色々試したけど自分の場合

乳糖もの、小麦粉、熱したたまねぎやきのこ、りんごは屁は出るけど
そこまできつくない

やばいのは、納豆とニンニクと生たまねぎ
腹が貼ってシクシク痛くなる
殺菌する作用が腸内細菌を乱すのかな

大好きなんだけどね