先週病院行って薬飲んでるけど
まあ完治は無理そうだな
毎年恒例の副鼻空炎の耳詰まりだと思って放置してた結果こうなるとはね
0819病弱名無しさん
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2017/11/13(月) 19:11:34.35ID:nog0ozPz0
>>818
どの程度なのかわからんが突発性難聴なら副鼻腔炎とは明らかに聞こえが悪くなるから
わかりそうなもんだけど
それとも低音難聴だったのかな?
低音だったらまだ望みはあるかも
0820病弱名無しさん
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2017/11/13(月) 20:25:55.92ID:Ja5msY4V0
俺の突発性難聴発症したときは
急になんの前触れもなく詰まってサイレンシアの耳栓してる状態並みの聞こえなさになる

なんじゃこりゃと思いつつも
この病気のこと知らなかったから
寝たら治るでしょとか軽い考えで寝る

起きたらめまいと自声強調に詰まり感が悪化。
なぜか耳鳴りはしなかったな。

ヤブに当たりセカンドオピニオンして1週間後に入院してステロイドしたけど
発症した次の日にステロイド点滴出来てたら今よりは回復か完全完治してたのであろうか。悔やまれる
0822病弱名無しさん
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2017/11/13(月) 21:11:58.17ID:b+PLqYkm0
>>821
耳鳴りは2.3日してからだな普通のキーンだった

入院してステロイド点滴してから
聴力少し改善と共に耳鳴りは悪化した感じ
今はキュイーーーンとギンギンとキンキンで耳がキツイ
0823病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 09:57:04.07ID:V5nCRwIA0
毎回診察のたびに耳の中見てキレイですねで終わるけど
汚い耳の中だとなんか治療してくれるの?
0824病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 10:48:18.91ID:4qIQ0bzw0
やることないからそんな話でお茶濁してるだけじゃないの
0826病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 11:47:23.85ID:7nkTROq50
キーンシャー耳鳴り一向に慣れないんだけど?
鬱陶しすぎるし集中力なくなるんだけど

慣れた人って軽度なんじゃないの?
本当にこれ慣れるの?

スケールあうとの人でも耳鳴りって鳴ってるの?
0827病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 12:17:16.57ID:R+cVszVM0
慣れるっつうか慣れるしかない、じゃない?
聞こえない人でもばかでかい耳鳴りする人もいれば無音な人もいるらしい
0828病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 12:36:58.11ID:3pOfMZ880
>>817
飲んでも飲まなくても再発するなぁ
ただ酒浸りしてたら再発が早かった気がする
0829病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 13:39:31.78ID:ILDdG2hl0
>>827
慣れるしかないのはわかるんやけど
毎日苦痛なんだよなー
慣れるってどういう感じなるのか疑問に思いました。そうなんだ耳鳴りって不思議だなー
俺も聞こえないんだから耳鳴り消えて無音なりたい
0830病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 13:42:11.80ID:R+cVszVM0
>>829
喫茶店でBGM流れてても普通は聞き流して意識すらしないだろ
ああいう感じらしいよ
0832病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 14:27:32.06ID:XEzir14b0
あと何年かしたら耳鳴りの新薬もでるらしいからそれに望みかけるのもいいかもな
0833病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 15:15:24.00ID:OLUVILZX0
高音域の回復しない突発性難聴なんだけど、オヌヌメの漢方あったら教えろください
0834病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 15:26:01.37ID:gUnJO9IlO
>>833
体質によっても違うから、予算に余裕があるなら保険のきかない漢方薬局でカウンセリングを受けるのがベスト
保険の漢方や、ドラッグストアで売ってるのよりも成分が濃かったりする
自分に合うやつを見つけて症状が落ち着いたらドラッグストアの安い漢方に切り替えてもいいし
0835病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 15:58:19.33ID:dpId44kh0
ありがd。とりあえず保険の効きそうなので探してみます
0836病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 16:01:16.41ID:XEzir14b0
耳鳴りの薬
調べてみたらネラメキサンと言うらしい

「簡単にいえば、耳鳴りの状態はNMDA受容体が活発に働き過ぎであり
それを阻害するNermexaneが働くことによって抑える、すなわち耳鳴り
が楽になるというわけです。」

2014年で5年後の発売を目指しているらしいから2019年くらい?
0837病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 16:17:59.50ID:R+cVszVM0
えーっと……つい昨日開発中止が発表されましたね
0839病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 18:15:51.88ID:XEzir14b0
あららマジだった残念

