■肝炎・脂肪肝・肝臓障害スレッド42■ [無断転載禁止]©2ch.net
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ご相談時には、下記についてさしつかえのない範囲で書いて下さい。
また、お持ちの情報があれば、ご提供お願いします。
テンプレ>>１が必読です。サプリについては>>6を参照してください。あとは必要に応じて。
1)相談内容（具体的に）
2）身長、体重、年齢、性別、普段の運動、食生活など
3)自覚症状（あれば既往歴・現病歴・家族歴）
4）血液検査：>>2参照。 ｺﾘﾝｴｽﾃﾗｰｾﾞ・ｸﾚｱﾁﾆﾝ・ALP・LDHは検査した施設の基準値と前回値も
5)医師の見立て
6）アルコール（量・期間） 、服用薬、サプリ、タバコ
☆ネットでは、間違いや嘘や不正確が避けられません。取捨選択は自己責任で。
☆このスレに医療関係者はいません。
☆黄疸、腹水、白色便は、速やかに病院へ行ってください。
☆原因不明時・重症時には、薬･サプリを一度中断し（処方薬は処方医に相談）、主治医に申告して
指示を受けてください。アレルギー性の薬剤性肝障害は非常に安全性の高いものでもおこりえます。
☆倦怠感、吐き気、貧血、湿疹等は、腎臓等が原因の時もあり、放置は危険です。
☆急激な体重の減少がNASHの引き金を引くことがあるのでダイエットはゆっくりと（月1-2ｋｇ)。
☆意見が対立する時には、最終的には読み手の判断に任せて下さい。
☆荒らし・あおり、重症の方をねらった暴言等がよくあります。反応せずに専ブラのあぼん機能などをご活用ください。
☆ここでのやりとりでストレスをためて悪化しては本末転倒ですので気をつけてください。
☆できたらその後の経過を報告していただけると住人の参考になると思います。
☆参考リンクは>>3以降にあります。
★酒は絶つ事。極端な食事をしない。添加物は×。肝臓は休ませる。
☆アルコール性の人の高い数字を自分の安心材料にしないように気をつけてください。
前スレ ■肝炎・脂肪肝・肝臓障害スレッド4１■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1491910644/ >>366
>オリーブ油なんか中心に、
今時なにいってんの
情弱６阿呆すぎ
このあいだの騒ぎ知らんの？ 腹が出てきたのは、飲酒とカロリー過多だと思います
運動ほとんどしてません
AST 58
ALT 128
ガンマ63
中性脂肪 80
総コレステロール 235
LDLコレステロール 162
脂肪肝とか慢性肝炎でしょうか？ >>357
朝のオールブランアウト、ライ麦パンはブランパンに。夜の目玉焼きと味噌汁は朝の方がいい。ジャムやバターとか使うなよ！
昼は明らかにたんぱく質不足。納豆サラダにサラダチキンとか、缶詰のササミ缶とかぶち込め。納豆おにぎりは2日に一回くらいがいいと思う。
夜、ご飯味噌汁を当面やめてみろ。鶏肉魚、または赤身の肉で120gくらいが適正量。野菜もしばらくやめた方が痩せやすい。
おやつで夕方に、昼のチーズを食べるといい。
10日くらいすれば楽になるから、そうなれば10日に一度くらい、昼間にカツ丼でもラーメンでもカレーでも食べても、体重へる。 >>366
女の子にやたら親切だな(笑)
>>370
ガンマ低いね。
大丈夫、大丈夫。飲も飲も。
>>374
エコーって予約や前日、当日の食事制限必要なんですか？ >>375
エコー前日は食事制限しないとガス溜まってたりでグリグリやられるか押されるから吐いちゃうかもしれないだけだぞ
食事制限には理由があるんだよ >>375
当日の直前に食べたら、胆汁が出て胆のうがぺったんこに映る。あと全体に見にくくなるから、食べない方が良い。 >>357
夜の塩分多すぎる。肝臓悪いと浮腫みやすいから、塩分を減らすか味噌汁を朝に回して、昼間にしっかりと水分2-3kg摂取すると改善するよ。 >>379
