0774病弱名無しさん (ワッチョイWW dfba-gMZ8)垢版 | 大砲2017/11/09(木) 23:36:51.81ID:JgW5sehs0 この5日間、全く出ない日が1日あとの4日は細かったりコロコロしてたりすっきりしなかった 最近見つけた夜寝る前まで1時間ごとに白湯を飲む方法をやってみたら今朝ドカンと出た それを機に沈黙を守ってた腸がポコポコ動き出して愛らしい。 朝はヨーグルトバナナ、昼、夜は腹七分、夜は白湯、寝る前は丸めたタオルで刺激とうつ伏せゴロゴロ、あまりコストも掛からない方法でやってみてる 何も考えず毎日スルッと生活できるようになりたいなー