0262病弱名無しさん垢版 | 大砲2017/10/11(水) 22:56:46.18ID:VH0lR+a10 >>258 水は一日1.5リットル目安に、小まめに飲む(がぶ飲みはNG) 寝る2時間前からは逆に控えるのがよいって聞いたよ