0207病弱名無しさん垢版 | 大砲2017/09/29(金) 17:31:43.05ID:8XXNsFA50 GI値を意識して食うと驚くほど血糖値が上がらんな 大麦入りご飯とオカズ合わせて60グラムは糖質とったが 2時間後110だったわ これが小さなお弁当と100%ジュースで2時間後180 無論個人差はあるだろう