昼飯は会社の食堂の定食だが、米は食べずメインの料理と味噌汁のみ、
夜飯は自宅で300〜500カロリーぐらいに抑えてる
これ毎日続けるとストレス溜まりそうなので、土日祝日だけは外食したりとか普通に食べてる

米や油の多いものは控えるように、
また、できる限り禁酒するように言われてます