☆高血圧を語ろう・89ﾜｯﾁｮｲ [無断転載禁止]©2ch.net
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■高血圧
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酒は控え、タバコは止め、キチンとした食事と毎日運動しましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ボンカレーで2.5gぐらいだろ？
他に余計な塩分とらなきゃ1食の塩分料としては割りと優秀。
これに濃いめの味噌汁だの真っ赤ッかの福神漬けだのドレッシングたっぷりのサラダなんか食べるからおかしくなる。
汁物や野菜は素材を楽しむと割りきればいい。 >>157
何回も計って下がっても意味なんかないぞ
深呼吸も同じ 快便だと血圧下がる気がする
便秘気味だといつもより高い
俺個人だけど >>152
急速な車社会化で運動不足になったのかな
現代人の高血圧のほとんどは運動不足からだと思う >>167
万病の元は腸の健康からという東洋医学者も
いるね。自分は正しいと思う。 毎月医者に行くのどんどんめんどくさくなってきた
改善する訳も無い高血圧で毎月通うってうんざりだわ 心拍数を上げる運動をしていないと毛細血管が細くなって詰まる（使わないものは衰える）からな
運動しないとHDLコレステロールも減るし
さらに飽和脂肪酸（動物性脂肪やパーム油に多い）の一部には
コレステロールを過剰に体内で生産させてしまう作用があるので出来るだけ食べない方がいい
高度な加工食品は毒 >>170
安定してきたら2ヶ月処方にしてもらえばいい
降圧剤は向精神薬と違って縛りがないから 個人的経験則だけど
①食事を改善しても血圧は下がらなかった
②食事を元に戻して運動したら血圧は下がった
③食事を改善して運動しても血圧は②と同じだった
以上から血圧改善は運動重視だと考えてる 今日健康診断で測ったら230叩き出して看護婦大集合だったわw 個人的経験だと
運動しても下がらず
食事の改善で下がった
他人の書き込みを見て思う事は
自分の体験を他人に当てはまると思うのは馬鹿のすることだわ そのカッカしやすい性格が高血圧の原因なんじゃないかね 薬ナシでこの時期でも110-75ですが何か？(笑)
患者さんは嫉妬深いのかな？(笑) ナトリウム関係ない高血圧のほうが多いんだから運動勧めるのは間違ってないとな >>150
確かに、市販のカレールウは油の塊。
カレーのありがたい健康効果はスパイスにあるのだから、
スパイスの方だけ摂った方が断然良いのは言うまでもない。 >>185
タバスコ大好き。必ずパスタやドリアに沢山かけちゃう。
血圧高いけど。 高血圧の新基準、 140（最高血圧）/90（最低血圧）mmHgよりも低い130/80 mmHgが改善必要な「黄信号」 米ガイドライン
【AFP＝時事】米国心臓協会（AHA）は13日、高血圧の診断基準について、これまでの140（最高血圧）/90（最低血圧）mmHgよりも低い130/80 mmHgとし、血圧がこの数値に達した時点で治療を開始すべきとの再定義を発表した。 アメリカは製薬会社が幅きかせてるからな
買わせたいんだろ？ 140/90から130/80に基準替えたら、莫大な患者数が増えるからな >>184
ハウスのカレーはどれも油脂が多いからS&Bゴールデンカレーにしてる。あと茹でたときに
浮いてくる油を捨ててる 百歳まで生きるつもりなら130/80以下は維持した方がいい >>193
強い薬はいくらでもある
でも私は強い薬に変えたら100/60でふらふらになって元の薬に戻した リンゴ酢とか玉ねぎ氷とかやったがもう一度やるかもしれないし
野菜スープとかやると思います 今夜は夜勤なんだけど夜勤明けはいつもより高くなるから嫌なんだよね アムロジピン5mg飲んでたけど、あまり変わらず。
一緒に韃靼そば茶を飲むようになったら、結構下がるようになったな。
20グラムを煮出して、水代わりに2日に分けて飲んでる。
あと、禁煙大事だな。これだけで10は減ると思う。 https://www.instagram.com/p/Bax6xq3jVWi/
2017年6月に芸能活動の休止を発表した、安田大サーカスのHIROさん。高血圧による「左脳室内出血」と診断され、健康回復のために現在和歌山県で療養の日々送っているそうだ。
ウォーキングと食事療法頑張ってるみたいだけど、こうなる前に運動しとけと デブだけが面白味だったのにそれを奪われ健康を損ない痩せてどちら様？状態