>>373
有難うございます。
行き付けの内科の先生から、3年くらい前から脂肪肝と診断されてて、先月、風邪で医師の風邪薬服用中ではあったけど、その内科で血液検査したらγGTP210 でした。
で、肝臓の薬飲みはじめませんか？とススめられました。夏風邪で5キロ体重減った(75キロ)のを機に、食事改善とウォーキングで何とか改善できないものかと、服用は留保してます。
1か月足らずの改善とウォーキングですが、いまは、身長178、体重73.。
タニタの体組成計ですがその内臓脂肪率は11位w。 >>381
ただの脂肪肝なら薬なんてないだろ。
食事で脂っこいものばかり食べてないか？ 4年ほど前、タバコやめて、ほどなく結婚して、食事きちんと食べるようになって(というか、惣菜、弁当が多かったけど)、あと、嫁につられてお菓子、夜につまむ習慣がついたり、ですかね。
運動もほぼせず。。脂肪肝改善を甘く見てました。
酒は飲みません。
>>382 >>383
その体重なら改善されてると思うけどな。
エコーですぐにわかるから、見てもらえ。町医者ならその場で診断してくれる。 E-mail： sage
内容：
血液検査で軽度？異常。
AST53
ALT88
LD180
ALP176
γGTP20
一ヶ月前はAST25、ALT31。
他の持病があって、定期的に検査受けてる。
元々肝機能は軽度異常を示すことが多かったんだけど、今回みたいのは初めてで動揺してる。30才のやせ形。服薬もサプリもなし。
別件で一ヶ月前に造影CTとMRI受けてて、その時は何も言われなかった。
担当医(専門は肝臓じゃない)は経過観察でいいって言うんだけど、専門に一度見てもらった方がいいかな？ 少し気になりますね
肝臓系血液検査だけでも簡単ですから受けては？
ちなみにどこの病気？ 膵臓に嚢胞と、子宮にポリープ。
両方とも投薬なしの経過観察のみ。
肝臓については油断してて、今情報収集の真っ最中。
中性脂肪は77なんだけど…桃が好きで、旬なもんだから1日に2・3個食べてたんだよね。
果糖って肝臓に負担かけるんだね。さすがに食べ過ぎ？ 1)相談内容（具体的に）
白血球の数値が3700でした
調べたら肝硬変でも起こりうるとありました
白血球が少ないと疲れやすくなるという症状があるようなのでもうちょっと増やせたらなと考えてます
脂肪肝っぽいのですが、肝硬変なんでしょうか？
それも治したいです
ダイエット以外にないのでしょうか？
全然痩せられないのです
2）身長、体重、年齢、性別、普段の運動、食生活など
185センチ 112キログラム 38歳 男 暑い工場でライン作業をやってます
いるだけで汗をかくって感じです
食生活はカルパスにはまってまして、気づいたら50個食ってたとかありますね
うまい棒とか、ブラックサンダーが好きです
朝は伊藤園の野菜ジュース 昼は社食でメタボ対策メニュー 夜はお菓子食ったり、具なしパスタ食ったりです
3)自覚症状（あれば既往歴・現病歴・家族歴）
ないですが、ちょっと疲れやすいっす
子供の頃は一晩寝たら元気百倍アンパンマンだったんですが
今では寝ても覚めても毒の沼地にいる感覚です、地獄
4）血液検査：>>2参照。 ｺﾘﾝｴｽﾃﾗｰｾﾞ・ｸﾚｱﾁﾆﾝ・ALP・LDHは検査した施設の基準値と前回値も
血圧 86-141
中性脂肪 92mg/dl
HDLコレストロール 45mg/dl
LDLコレストロール 132mg/dl
ヘモグロビン 16.1g/dl
ヘマトクリット 51.7%
赤血球 5430000？
血小板 230000？
MCV 95fl
MCH 29.7pg
MCHC 31.1%
血糖 92mg/dl
HbA1c 6%
BUN 8.7mg/dl
CRE 0.92mg/dl
AST 46U/l
ALT 105U/l
γ-GTP 71U/l
5)医師の見立て
尿酸値が10なので再検査
肝機能検査で異常があるので再検査
