腸内環境整えようとヨーグルト、オリゴ糖、ヤクルト、お漬物、納豆、ビオフェルミンS摂取、意識して咀嚼回数増やす、毎日1時間ウォーキング、腹巻でお腹温めたりしていくら腸を労っても相変わらず毎日下痢下痢下痢
今度メンタル面からアプローチかけてみようと数日前から自律訓練法っていうのも始めてみた、即効性はないけどタダだから気長にやってみるつもり