Lグルタミン飲むならリーキーの人は胃酸出にくくなってる人多いから、水で飲まずに酸性の飲み物で飲んだ方が効果出るよ
自分も水で飲んでた時はあまり効果ないどころか調子悪くなることの方が多かったけど、ジュースで飲むようにしてからは調子良くなった
今はグリーンダカラにレモン汁多めに入れて流し込んでる