BMIが高すぎるんで痩せなさい
高血圧の疑いがあるので日常的に計測してください
6）アルコール（量・期間） 、服用薬、サプリ、タバコ
アルコールの美味しさがわからないので気まぐれで2年に一度、一杯飲むぐらいです
飲み会嫌いですので参加しません
サプリは健康診断後プロテインを取るようになりました
タバコも美味しさがわからないので今までに1回一息吸ったことがあったか無かったかって感じです
オリゴ糖やリンゴ酢を取るようになりました
アドバイスお願いします！！ >>388
ありがとう。果物控えて食生活見直して、一ヶ月後に再検査受けてくるわ みんな朝食どうしてる？
菓子パンは糖質が多いから控えている
ライ麦パンを食べ始めた
コーンフレークとかどうなのかな？ >>389
総蛋白、アルブミン、グロブリン、a/g,あたりの数字ない? >>392
その辺に売ってるライ麦パンって
ライ麦が少しだけ入ってるパンだろ >>385
ast,altは、ほとんどの肝臓疾患と、多くの肝臓以外の疾患で上昇するので、脂肪肝ではないかもしれない。異常がでることが多いなら、項目の多い血液検査である程度しぼりこみたい。が、しぼりこむための材料がないので、経過観察なのかも_? >>390
果糖は吸収も早いし、ほとんどが肝臓で代謝されて中性脂肪が合成され内臓脂肪として溜まりやすいよ
血糖値の上昇も緩やかで満腹感が得られにくいから、食べ過ぎたりするんだよね
無糖のヨーグルトなんかに混ぜて食べる量を減らすと良いかもね >>389
野菜ジュースって意外と糖分多いし、やめて和食食べたら？？
お菓子なんかの間食もやめて、具なしパスタなんかの一品物も避けるべき
運動はされてる？？電車通勤やバス通勤なら一区間歩くとか続けたら痩せられるよ
とりあえず、太りすぎだね
食生活見直しと適度な運動が必要だろうね >>391
減らないんです
ラーメンとか唐揚げとかステーキとか食いたいのに我慢してます
それなのに痩せへんねん・・・
ノンフライヤー使えば唐揚げだけは食い放題になるかな？
>>393
期間工だからないんです
>>397
伊藤園の野菜ジュースは糖分、塩分0って書いてるんです
お菓子はできるだけ飴にしてますが、たまにこらえてつかぁさい的な衝動に駆られてカルパスとか食っちゃいます
成分表示を見ると大した事なさそうなのもお手伝って食べ始めると止まらないんですよ、困ってます
運動はしてないです、歩くと足が痛くなり、走ると膝が痛くなります
体力がなくて30段ぐらいの階段を登っただけで息切れします
だから職場まで片道10ｋｍなんですが、自転車通勤にしようかなとも思ってます
しかし雨の日が泣けるぜって感じでまだ実行には至ってないという感じです
中性脂肪はあまりないみたいなので健康的なデブって感じでしょうか？
ヘモグロビン値も基準内なので糖尿病の憂いもなしという >>398
先ずは自転車通勤良いですね。
あとは酒とタバコを覚えて大人の味覚になった方が良いね！甘いものはただの習慣で、食べなければ食べたいと思わなくなるよ。 >>398
走って膝が痛くなるなら、プールで歩く運動すると良いかも
階段のぼって息切れする位だから、今の時期の自転車通勤は避けて、もう少し涼しくなってからが良いと思う
酒と煙草はやる必要性もないし、間食も普段からしなくなると3食だけで賄えますよ
歩いて足が痛くなるなら、きちんとした靴を買うか、良い中敷きを買うのもオススメです >>385
ast,altは、ほとんどの肝臓疾患と、多くの肝臓以外の疾患で上昇するので、脂肪肝ではないかもしれない。異常がでることが多いなら、項目の多い血液検査である程度しぼりこみたい。が、しぼりこむための材料がないので、経過観察なのかも_? >>385
ast,altは、ほとんどの肝臓疾患と、多くの肝臓以外の疾患で上昇するので、脂肪肝ではないかもしれない。異常がでることが多いなら、項査である程度しぼりこみたい。が、しぼりこむための材料がないので、経過観察なの >>389
