ホエーを食前に飲むと血糖値がいい感じだ
テレビの通り
食前ほどではないけど食後に飲んでも効果あるから
忘れたら食後でも飲んでいる
ギリシャヨーグルト作るタッバーが売っているから
それでヨーグルトとホエー分離してる
ホエー切ったヨーグルトは濃厚なチーズのよう
脂肪ゼロのヨーグルト使えばタンパク質もそんなに高くないし
飽和脂肪酸もカロリーも一日の許容量に収まる