>>681 米粉だけじゃなくて片栗粉を少し入れるといいよ。自分はタピオカ粉やサイリウム、リブレフラワーなどいろんな粉を持ってる。
リブレは玄米粉であるばかりでなく酵素でもあるみたい（呼吸してるらしい）。お腹のはりにもいいみたい。自分はこの一週間白米を三分の一の量に減らして
リブレをいろんな形で多めにとって2キロ痩せたよ。そのへんのダイエット食品よりすごいわ。
>>683 しばらくプロテオグリカンだけにして再チャレンジしてもいいかも。