>>948
7時間以上継続して眠れないけど、コマ切れでは眠れるからね
昼寝したり、そういう部分で睡眠時間を何とか確保してます
>>954
運動か…なかなかチャンスがないので難しい
家で階段を何往復も上り下りするのは効果あるかな？