芸人としてはツライなｗ 少しずつ、薬の量を増やしてもらってるが、１週間くらいで体が慣れて160位に落ち着くのよね。もう疲れたよ。 バービージャンプやもも上げ運動を毎日30分くらいやったら150-100あったのが120-95に下がった
ある程度心臓をバクバクさせるのも血圧を下げるのには有効みたいですね 運動するとすぐ下がるけど続けないとすぐに元に戻るよ。 過疎ぶりに対して
運動して下がった報告ばかりやたら多くて笑う
同一人物だろ書いてるの 糖尿・生活習慣病・慢性疾患スレなんかを仕事のように15年ずっと荒らし続けてる
キチガイ喪女がいるからなｗ >>207
お前はもうわかってるからいいよ黙ってろ このスレでも紹介されてたタオル握るやつ１週間前からやってるんですが、
今まで上140以上あったのが昨日今日と130前半くらいまで下がりました。 >>209
オマエみたいなデブな高血圧患者よりはまともな説教たれるぜ♪ >>203
心臓バクバクか。ってことは、ゾンビ運動程度では全く意味なさそうですね。 家庭用血圧計と病気のやつ、高めに表示されるのはどっちでしたっけ？ 時々家で馬鹿みたいに低い数字出るけど、医者の前では出た事ねぇな 体を動かすと血圧が下がって調子が良くなるけど、
そもそも体を動かせるほど体調がよくない。
頭がぼーっとして何時間でも寝ていられる。
降圧剤と同時に処方されてる向精神薬やめたほうがいいのかな。 投薬開始して１ヶ月経過したけど、まだ上が150以上で、下が100以上だよ。朝、昼、就寝前に測ってるけど。
月曜日、通院だ。 ほんと気にし過ぎるとだめだね
血圧が高いの知らなかった時は元気だったのに知ってからはビビりすぎて心も弱くなった 朝カリーかましたら午前中ずっと辛かった(´・ω・`) 定期的な血液検査の結果観て
コレストロール少し下がりましたね
はい、ＤＨＣ油のサプリ飲みはじめました
それ飲む金額でコレストロール下げる薬出せますよ、しっかり下がりますよ
でも薬はもう増やしたくないんです、サプリなら気楽に飲めますし
そうですか、考えて置いてください
薬飲んだほうが良いんだろうかねえ >>219
分かるぜ
俺は完全に病院の血圧計が怖い。
先日初の180台/100ちょっとを叩きだして、医者もやめておいた方が良かったねと言ってたわ。
しかもその病院のは、次は測るまで数値は出っぱなしになるw
家では150台/最高で90台だよ >>224
通院前の家での計測を10日分くらい記録して、持参するように言われてるんだよね。 会社の健康管理室から呼び出されて、とうとう循環器内科行くように言われてしまったよ。
160ー108のハイスコア叩き出しちゃったからな。 >>225
まあ下がらない血圧はないと思うから、お互いに慌てずにいこーや。
俺は朝晩の計測で、来週の金曜が通院日。
何とか今年中に落ち着けるといいよな。 >>226
え？そんだけでハイスコアって......
動悸がするとかが無ければ、全然異常ないと思うぞ。 >>221
高いストレスを受け続けた時にテロメアが短くなる人とならない人がいるんだって
短くならない人は目的意識をしっかりもって前向きに生きてる人なんだって 安静時ベースが160と考えて
ストレスで頭きたり排便性交時にもっと上がってるかもしれないからじゃん？ 塩分に気を使うと150-100だが、使わないと180-110。
やはりカレーに醤油かけたりラーメンのスープを飲み干したりするとダメだね。
しかしカレーに醤油かけると旨いね。
因みに降圧剤は飲んでません。 >>233
カレー自体にも結構塩分入ってるからね。
まあ、醤油って塩っ気を感じるわりに塩分は良心的だから、減塩醤油を隠し味程度でちょっと垂らす程度ならいいんじゃないか？子匙半分程度なら0.5gぐらいかな。
で、他に余計な塩分はとらない、これならギリギリセーフ。 別件で行った病院で血圧計ろうとしたらエラーで中々計れなくてやっと出た数字が200オーバー
その後鼻血が止まらなくなり、さすがにヤバいと実感して降圧剤飲み始め食事にも気をつけだした
降圧剤飲み始めて10日ほどだけど、数日前から下がってきて155 - 105くらい
バナナと豆腐が主食の毎日ですよ 鼻の毛細血管が破れるってことは脳の血管が破れてもおかしくない事態だから
別件でも大事になる前に発見・降圧できて幸運でしたな >>236
頭痛とかしなかったの？
血管にダメージがあるかもだから、今冬は養生しなよ >>238
頭痛はたまにあったんだけど、以前首を痛めたせいもあってか痩せて血圧も問題なかった頃からたまに出てきてたんで、血圧からくるものかは分からないな
酒もたばこも全くやらないのもあるのか、この前の鼻血まで自覚するような症状はなかった、もしくはあっても気にしてなかったのかな