>白血球の数値が3700でした
まったくの素人なんですが、自分のもらった紙には
白血球の基準値は「3300〜8600」とあるので、3700なら正常なのでは？
と考えてしまいます。
血液検査の読み方がわかりません。 >>398
ダイエットしないといけないやつの食事じゃねーよ。
とりあえず、1ヶ月間は皮を剥いだ鶏胸を茹でたもの、一回100gで朝昼夕夜食べろ。それ以外は一切口にするな。 >>399
ありがとうございます
口さみしい時もあるんです
お菓子中毒というか、そんな感じ
酒や煙草って少しなら嗜好した方がいいんでしょうか？
>>400
ありがとうございます
プールでの運動が一番消費カロリーが高いので是非したいのですが
他人のチンポが浸かったんだなって考えると、萎えてしまったのと
何故か常に乳首も立ってるし恥ずかしいのです
ドラゴンボール超にもそういうキャラがでてきて悟空にツッコまれてたのです
一応、使ってる靴はデブ御用達のゲルカヤノです
最強と名高いインソールsuperfeetっていうのを買ってみます
>>405
そうなんです、一応基準値内なんです
しかし下が3300なのでギリギリとも言えると思います
倍ぐらいに増やせれば疲れも減るのかなと期待してるところです
>>406
ありがとうございます
もうちょっと食べたいです！
チートデイっていうのを設けるとダイエットが続きやすいと聞きましたが
その時はどれ位食べて良いのでしょうか？
寿司、ステーキとか焼肉食べたいです >>410
申し訳ございません、素直な気持ちで自分の気持ちを書きこんでおりました
ヤル気はもちろんあるのですが、負荷が強いと続かないのです
強烈な精神力があれば良いのですが、甲斐性なしの碌でなしで
クズでウスノロなんです >>409
ごめんね。悪のり、ふざけた回答でした。
酒やタバコというのは代表的な大人の味覚という意味で挙げただけです。
ただ失礼ながら37歳の男性にしては、嗜好が子供っぽいと感じてしまいました。最近はそういう人多いですけどね。
健康的な食事への一番の近道は、我慢して食事制限をするのではなく、「自然と身体に良いもの以外食べたくなくなる」、「食べ物の質にこだわる」ようになることだと思います。
昔ながらの日本食(勿論これのみにこだわる必要はなし)は、炭水化物、塩分過多という指摘もありますが、日本人の身体を持ち、日本で生活しているんだから、日本人の身体に合うはずだし、一番良いものが手に入る。
お金が多少掛かっても、旬の良い素材を買って良い調理法で食べる、チェーン店には入らない等行ってれば、そのうち自然と身体に良いものが好きになるよ。特に野菜ね。
しかも質が高い食べ物なら、コスト的に量を買えないから多く食べられないでしょ？コンビニやまちおかで売っているお菓子じゃなくて高級菓子店のものなら食べすぎたりはしないはず。
健康的な食事も一生続けなくては全く意味はありません。だからこそ、我慢ではなく、嗜好の変化と習慣化が必須なのです。
因みに俺は食事は塩分以外模範的なんだが、酒好きで肝機能悪いから偉そうなことは言えないんだけどね(笑)
運動も運動することが好きになるか、日常生活の中に組み込めて習慣化することが、継続のコツだと思います。嫌なことは続きません。ゆっくり行きましょう！月に0.5キロしか痩せなくても5年で30キロマイナスだからね。 >>413
おお、超詳しくありがとうございます
お酒とか飲みたいんですがなかなか舌が育ってくれないのが悲しいです
CMを見るたびに、ああ、私も飲んでみたいって思いますから・・・・
お酒が好きですって人が羨ましいです
ゴデュバのチョコとか食いたいと思ってます
なかなか改善された食生活を習慣化できなくて
ついつい2ヶ月に一度ぐらい寿司50貫食べたりしてしまいます
余裕で太るのはできるのに、余裕で痩せることが難しい