キョーリン製薬ホールディングスは、突発性・加齢性難聴患者を対象に国内第II相試験を
実施していた耳鳴り治療薬「KRP-209」(一般名:ネラメキサン)の開発中止を決定した。
ヒトへの有効性を検証するプルーフ・オブ・コンセプト試験で、期待していた有効性を見出せなかったため。
0840病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 18:24:33.25ID:ILDdG2hl0
>>832
ネラメキサンのこと?
開発中止なったよ
0841病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 18:25:08.11ID:ILDdG2hl0
>>840
すまんミスった
0842病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 22:08:11.53ID:g0pRPxK00
ストミンのことも思い出してあげて
(´・ω・`)
0843病弱名無しさん
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2017/11/14(火) 22:08:59.05ID:g0pRPxK00
というかストミンの機序みると耳鳴りよりも
低音の急性期に内耳の血流回復に聞きそうなんだが。
0844病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/14(火) 23:23:03.72ID:4CagaEp60
ストミン、俺は効かなかったな…
0845病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/14(火) 23:33:48.31ID:7nkTROq50
耳鳴りきついといっても
ストミン処方されないわ
0846病弱名無しさん
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2017/11/15(水) 09:03:00.40ID:mUIZ2klg0
効かないことで有名なんだよなストミン
耳鼻科の先生もストミンでよければと申し訳なさそうに処方してくる。
臨床経験で効かないってわかってるんだろうなー。
0847病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 18:47:23.38ID:y7e4fyD40
ネラメキサン中止なのか・・・僅かに希望持ってたのに
人間壊れるともう終わりなんだなって・・・
運ゲーすぎる
0848病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 19:22:40.52ID:zRGeIX8K0
耳が壊れたくらいで全然終わってないよ
そら末期癌とかならまだしもね……
0849病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/15(水) 20:01:59.89ID:aC8zlJgs0
高音域だけが高度難聴で耳鳴りと聴覚補充過敏と眩暈で人生おわたわ
耳のこと甘く見てた
こんなにも後遺症が鬱陶しいなんて
聞こえなくなるだけかと思ってた

まだ発症から間もないがほんと生きるのが嫌になるね
死にたくはないですけど
0850病弱名無しさん
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2017/11/16(木) 08:12:49.85ID:GmKD7pHg0
喉に打つブロック注射
今から打っても無駄やろか
発症三カ月ちょい経つが高音はあがらんかな

400060008000高音域あがった人いる?
0851病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/16(木) 10:07:23.32ID:xMoEAuYP0
俺も耳が聞こえなくなるだけだと思ってたら嫌がらせ見たいなおまけの爆音耳鳴りが残った
ほんと人体ってポンコツだよね病気の種類多すぎだろほかの生物より圧倒的に病気おおくて
バカなんじゃないかなって思った
0852病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/16(木) 10:52:43.31ID:NOnLnYWN0
逆に考えるともっと重篤な病気になる手前の危険信号としての症状かもしれん
体がポンコツなんじゃなく、使い手がポンコツで無理な使い方してるのがほとんどだろうし
0853病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/16(木) 12:18:21.61ID:GmKD7pHg0
沢山の種類の耳鳴りうるさくて
精神安定剤と睡眠薬飲んでますけど
みなさんどのくらいの期間飲まれましたか?
また飲まなくても大丈夫になりますか?
半年くらい飲んでます。ブロチゾラム0.25とワイパックス0.5です
0854病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/16(木) 12:22:54.00ID:e8i/y/Hc0
睡眠薬は2ヶ月、安定剤は2週間で止めた
睡眠薬は最初はベンゾだったけどベルソムラに切り替えて徐々に減らして止めたな
0855病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/16(木) 20:23:18.09ID:PZeHFzWJ0
>>853
ウォーキングしな。
疲れるまで歩いて風呂入って寝るんだ。
有酸素運動はうつ状態の改善にもいいから。
0856病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/17(金) 00:24:56.96ID:9JAnR6d70
>>849
半年過ぎたぐらいから慣れてくるよ
0857病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/17(金) 00:26:27.70ID:9JAnR6d70
>>853
薬に頼らなくても慣れて寝れるようになる
0858病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/17(金) 11:16:50.96ID:JE0YjWXA0
慣れというか、一生付き合ってゆくしかないという覚悟というか
一言で言えば諦念よね(´・ω・`)
0859病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/17(金) 13:23:03.19ID:OftSAi340
久々に歯医者行ったら、削る音とヨダレ吸う機械のゴォーって音でリクルートメントやばくて、先生が席を外した瞬間に急いで耳栓つけた

聴覚過敏とか聴覚補充とか耳鳴りの苦痛って、経験した人にしかわからないよね
ガヤガヤしたとこで耳栓つけると友達とかに「え!?こんな音も気になるの?」みたいな反応される
精神的なものだよ、疲れたらみんななるよとか言われると悲しくなる
0860病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/17(金) 16:58:45.16ID:Xk1fZ2aE0
リジン飲み出してから大きな目眩がない
一緒にバイオフラボノイドも飲んでいる
後遺症がひどく今も苦しんでいる
自分は高度の突発性難聴だけど、発症時にを思い返してみると風邪がなかなか治らなかったなと
ステロイドじゃなくヘルペスの薬だったら治ってたのかと
医者に処方される薬より自分で取り寄せるサプリの方が効いているので
なんか治療法を多角的に展開しねえのか、とか憤る
0861病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/17(金) 17:38:43.56ID:dcdk3IJX0
>>859
なったやつしか分からんよ。ほんと
まじで音というものが苦痛なった
耳栓必須やわ
0862病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/17(金) 20:14:38.96ID:CXJCPvNg0
食器があたる高い音が1番嫌い
0863病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/17(金) 20:20:06.66ID:bOe/8bfH0
先週は耳の調子よくて、やられてない帯域の聴力が20dBぐら上がってた。
有酸素運動の効果と思ってたら、運動は継続しているのに今週は元通り。
いったい何が原因で聴力変動しているのかな・・・(´・ω・`)

