0018病弱名無しさん垢版 | 大砲2017/09/13(水) 02:24:20.08ID:5o/tvM050 正座した状態からそのまま後に倒れて3分静止、これだけ 意外とキツいから体が固い人は慎重にやったほうがいいかも、片足ずつとか https://www.youtube.com/watch?v=-Mxsvi0Mi5w