0651病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/05/08(火) 10:08:15.10ID:C4eqynR00 >>649上記の腹筋やダンベルカールやダンベルを持ちながらスクワットです。腕立て伏せや胸を鍛える筋トレは意識してやらないです。