朝ごはん
ご飯大盛りに納豆卵、コンビニで売ってるヒジキ、プロテイン
昼
ラーメン大盛り、ご飯
夜
サイゼリアとか寿司屋とか牛角とかで食いまくる
あとは亜鉛サプリ、ビタミンサプリ、プロテインを毎日飲む