0579病弱名無しさん (ワッチョイ 257c-vl9i)垢版 | 大砲2018/08/23(木) 12:41:59.60ID:EyUvCnAm0 ホエーを食前に飲むと血糖値がいい感じだ テレビの通り 食前ほどではないけど食後に飲んでも効果あるから 忘れたら食後でも飲んでいる ギリシャヨーグルト作るタッバーが売っているから それでヨーグルトとホエー分離してる ホエー切ったヨーグルトは濃厚なチーズのよう 脂肪ゼロのヨーグルト使えばタンパク質もそんなに高くないし 飽和脂肪酸もカロリーも一日の許容量に収まる