鼻血もこれまで痩せてた頃からたまに繰り返し出る時期はあったんだけど、今回のは明らかに出方が違ってて、これが脳内だったらと思うとゾッとしたよ ドキンちゃんの声の人、大動脈解離だったのか
高血圧だったのかな 動脈乖離は血圧だけが原因じゃないからわからないけど
数日前から異変あったらしいから病院に行ってればと悔やまれるね 体重が増え続け95ですまずい身長175ですなんとかなんとかしなくては！？アジルバ やべー
今まで多少高めくらいかな？だったのが186/110出ちまったよ
週明け病院行ってきます >>242
普通に脂肪がついて太ったの？
むくみで急激に体重増えたのなら
心疾患の可能性あるよ？ 11/17
140/92 筋トレ1時間、トレッドミル（時速11キロ）30分
寒くなってジワジワ上がって来たけど、みんな数値が凄いな 150超えで圧迫感でるからすぐわかる
180なった時は頭は重いし軽く首締められたような感覚で目にも変なちからが入るしなんとも言い様のない辛さだったな
200超えても全然自覚症状ない人もいるのに >>246
俺もその感じわかるようになってきた
上がるときは頭や首こわばるし、変な疲労感でヘロヘロになる >>233-234
カレーとラーメンはほんとヤバイですねw
先週、カレーを２回くらい食べる機会あったんですけど、週末計ったら150越えてました。
ふだんは運動や節制して130台まで下がってたんですけどね。
カレーもラーメンも食べるのは月イチくらいにしときますw >>244
それはないと思いますしかし体重計は毎日乗ります
制限しているつもりなんですが甘えなんかなぁ？ >>249
米を一食60gにする
パンは食べない
これで大抵痩せる >>249
「制限してるつもり」ではどの程度制限してるのか分からないから、
もしやってないならちゃんとカロリーや塩分の数字出して記録した方がいいよ
それはやってるよって話なのかな いつものなら夜だけ軽い糖質制限
あとは体重を量る
それにここで定期的に痩せたい痩せなきゃ本気だとわめくだけ 80以上なんて運動しなくても痩せれるんだから
食べる量減らせと >>251
横からだけど、料理の塩分計算するのってどうやるの？
例えば麺つゆなんて、確か100cc辺り表示で出ているじゃない。
でもお吸い物に入れる場合は、少量だから使った量すら正確に把握するのはムズイ。 >>254
自分はキッチン用のはかり買って使ってるよ
例えばドレッシングとか醤油なら使用前と使用後のボトルの重さを計って差し引きの計算
計量スプーンとか計量カップ使ってもいいと思う
手間は増えるけどきっちり数字出した方が気持ち的には楽
汁物とか醤油とか残る分もあるから使ったからって全部摂取するとは限らないけど、皿まで舐めた場合の最大の数字は分かる
正確を期すなら残した分も計って差し引き、多少薄まる分も考慮して数字にするかな
慣れてきてスカウター装備になれば多少は目分量の計算も有りかな
面倒ではあるけど、それが必要な身体になっちゃったんだから受け入れないとね 降圧剤服用して1日2回の血圧測定してるので減塩は余り気にせず生活してる。
まぁ、血圧安定してるからね。
温度変化の方が気にしてる。 >>256
丁寧な説明、本当に有難いです。
そうか、使用前後の重さを計量して判断するのは気がつかなかった。
(計量スプーンでは、味の事を考えるとアバウトになりすぎだよね)
私は日常は多彩に料理は作らないから、そんなに難しい事ではない気がしてきた。
出来ることからやってみるわ。 1gくらい誤差だろ
そんな細かいとこ気にしない
6gギリギリまで調整せんでも血圧さがる そんなに神経質に計量とかしなくても食べた時にちょっと味薄いくらいな味つけに気を付ければいい
病院食の味つけ知ってる人ならすぐわかるはず そこら辺の塩梅が分かってる人ならそれでいいと思うよ
でも誰もがそうではないからね
細かく気にしなくてもいい状況かどうかも人によって随分違う
自分が気にしないとどれくらいカロリー塩分摂取するのか、気にしてこういう食事にするとどれくらいなのか、どれくらい使うと何gになるのか、そこら辺の感覚が掴めてるなら目分量スカウターでいいと思う
気になってモヤモヤするくらいならきっちり計って数字出した方が精神的にもいいよ
そういう精神的な部分も含めて人それぞれだからね 高血圧には高気圧の国がいい、って発想から移住した人はいませんか？
沖縄、ハワイ、小笠原がいいような気がするのですが。 >>253
> 80以上なんて運動しなくても痩せれるんだから
この80って何の数字でしょうか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
