>>972
難しくないですよ。
布団で横になります。
お腹の上にマッサージ機を載せます。
俺の場合はあばらのすぐ下あたり(大腸が横に繋がってるところ)あたりをマッサージすると調子良いです。
15分で自動停止するやつなので、その間は本を読んだりゲームしたりスマホいじったりしてます。
15分を3回くらいやる時もあります。その時は少し位置をずらしてます。お腹を満遍なくな感じです。