甘いのやめ、とかいいつつ寝る前にバナナとか…。
夕飯のデザートに甘さを抑えた寒天食べるとか、
寝る前に強めの炭酸水（もちろん無糖）飲むとかしたら？
腹が膨れるんじゃない？