自分は本当食うものが偏ってきた
自分がある程度満足できてしかもコントロールしやすいもの
運動もし過ぎずでも定期的にやり
もっと自由にやりたいがコントロールできないとそれもストレスになるし
あと冬になるとあがりやすいので気をつけないと