とりあえずさぼってた肩揉み、首揉みも日課に復活させてみた。
0864病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 11:25:45.14ID:eSKovi7n0
みんなどのくらいウォーキングしてる?
今30分くらいだけど
1時間〜2時間は歩いた方がいいかな
高音難聴なんだけど歩くと憂鬱な気分が少しなくなる

外出ると耳鳴り少し気にならない
家いると響く
0865病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 11:32:23.91ID:eSKovi7n0
ガラステーブルにリモコン置いたときとか蓋とかを閉めるとパチってなる音で鼓膜がぼわってなって響くのは聴覚過敏?
指を入れて抜くとボワんってなるけどこれ普通?
0866病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 12:13:52.49ID:WREaoK/j0
>>865
指抜くとなるよね。
自分は低音の聴覚過敏なのかなと理解してる。
0867病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/18(土) 12:15:23.32ID:WREaoK/j0
>>864
症状固定したので平日は90分目標に60分以上を目安にしている。
週末は自転車で気の向くまま2〜3時間かな。
これで睡眠時間7時間確保すると、平日は仕事以外はほぼ歩くか寝てるかみたいな状態。
0868病弱名無しさん
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2017/11/18(土) 12:22:01.29ID:WREaoK/j0
LSDトレーニングを参考にして毛細血管新生を狙うなら、
最低30分以上じゃないと効果ないらしい。
最大は3時間だって。
ただ体育会の経験則みたいな感じでイマイチ根拠がないんだよね。
0869病弱名無しさん
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2017/11/18(土) 13:17:02.47ID:eSKovi7n0
>>866
やっぱり指抜くとなるんですねこれ
外では過敏にならなくて日常生活でしか過敏な起きないので軽いのかな俺は

1時間以上は歩いたがいいのか。
寒すぎて動きたくないけど頑張らねば

3時間歩くのはしんどすぎる…

とりあえず今から歩いてきます
ありがとうございます
0870病弱名無しさん
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2017/11/18(土) 15:15:46.33ID:WREaoK/j0
>>869
2時間あたりから膝やられやすいので気を付けて。
born to runって本読むと有酸素運動やる気がでるかも。

自分は自転車も織り交ぜて膝に負担がかからないようにしてる。
0871病弱名無しさん
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2017/11/18(土) 19:13:08.81ID:TiiCvgBO0
メニエールに有酸素運動を提唱してる例のレポートでも
少し息の上がる速歩、ランニング、バイク、エアロビ、水泳とかを1回一時間以上で推奨してるけど
ウォーキングで息上げるのって結構難しい
かなり早歩きで身体は温まっても息は上がらない
0872病弱名無しさん
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2017/11/19(日) 08:13:23.24ID:Dx6O6zdR0
>>871
心拍系としても機能するアクティブロガー買ったほうがいいよ。
心拍系ないと主観でLSD強度維持するのはほぼ無理だと思う。

ウォーキングで110程度をキープするって意外としんどくて、
2週間もやると心肺系が改善してすごく遅いジョグになってくる。
0873病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 08:14:05.51ID:Dx6O6zdR0
あと、ロードバイクとかMTBとかお気に入りの自転車買うと、
有酸素運動1時間じゃ短いって感じるようになった楽しくなる。

そのころには眠剤も安定剤も必要なくなってるよ。
お互い気楽に楽しみながら運動していこう。
0874病弱名無しさん
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2017/11/19(日) 12:32:48.53ID:su6M/lgS0
めまいで運動すらできないわ
0875病弱名無しさん
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2017/11/19(日) 12:37:07.45ID:su6M/lgS0
正直重度突難で耳鳴りと眩暈残った人は
耳鳴りは慣れないんじゃないの?けたたましい種類の耳鳴り
眩暈も何ヶ月も浮動めまいでフワフワするし

軽度なら耳鳴りも慣れるくらいの鳴りだろうし眩暈もなくて羨ましいは
0876病弱名無しさん
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2017/11/19(日) 12:55:56.40ID:VDyYnXaK0
めまいは平衡機能を脳が代替するから将来的にはまず消えるらしい
個人差はあるだろうが……
0877病弱名無しさん
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2017/11/19(日) 13:03:05.05ID:d+Lkn2BD0
>>874
めまいあるってことは突難でしょ?
突難の目眩は安静にしてるしかないよ
0878病弱名無しさん
垢版 |
2017/11/19(日) 14:38:13.90ID:N0Pjm8J80
>>871
息が上がらない程度に心拍を上げるのが有酸素運動だと理解。
体が温まって息が上がらない程度がちょうどいいと思う。
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