>>510
一度糖尿になるとそれは二度と改善されないものなの？


>>511
そうだね一切の炭水化物を抜くってのは自分はムリだから
まずは量を減らしてる
3食のうちご飯やパン、麺類は1度(場合によっては2度）
糖質の低めの食材を買う
間食はやめる
などから始めているよ
最初少し頑張りすぎて体重落としたら、医師からも無理しすぎると
元の食事に戻した時にリバウンドの元だから普通に食べて動いてねって言われた