私は時間じゃなくて、とにかく汗かかない内に一度飲んでおく事が重要
不規則な生活だけど、飲む必要がある日は起床時間の１〜２時間前に一度起きて飲む
暑く無くても扇風機で体を少し冷やして寝る（安静にしとく）
それで効かない時は何錠飲んでも効かない。その日オワタと憂鬱になる
効いてたら軽く朝食とる。効き目が続いてたら食間に一錠飲んで１〜２時間後昼食とる
でも喉の詰まり感が半端ないので殆ど食べられないけど
ここまで効き目が続けば様子見てもう一錠飲むくらいで、その日一日爽快