習慣化できれば余裕を持って痩せられるようになるので、慣れるまで頑張りたいです
運動自体は好きなんですが、友達もいないですし、やれる事が走ることだけなんです
バスケとか好きなんですけどね・・・・場所も機会もないという
まぁこの体重だと膝がダメになるでしょうからバスケは出来ませんけどね
自転車買うかな >>411
やる気あるなら、これ以上はウダウダ言ってないで、実践してからにした方がいいよ
>>413
お酒はまだしも、煙草って大人の味覚なの？？ >>409
チートデイとか考える前に、一月くらい食事制限しろや。
チートデイは3ヶ月くらい我慢して、体重変動なくなってきた時に設けるもので、手前の心の弱さだと完全逆効果。
ササミとブロッコリー、少量のオリーブオイルと塩コショウ、醤油だけで1ヶ月生活してから考えろや。 今まで1日3000キロカロリを以上取ってたけど2000キロカロリーくらいに落としたら結構楽に体重が落ちるわ
とにかく痩せたければ無駄に食うのをやめるか食ってる以上に身体を使えばいいってだけだわ >>416
いやいや酒でさえ大人の味覚というのも大袈裟だとは思いますよ(笑)ただ適切な言葉が思い浮かばなかったのでそう表現しただけ。
この人苦いものとか、渋いものとか、クセのあるものとか好きじゃないんだろな〜って思ってね。別に大人の味覚(恥)が偉い訳でもないんだけど。
因みに禁煙歴10年の元ベビースモーカーです。 >>422
あー、なるほど。なんとなく分かります、偏食家っぽいですよね。
禁煙も禁酒もダイエットも似たようなもんだし、10年続いてるのは立派ですね。 お酒もタバコも一切しないですが、果物が大好きで必ず食べます。高齢で太っているので気を付けて野菜メインの食事をしてます。腰が悪く運動はできません。
タンパク質制限もあると聞いたので、お肉類も控えめにしてるのですが、1日で野菜と果物が多いかなと思いますが、タンパク質も取った方が良いでしょうか？ >>424
採りすぎは健康な人でも良くないけど、たんぱく質は必須ですよ。
昔の記憶だけど、たんぱく質は１日当たり体重×1.0~1.2gくらいの摂取量が望ましいんじゃなかったかな？体重70キロなら70~84g位。で、大体の肉はその重量の20%位がたんぱく質。もちろん魚や豆製品、卵にもたんぱく質は含まれています。
心配なら栄養成分がどの食物にどれだけ含まれているか分かる書籍もネット情報もあるから、見るのを習慣にして自分が必要な量を大まかに把握出来るようになるべきですよ。 >>424
果物はやめとけ、果糖だから太る。
たんぱく質減らせばそのぶん筋肉が衰えて、余計に太る。赤身の肉や鶏むねササミ、白身魚や卵しっかり食べろ。 果物で脂肪肝とか太るとか言ってるヤツってマジで言ってんのか釣りで言ってんのかどっちなん？
脂肪燃焼を促進する豊富なビタミンB群や余分な脂質を体外に排出する食物繊維が果物には豊富だよね。
ニワカがネット情報に惑わされて知ったかぶってるだけ？
果物や根野菜を食いすぎて糖尿とか脂肪肝になると思ってんの？
糖尿とか脂肪肝とか舐めてるだろ？
そんな安易な病気じゃねぇぞ。 トランス脂肪酸でマーガリンは悪だと言ってるような輩
ジャンクばっか食ってるくせにな >>434
>果物はやめとけ、果糖だから太る。脂肪肝になるぞ。
これ言って奴は
>根野菜はやめとけ、糖質多いから太るし糖尿になるぞ。
これも間違いなく言ってる。
要するに馬鹿w 禁酒を始めて1週間
よく眠れて、寝起きがいい
ただ気になるのが、脇腹が痛むときがある
つったような感じに時々なる
なんだろう？ なんでもそうだけど、偏った食事やドカ食いは良くないよ >>438
どんな食材、調味料、添加物使っているか全く分からないような店…もちろん回転寿司も…にはそもそも行くべきでない。それに比べればネタの違いなんて些細なもんだ。 スポーツ選手並みの強健な体が欲しいとかだったら難しいこともいろいろ考えないといけないだろうけど、
