ヘモグロビン7.2→(一ヶ月後)6.4
米・パン・麺をほぼ摂取せず
野菜・魚中心にした結果。
ビールも糖質オフかノンアルに。
でも過度な糖質制限は駄目と
管理栄養士からダメ出し。