>>766
基本、朝はお粥と卵、キャベツ、大根。
昼は野菜メインの手作り弁当かうどん。
夜は鍋料理で野菜がメイン。あとは白身魚。
ヨーグルトが大丈夫なタイプの逆食のようなので、バナナと混ぜて蜂蜜絡めてデザートにしてる。

とにかく、夕食後は椅子に座ってテレビや読書。その後ウォーキング。食べ過ぎるとやられるので、腹７分。

あとは笑って過ごすようにしている。