舌を動かす。
前に突き出したりひこめたり、左右に動かしたら唇を舐めまわしたり、上下に動かしたり。

あとは肩を上げたり下げたり、首を左右に動かしたり上下に動かしたり。

そういう運動で声帯が鍛えられるとリハビリで教わったよ。