脂肪肝を治す程度なら、カロリー抑えて栄養が偏らないように気をつけて有酸素運動するだけで十分かと。
3ヶ月で15kg減ったけど、アイスもお菓子もご飯も肉も食べまくってた。
昼飯だけ３００ｋｃａｌに抑えて、自転車こいで、階段のぼった。
>>408
秘孔って久しぶりに聞いた気がする。
何が起こったかは不明だが、スマホが熱暴走した感じだった。 あ、でも、食べまくったってもさすがにドカ食いはしてない。
朝５００ｋｃａｌ、昼３００か２００ｋｃａｌ、夜と間食あわせて１２００ｋｃａｌでも、
2500kcalぐらい消費してたらやせる計算。
一日の摂取カロリーを、消費カロリーが大幅に上回ればいい。
ただ、体質的にそれだけだと難しい人はいるだろうけど。 職種にもよるけど、基礎代謝が加齢につれて少なくなるから、若い頃と同じように食べてたら太るよね
あと仕事柄、外食多かったり、夕食が就寝前だったりしても肝臓に負担かかるね オレンジ、レモン、ライムとか積極的にとるべきものじゃないの？
果物ダメって奴は果物食わないで焼肉でも毎日くってろw 普通のバランスの良い食事なんてのができるように見えないけどな。
あと、ビタミン類は野菜より肉類の方が多い。ビタミンCは野菜からじゃないとなかなか摂れない。
肉だけで栄養が偏るって言う奴は実行したことないやつ。普通にめちゃめちゃ体調良くなる。 肉ばっか食ってるとコレステロール上がるし腸内の悪玉菌が増えて便秘になって腸内環境悪くなるから精神的にも不安定になる。
肉を進める奴は馬鹿。
肉は根本的な栄養を摂る料理ではなく基本はスタミナ料理。筋トレや重労働など疲れた時に食べるとパワーがみなぎる料理。
定期的に食べて健康を維持する食事ではない。
肉を推進してる馬鹿って上で果物は太るや脂肪肝とか言ってる奴だろ？
何か発想が貧相でバカだから直ぐ分かるな。 ビタミンってのは人間の体内では作れない物質ということ
種類によっては全然別物だから
ビタミン摂ったー！とドヤ顔すんなよ 果物駄目野菜駄目とか言ってる奴は普段何食ってんだ？まさか肉だけとか？ てか結論言うけど、『一般的に』バランスの良いとされる食事で良いんだよ
欲を言えば量を少し減らす
あとは運動 添加物、着色料、農薬、肝には良くないだろうけど、気を使いながら食材買って全て自炊てのも無理だな >>454
そういうときはレス番くらい指定するもんだ >>454
そう言う意味ないレスいらねぇんだよハゲ
毎日焼き肉ばっか食って心筋で死ねハゲ 168cm48kg
got53(昨年まで約14)
gpt76(昨年まで約7)他は正常値
お酒月数杯、肝炎検査-、次回尿検査
気にする程の数値でははなく思えますが、ここ二カ月程急に色々具合が悪いです。肝臓じゃないのかな…
とにかくだるい、時々股関節と膝の痛み、左腿に発疹(痒みとチクチク感)、激しい足のむくみ
食後お腹が痛かったりゴロゴロ、脳貧血、耳が詰まる、手足の震え、しゃっくり頻回、脇の下〜背中、膝の脇などの痒み、屈む時などスムーズに体が動かずギクシャクする LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙが130でしたが肝臓か腎臓に悪影響ですか？ >>366
>根菜やトマト、ネギ類も糖分多いから、脂肪肝落ち着くまでは食べないようにしておくといい。
今知ったんだが、強力なレスだなコレ？
どこのアホの馬鹿がこんな事言ってんだ？
今初めてこのレス知ってビックリしてる。
まさかのまさか、トマト拒否る奴がこの世にいるなんて驚愕してるわ。
リコピンの破壊力知らねぇのか？
更にトマトって血糖値さげるのにいいのに。
ヤバいw無知って怖い、マジ怖いわw
>>366このアホッて上で果物で太るや脂肪肝になる。肉を推進してる馬鹿だろ？
強力だな？コイツ、マジでw
いやぁ怖いwマジ怖いわコイツw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
